こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾
きのうは一日が長かった～～～(*ﾉωﾉ)
2024.5.12.2 朝６時半から午後２時までぎうぎうなスケジュールの一日の記録…な件。
朝７時からホテル朝食ブッフェ
これ以外に家では食べないハムやソーセージを頂きました
それから地元名物のもつ煮！！
いつもは食べないのですが自律神経対策の鉄分強化中🔥
2024.4.16 【鉄分活動＆糖質補給活動】で自律神経ほんとに和らぐ…な件。
もつ煮なるものの名は知っていても
如何なるものかは知らなかったわたくし＾＾；
甘じょっぱくにつけられたもつ煮
はじめはこれイケるかも！！と思った次の瞬間
うわっ！！キタ！！レバー感(-ω-；)
こういうものなんだ～(〃ω〃)
初めて知りました
苦手だけど苦手克服のためちょっとだけお代わりしましたよｗ（ドＭ
たくさん食べて大満足♪
【食べる順番】習慣で食べるので
【シン説！】食べ順 タンパク質ファースト！５分後からはなんでも食べてよい！！。
血糖値が急激に上がらないので眠くなりませんでした＾＾
以降、アフォガード食べたりしましたが
朝がっつりだったのでお昼らしいお昼はPass
お夕飯も具沢山のお味噌汁をベースに軽めでした＾＾
たくさん食べたからと食欲がバグることはありません
普段我慢の制限もしていないし
栄養バランスよく食べていればおなかいっぱいって感覚になって
そこで食欲には自然にストップがかかります＾＾
†
久しぶりきょうデータ
【2024.5.13しえる。データ】
体重 55.7キロ（+0.1）
体脂肪率 23.9％（-0.1）
きのうとほとんど変わりなしでした＾＾
昨日食べたものの影響は翌々日に出ることが多いので
明日は重いかもしれませんけどね＾＾；
6年間【食べる順番】習慣でだいたいキープできています
是非試していただきたいなぁっておもいます(〃ω〃)
2024.4.30 祝【食べる順番】丸6年間そこそこキープで7年目突入…な件。
†
痩せたい体重落としたい！！って
食べることをきちんとしないと
結局食欲増し増しになってリバウンドしちゃうこと多しです＾＾
とくに40代以降はほんと制限しすぎて
制限できてしまう強い意志を持っていると
不健康な痩せ方をしてしまいます＞＜；
すべてはバランス♪
急がば回れです＾-＾
そして昨日も話題にしましたけど
姿勢で見え方全然変わってきます！
姿勢は美しく♪＾＾
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ciel.w