今日のトレーニング
ライイングトライセプスエクステンション６セット（上腕３頭筋）
ペックデッキフライ１０セット（胸）
バーベルショルダープレス５セット（肩）
ダンベルサイドレイズ５セット（肩）
今日は前回から２週間ぶりのトレーニング。さすがにライイングトライセプスエクステンションのMAX重量で３レップスほどダウンしたが、その後は前回と変わらないトレーニングができた。次回からはmAX[重量も戻るだろう。
使用重量さえ落ちなければ筋量は維持できる。そのモチベーションだけは持ち続けてトレーニングを継続していきたい。
さて今月は東京クラス別があるね。東京オープンの上位入賞者等も出場すると思われるが、レベルはグンと上がる。
上位に入賞したいならまず脚。前面は縫工筋がくっきる出てるほど絞れているか。そして臀部とハムのカットは出ているか。
もちろんカットだけではなく筋量も備わっていなくては通用しないのが、東京クラス別。
残り２週間。しっかり仕上げてステージ上に立つことを期待したい。