大阪総持寺駅５分たるみ改善リンパケアサロン -29ページ目
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大阪総持寺駅５分たるみ改善リンパケアサロン

総持寺徒歩5分の痛くない骨格矯正で、たるみ改善小顔リンパケアサロンです。
さとう式リンパケアは髪や頭皮を健康にし、ほうれい線、たるみ改善、小顔だけでなく姿勢を改善してスタイルアップを叶えます。

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自分の健康法はまずやってみてから微調整するのが一番

大阪総持寺駅５分たるみ改善小顔サロンミューズのさとう式セラピスト＆講師の上西さゆりです。

 

 

1 0年後も自分自身を大好きでいたい

 

そんな方を応援しています。

 

 

ご訪問頂いて、ありがとうございます。

 

 

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最近、自分にとって最高のジムの

使い方が分かってきましたw

 

どうも下半身中心にマシーンを使い
上半身は腹筋と背筋を鍛えるだけで

よさそうです。







 

鍛えると言っても

キツイのは5回くらいしかやりません。


 

特にムキムキになりたいわけでもないし

やり過ぎは筋肉が硬くなるし

老化してしまうし。



ただ普段動かさない筋肉を動かせれば

いいという考えで通っております。


普段使わない筋肉を使うと

と〜てもスッキリします。


 

もちろんセルフケアで筋トレの前後は

ゆるめていますよ。

これをしないと筋肉痛が酷くて肩こりします

 

 

あと、岩盤浴して

10分だけヘルストロンをする。

 

 

昨日も1時間だけ行って

これらを全てやったら

夜が寝れる、寝れるw



 

①適度な運動

➁セルフケアで筋肉をゆるめて

体液循環をよくする

③身体を温める

④血液循環をよくする

 

 

あと、食べ過ぎない飲み過ぎないも大事ですね。

 

 

とにかくやってみて

自分に合った方法を見つける。

 

 

みんなそれぞれ合う合わないが

ありますもんね。

 

 

ただ、筋肉をゆるめることは

どの人の身体にもいいので

これだけは続けてやって欲しいです。

 

 

 

 

 

今日もご縁を繋いでいただいてありがとうございました。

 

 

 

■上西さゆりの講座

 

 

 

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女性専用

美容室＆リンパケアサロンｍｕｓｅ～ミューズ～

 

 

【営業時間】　９：３０～１８：００
【最終受付時間】１６：００,
【定休日】　月曜日、月2回不定休
【住所】　大阪府茨木市総持寺台１－５（阪急総持寺駅５分、JR総持寺駅１０分）
【電話】 072-665-4430


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顎の筋肉をゆるめると全てが変わる

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さとう式リンパケアで一番重要視してるのが

顎の筋肉です。


 

 

顎の筋肉は頭や手や足まで

繋がっているんです。

 

 

めっちゃ頑丈でしっかりしている筋肉。

 

 

なので、顎の筋肉をゆるめてからでないと

他のケア、例えばバストアップや

ウエストダウン、ヒップアップ、頭皮ケアなど

それらの効果は出にくいのです。

 

 

なので、まずは顎の筋肉をゆるめていきます。




咬筋ですね。




 

 

顎の筋肉をゆるめるために

「耳たぶ回し」というケアをします。

 

 

耳たぶ回しを知らない方でも

耳の付け根を親指と中指で

軽く挟んで後ろに回してください。

 

 

この時にグルグル力を入れて

回すのではなく

軽く小さい円を描くようにします。

 

 

回すというより揺らしてるくらいの弱さです。

 

 

その後に耳下の顎を手のひらで

優しく撫でてください。

 

 

これを何回かするだけで

顎の筋肉はゆるんできます。

 

 

おまけに鏡を見ると

少しリフトアップしてると思います。

 

 

食いしばりやすい方にも是非おススメです。




 

 

詳しく耳たぶ回しを習ってみたい方は

初級講座かセルフケア講座を

受けてくださいね。


 

 

リフトアップ、小顔、シワ、くすみ

肩こり、首こり、エラなどの気になるところに

アプローチしてキレイになる方法を

お伝えしています。

 

 

 

 

 

 

今日もご縁を繋いでいただいてありがとうございました。

 

 

 

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お掃除と運動とエネルギー

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今日は凄い雨だったので

外出はせず家の掃除をしていました。






 

 



仕事の日はしんどくて

なかなかやる気にならないのですが

 

