今日の夜メシ
刺身２６０グラム
キャベツ２５０グラム
クルミ２０グラム
仕事を終えて家に帰るのがだいたい夜１０時頃になるので、最後の食事は蛋白質＋野菜になる。夜の炭水化物はもちろんなし。脂肪をつけたい人は食べる(｀艸´)笑
今日はたまたま刺身だったが、普段は
牛肉
豚肉
を煮て脂分をとばして食べている。量はだいたい１回２５０～２７０グラム。
食事については美味しい不味いよりもまず蛋白質摂取を基本に考える。
食べたいものを食べるのは、週１で十分！