今日のトレーニング
バーベルフルスクワット（レストポーズ）８セット（大腿４頭筋）
ワンレッグエクステンション７セット（大腿４頭筋）
レッグカール（レストポーズ）１０セット（ハムストリングス）
カーフレイズ１０セット（カーフ）
前回がマシンプレス系のトレーニングだったので、今回の大腿４頭筋のメインはフルスクワット。やりたくないが大腿４頭筋にはフルスクワットは欠かせないので、２回に１回はやる。やらなければならない。
スクワットも他の種目と同じくレストポーズ法で、限界がきたら１度ラックにバーベルを戻して１０秒経ったらまたセットを続ける。キツいが追い込むためにはフルスクワットと言えども関係なし。
自分のトレーニングは一切補助に頼らない。補助してもらうことが当たり前になってしまうと、自分だけで追い込んだトレーニングができなくなってしまう。
何時如何なる条件下においても同じようにトレーニングできなければ、環境が変わった時に対応できなくなる。他人に頼っている内はまだまだ半人前ということだね(｀ーヾ´)
相変わらずトレーニングは週に３回だが、それでもボディビルダーとして進化していくことはできる。週３回でもやり方次第でコンテストで通用する体を作り上げることはできる。
特別才能がない自分でもそれで東京クラス別で優勝できた。つまり誰でもやり方次第でその可能性があるということになる。
逆に週に６回も７回もトレーニングしても、いくら補助してもらっても、変わらない人は変わらない。そういう人も多いね( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟ笑
さて今週末は菊花賞ということで、先週の秋華賞同様１着は決まっているレース。ゴールドシップの単勝１.４倍で他は１０倍以上。
秋華賞と同じく当てるのは簡単だが、あれこれ買っていたら儲からないし、目を広げて結局マイナスだったり僅かなプラスなら馬券を買う意味がない。
多くても２点で決めたいレースだね(｀<ー>´）σ
明日の富士ステークス（東京11Ｒ芝1800メートルＧⅢ）は軸が絞れないので買わない予定。
重賞だからと言ってこういうレースに手を出していたら競馬で儲けることはできない。損しても楽しみたい人が買うレースだね( ´艸｀)