やり始めると綺麗になっていくのが

楽しくて、どんどんやっちゃう。笑

 

 

掃除機をかけた後

クイックルワイパーは使わず

シートを手に持って床を拭きます。

 

 

最近はしゃがんで何かをするということが

なくなりましたよね。

 

この姿勢の事を以前は

ヤンキー座りとかうんこ座りとか

言ってましたww

 

 

この座り方が結構身体にはいいんですよね～。

 

 

こういう姿勢をしなくなったので

若者でも足腰が弱いのかもしれません。

 

 

なので掃除の時は

敢えてやっております。

 

 

そして、拭く時は

内から外、内から外に

ワイパーのように手を動かしていきます。

 

運動にもなるし、身体の空間も広がるし

おススメです。

 

身体の空間が広がると

姿勢も良くなるよ。

 

 

 

そして、掃除することで

家のエネルギーも良くなるし

 

自分自身も無になって

エネルギーも整う。

 

 

掃除って一石二鳥でなく

一石何鳥にもなるんですよね。


 

 

雨降りの日も機嫌よく過ごせたらいいですね。




 

 

 

今日もご縁を繋いでいただいてありがとうございました。

 

 

 

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生きずらい中にも幸せを見つける訓練をしよう

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去年の年末に大雪の新潟の方がテレビで

 

「生きずらい世の中になりましたね」

と言われてた言葉がとても印象的でした。

 

 

 

 

この夏は緊急事態宣言中で

大雨で被害も。

（皆さん大丈夫かな？）

 

 

 

夜中に揺れで目が覚めて

朝もまた揺れました。

（滋賀北部が震源地でした）

 

 

 

コロナ禍で仕事が大変な方も多いと思います。

 

 

本当に新潟の方が言った言葉が

頭をよぎります。

 

 

でも、命ある限りは生きないといけないですよね。

 

 

大変な中でも少しでも自分自身が、

周りの人がご機嫌になれるように

なれたらいいな。

 

 

 

 

今日は雨が止んでるので

凄く美味しいよ💕と聞いた

桃のケーキを買って、妹の家にも置いてきました。

 

 

パイ生地の上に丸々桃が乗っかってて

中にカスタードクリームが入ってます。


期間限定で8月いっぱいあるかないか

分からないそうです。


予約した方がいいですよ。



 


プチプランス


 




ジムから帰って一時ホッとしながら

「あ〜美味しい❤️」

 


 

 

まだ雨が続くようです。

どうか皆さん、安全第一で。

 

 

 

今日もご縁を繋いでいただいてありがとうございました。

 

 

 

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失くすけどプレゼントされる理由

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最近なぜかモノが消える？？


ちょっと前は食器棚の引き出しに入れていた

ピューラがどこを探しても見つからなくて。

 

 

この間はハサミが消えました。

 

これも食器棚の引き出しに入れてるのに。

 

なんで？なんで？
どこにいったの？w

 

 

 

でも、それとは反対に

頂き物も多いのです♡

 

 

今日はめちゃくちゃ可愛いピンクのリースをいただきました。



布やチュールで作られています。






 


 

うちのサロンの壁にピンクのお花が咲いていて

その印象が強かったそうで

「ここに合う気がして」と。








 

 

 

失くなるけど頂く。




 

 

見えないところでエネルギーが循環してるから

見える世界でもそれが表れてますね。


 

 

もちろん、無くなったから頂くというより

失くなった時に「も～また買わないといかんやん。」

て一瞬思うけど、引きずらない。


 

失くなったものは仕方ないという

ニュートラルに戻るのが早いから。

 

 

エネルギーはなるべく下げないように

ズレないように気を付けております。

 

 

そうすると起きることが良い方向に

変わっていくんですよね。

 

 

エネルギーはなるべくずれないように・・

 

 

これは訓練しかありません。


 

 

そう、セルフケアと同じ。

 

続けないと何も変わらない。

 

 

今起きてることが嫌なら

今の自分の見た目に満足いかないなら

 

 

やるしかないんです。

 

 

続けるしかないんです。

 

 

それが面倒だと思うのなら

「今」に文句を言わない事です。

 

 

 


 

前回いただいたティファニーブルーのリースも

素敵でめちゃくちゃお気に入りなんですよ～。






 

 

 

今日もご縁を繋いでいただいてありがとうございました。

 

 

 

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