ASAKATSU2020 Vol.5-136
人生はPDCAの連続だ（笑）
PDCA
おはようございます☀
本日は5時30分起床、
ブログ投稿です✨️
ここ1年くらいですかね？
寝る2時間前には夕飯を
食べ終えることを自分に課したのは
ところが最近、
3時間が良いという話を聞いて
試してみてます
確かに、3時間空けると
朝起きた時の身体の軽さが
−3kgな感じがしますね
羽が生えてる感じです
さて、そうなると22時に就寝
するためには19時には食べ終えてる
必要がある訳ですね
そのためには1830には家にいると
仕事を1730に終えた時は
gymに行くんですが、
そうなると帰ってくるの19時になる
食事と運動、どちらのPQを優先させるか
こういう時はどちらも
良いとこ取りできるといいですね
19時帰宅して、
1930には食べ終えることで
2時間30分は消化に費やす
とりあえずはこの辺りが
落としどころ、
あとはやりながら調整ですね
人生はPDCAの連続だ（笑）
The Enemy of the Best is, good
この言葉に本気で取り組む時が来ました
本日も最高に創造的で、
ワクワクする一日にしましょう！
過去の投稿はこちらから
Good morning! ☀
Woke up at 5:30 AM today, and now I’m working on my blog post! ✨
It’s been about a year since I made it a rule for myself to finish dinner at least two hours before going to bed.
However, I recently heard that three hours is actually ideal, so I’ve been testing it out.
And wow—leaving a three-hour gap makes a huge difference. When I wake up in the morning, my body feels so light, it’s as if I’ve lost 3 kg!
It feels like I’ve grown wings.
Now, looking at the math: to hit the sack by 10:00 PM, I need to finish eating by 7:00 PM.
That means I have to be back home by 6:30 PM.
On days I finish work at 5:30 PM, I usually hit the gym, but that gets me back home around 7:00 PM.
Diet vs. Exercise—which one should take priority in terms of Productivity/Quality?
In times like this, it would be amazing to have the best of both worlds.
If I get home at 7:00 PM and wrap up dinner by 7:30 PM, I can still secure 2.5 hours for digestion.
For now, this seems like a solid compromise. I'll just adjust as I go.
Life really is a continuous cycle of PDCA! (lol)
"The Enemy of the 'Best' is the 'Good.'"
The time has come to truly live by these words.
Let’s make today a highly creative and exciting day!