いつも、いいね！ありがとうございます。
約1ヶ月ぶりの更新です♫
お酒は飲まずにやっています
まだ就労移行A型に通っている私。
メンタルヘルス・マネジメント検定の試験を受けようと勉強してます
メンタルヘルス？
簡単に言うと職場における心の健康管理を上手く出来るか？ってことです。
年々、職場における心の病が増加してます。
プレゼンの前にお腹を下さないですか？
緊張すると締め付けられるような頭痛はしませんか？
拒食、過食などしてませんか？
これらはストレスが原因でなる心身症という病気です。
放っておくと心筋梗塞、くも膜下出血など重篤な疾患になる恐れがあります。
そのために心の健康管理が大切になります。
・適度な運動（ストレッチなど）
・深呼吸
・笑う、話す、泣く
・ひたすら書きまくる（アンガー・ログ）
・癒しの音楽を聴く（ヒーリング）
・趣味など自分の好きなことをする
・悩み事があれば信頼できる人に相談する
↑これらはストレス発散（セルフケア）になり、心が健康になります。
ちなみに私は週末になると10秒で泣けます
涙活
涙活セルフケアをして心を健康にして心に余裕を持ってます。
勉強することで集中力がUPしたり、達成感を得られます。
周りからも評価され自信も付きます。
面接時の評価も高いです。
メンタルケアが出来れば仕事も安定して長く働けます。
すなわち、お金をたくさん稼ぐことが出来ます。
ご自身のメンタルヘルスを見直してみてはいかがでしょうか⁉️
｛夕食｝男飯‼️
オムライス！
お腹空いたから早めの夕飯！
ちびまるこちゃん観てるよー♫
最後までお読み頂きありがとうございます。 皆様にとって幸せな一日になりますように。 今日も一日断酒を積み重ねていきましょう♪
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