こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^
きのうは一日が長かった~~~(*ノωノ)
2024.5.12.2 朝6時半から午後2時までぎうぎうなスケジュールの一日の記録…な件。
朝7時からホテル朝食ブッフェ
これ以外に家では食べないハムやソーセージを頂きました
それから地元名物のもつ煮!!
いつもは食べないのですが自律神経対策の鉄分強化中🔥
2024.4.16 【鉄分活動&糖質補給活動】で自律神経ほんとに和らぐ…な件。
もつ煮なるものの名は知っていても
如何なるものかは知らなかったわたくし^^;
甘じょっぱくにつけられたもつ煮
はじめはこれイケるかも!!と思った次の瞬間
うわっ!!キタ!!レバー感(-ω-;)
こういうものなんだ~(〃ω〃)
初めて知りました
苦手だけど苦手克服のためちょっとだけお代わりしましたよw(ドM
たくさん食べて大満足♪
【食べる順番】習慣で食べるので
【シン説!】食べ順 タンパク質ファースト!5分後からはなんでも食べてよい!!。
血糖値が急激に上がらないので眠くなりませんでした^^
以降、アフォガード食べたりしましたが
朝がっつりだったのでお昼らしいお昼はPass
お夕飯も具沢山のお味噌汁をベースに軽めでした^^
たくさん食べたからと食欲がバグることはありません
普段我慢の制限もしていないし
栄養バランスよく食べていればおなかいっぱいって感覚になって
そこで食欲には自然にストップがかかります^^
†
久しぶりきょうデータ
【2024.5.13しえる。データ】
体重 55.7キロ(+0.1)
体脂肪率 23.9%(-0.1)
きのうとほとんど変わりなしでした^^
昨日食べたものの影響は翌々日に出ることが多いので
明日は重いかもしれませんけどね^^;
6年間【食べる順番】習慣でだいたいキープできています
是非試していただきたいなぁっておもいます(〃ω〃)
2024.4.30 祝【食べる順番】丸6年間そこそこキープで7年目突入…な件。
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痩せたい体重落としたい!!って
食べることをきちんとしないと
結局食欲増し増しになってリバウンドしちゃうこと多しです^^
とくに40代以降はほんと制限しすぎて
制限できてしまう強い意志を持っていると
不健康な痩せ方をしてしまいます><;
すべてはバランス♪
急がば回れです^-^
そして昨日も話題にしましたけど
姿勢で見え方全然変わってきます!
姿勢は美しく♪^^
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ciel.w