今日のトレーニング
バーベルフルスクワット７セット（大腿４頭筋）
レッグエクステンション６セット（大腿４頭筋）
ライイングレッグカール７セット（ハムストリングス）
カーフレイズ７セット（カーフ）
今日の脚のトレーニングは前回から１６日ぶりとかなり空いてしまって、調子の方はスクワットの重量の低下が著しく、久しぶりに絶不調と言える内容だった。
もちろん調子の良い時もあれば悪い時もあるが、どんな状態であろうとスクワットはフルにしゃがむこと。しゃがまないスクワットはスクワットにあらず。しゃがむことから逃げてはいては、脚は作れない。
まだトレーニングしているんですか？会社ではよく聞かれるが、その質問は自分にとって愚問。ボディビルダーにとってトレーニングは生活の一部。なかなか時間は取れないが、モチベーションが衰えることはない。
さて先週行われた東京クラス別ボディビル選手権の画像を見た。
臀部とハムにあまさを残している選手が多く、優勝したのは比較的長身できっちり仕上がっている選手が主で、将来有望なニューカマー的存在もないようで、出場人数は多くてもレベル的には低調というイメージを持った。
そんな中で存在感を示したのは７５ｋｇ級優勝のＫ野選手だろう。
昨年４９歳で７０ｋｇ級で優勝し、自分の４７歳での優勝記録を更新。そこから更にインプルーブし、今年の７５ｋｇ級でパーフェクトスコアで圧勝し、東京クラス別３階級制覇を達成。５０歳という年齢で偉業は凄いの一語に尽きる。大会が終わったら、また飲み会で盛り上がりたいね。
それと先日ジムで見た女子ビルダーが東京クラス別に出ていたことが判明。
元ボディフィットネス女王の仕上がりの前に屈し２位という結果に終わったが、更に仕上がりを進めれば日本ボディビル界のスター選手になる可能性を感じた。
スクワットは高重量ハーフでやっていたようなので、フルでやれば脚もカットを出せるね。