マイスタイル

今日はジムへ行き、背中、上腕２頭筋、腹筋のトレーニングを行った。

同部位のトレーニングはトレーニングノートを見てみると１ヶ月振りとかなり開いてしまった。(; ･`д･´；)

仕事やその他色々とやることが多くて延び延びのなってしまった結果だ。(; ･`д･´；)

ハンマーハイロー(背中)　　　５セット

ラットプルダウン(背中)　　　　４セット

TECAシーテッドロー(背中)　３セット

プリチャーカール(上腕２頭筋)　８セット　

アブベンチ　４セット

とはいえ使用重量の低下はなく、結果的に思っていたよりも良いトレーニングができた。

上腕囲を計ってみるとコールドで４０ｃｍとまだそこそこのサイズは維持しているので、ボディビルを辞めたいちトレーニーにしては、あまりトレーニングができていなくてもある程度のサイズは維持できているようだ。

もちろん１０年前に東京クラス別で優勝した当時に比べれば別人レベルで縮小してしまっているが、マイペースでできる時にトレーニングできればいいと思う。

現役時は無理をしてでもという感じだったが、今はトレーニングや食事に関しても無理をせずマイペースでやっている。やりたい時にやって食べるという感じだ。

それにしても今まで自己流でトレーニングをしてきて、基礎知識もないまま本能の赴くままにトレーニングをして大会まで出てしまっていたが、まあよく戦えたなという感じだ。

トレーニング前後のストレッチもなくいきなりトレーニング。整体やマッサージもほとんど受けず。

それがBBCATのボディビルだったんだなと。(゜o゜)笑

マッスルメモリー

今日のトレーニング

ライイングトライセプスエクステンション6セット(上腕3頭筋）

バーベルバックプレス4セット(肩）

ダンベルサイドレイス3セット（肩）

トレーニングを再開してからやる毎に使用重量が伸びるのはもちろん、筋肉も見違えるように膨らんできた。マッスルメモリーというやつか。

トレーニング再開後まだ半月しかたってないにも関わらずこの変貌は、いままでやってきたことが無駄ではなかったということが改めて分かる。

１年半もトレーニングを休止していると、いつの間にか体の方も一般人と変わらないとの錯覚に陥ってしまっていたが、実はそうではなかった。

まだまだ筋肉があるんだなあ～と。(ﾟдﾟ)（笑）

ただ現在７０ｋｇ弱の体重だが、１０年前にほぼ同じ体重で東京クラス別で勝ったことを考えると、当時の自分がどんな体だったんだと思う。

どんだけ～！( ﾟДﾟб)б笑

久しぶりのジムトレーニング

今日のトレーニング

背中　　ハンマーハイロー6セット

　　　　　TECAシーテッドロー4セット

上腕2頭筋　　EZバープリチャーカール6セット

腹筋　　　アブベンチ3セット

今日は久しぶりにジムに行きトレーニングを行った。

自宅ではできないマシン中心のトレーニングを満喫した。

以前のようなとことん追い込むトレーニングではないが、筋肉への刺激を十分感じ取ることができた。

そしてトレーニングを終えた後の爽快感そして充実感は、何物にも代えることができない素晴らしいものであることを再確認した。

約１年半という長期に渡りトレーニングを休止してきたが、やはり自分にとってウエイトトレーニングはなくてはならないものだということが改めて分かった。

日々の生活をしていく中で、何か物足りないと感じていることを解決することができた。

５７歳という年齢になって、同年代の連中を見渡してみると皆枯れ果てたおじいさん予備軍といえるような姿になっているケースが多く、そんな中でバリバリと働けていて、且つガンガントレーニングでき若さを保っている自分にとって、やはり今までボディビルをやってきたおかげだということが再認識できる。

ところで４０代から６０代で引きこもりが６１万人いるというニュースを目にした。自分と同年代で引きこもっている人がそんなにいるというのに驚いたが、そういう人達には是非筋トレを勧めたい。

きっと新たな道が開けると思う！

１年半ぶりにトレーニング再開

大変ご無沙汰しております。_(._.)_　BBCATです。_(._.)_

半年ぶりのブログとなりますね。(゜o゜)笑

約１年半ぶりとなりますが、トレーニングを再開しました。

医師から止められていたウエイトトレーニングですが、なるべく追い込まない形でトレーニングを再開することにしました。

医師からは常に有酸素運動を勧められていましたが、自分にとって有酸素という選択肢はなく、やるならウエイトということで再開となりました。

あまり高重量で追い込んで血圧を上げるようなことはないように、軽めの重量で筋肉に刺激を与えていければ良いかなと言う感じです。

約１年半という長期間トレーニングを休んでいたので、筋肉は萎んでしまいましたが、試しに上腕囲を計測してみたら３８センチ・・・

現役時に比べれば大分縮小してしまいましたが、それでも１年半もトレーニングを休んでいて、更に蛋白質摂取を行っていなかったにも関わらず、まだ３８センチもあるのかということも言えます。

やはり筋肉は正直で、２０年以上真面目に取り組んできたトレーニングで作り上げた体は、そう簡単には小さくならないということでしょう。

メルカリなど色々やることもありますが、トレーニングをやらない分酒の量も知らず知らずの内に増えてきてしまっていたので、これからはぼちぼちウエイトトレーニングをやっていければと思います。

近況報告

約一年ぶりの書き込みとなる。

まず今年2018年トレーニングはほとんどやっていなかった。一年間ほぼトレーニングは休止と言うかたちをとらせていただいた。

なぜなら右肩の痛みがとれないこともあったが、高血圧の治療で通っている病院の医師から、再三激しい運動は控えるように言われていたので、思い切ってトレーニングを休止とことにした。つまりボディビルから完全に引退と言うことになった。

ボディビルトレーニングは瞬間的に大きな負荷がかかることで、普段は抑えられていた血圧が一気に上昇し、また脳の血管が切れるかも知れないという可能性が否定できない。

もし今度脳出血を起こしたら、4年前のような軽い症状では済まないということで、今回思い切ってトレーニング休止とした。

確かに20年以上続けてきたボディビルトレーニングを止めることはどうなのかと考えさせられたが、自分も５６歳と言う年齢になり家族もいて、もし働けないなったらというリスクを考え、こういう結論に至った。

自分のボディビル人生は終わったが、ボディビルだけが全てではなく他にもやることはいくらでもある。

ボディビルをやっている時から常に、ボディビルバカにはなってはいけないと言い聞かせていたので、まあ残念ではあるが、ボディビルにはありがとうという言葉をかけたい。

今年は仕事面では従来通り営業成績で結果を残し、個人の成績のみならず所属部署の年間ランキングにも大きく貢献することができ、よい評価を得られることができた。

役職定年となり管理面からは外れたが、一営業マンとしてのモチベーションの衰えは微塵もなく、相変わらずトップの成績を維持している。

現職場は遠いので、来期は違う職場に移行することになるだろうが、どこに行こうと自分は行くところは常にトップの成績を狙っていきたい。

そしてボディビルに代わる趣味としてはやはりメルカリとなるだろうか。今年は年間で６５万ほどの売り上げがあり、利益は約２０万円を確保できた。

メルカリの場合手数料が１０％持っていかれ、更に送料込みの売却になるので、そう簡単に利益を確保することはできない。

そんな中で２０万円の利益を得られたことは、まあまあかなと言える。競馬ではそんな利益は得られなかった。（笑）

娘も３月に大学を卒業し一部上場の会社に就職することが決まり、まずはひと安心。

ボディビルダーとしてのキャリアは終わるが、まだまだ他の分野で攻めたいね。(''ω'')ノ