アルコール依存症回復への道のり〜豊かな感情を求めて〜 -10ページ目

アルコール依存症回復への道のり〜豊かな感情を求めて〜

私のアルコール依存症の回復とは幼少期からの生きづらさの克服です。
感謝の気持ち、素直な気持ち、謙虚な姿勢を忘れずに一日断酒を積み重ねていきます。

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こんにちはニコニコ

今週の在宅訓練も終了プンプン

来週からはどうなるんだろうか…


自粛中で料理にハマってます。

もともと自炊してたから抵抗はないけど、お菓子作りもしてみたいなぁって思ってます照れ


炊飯器でチョコバナナケーキは作ったけど、普通のホットケーキ🥞って作ってないなぁ…


さっき100均行ったらお菓子のトッピングチョコ?がいっぱいあったからドーナツ🍩作ってみたいなぁって照れ照れ


油なしでも作れるのかと検索してたら


ミニドーナツメーカー


が売られていた❣️

これ、欲しいなぁ口笛



【今日のご飯】


{朝食}朝だ!男飯‼️

作ってみた!オムレツ&チンゲンサイ、人参!

玉ねぎと人参のコンソメスープ!



{昼食}飯だ飯だ!男飯‼️

ネギたっぷり麻婆豆腐!

チンゲンサイのおひたし!



{夕食}納豆料理チャレンジ!男飯‼️

納豆味噌チャーハン!

もやしのたまご入りサラダ!

まるごとオニオンスープ!



今日も飲まずに一日断酒で過ごせました!


最後までお読み頂きありがとうございます。 皆様にとって幸せな一日になりますように。 今日も一日断酒を積み重ねていきましょう♪

 

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こんにちはニコニコ

テンション上がり気味ですが頭痛くなってきたショボーン

明日も雨か⁉️


テンション上がるのはいいけど、上がり過ぎちゃうと困るんだよねーパンチ!

手は震える、心臓バクバク、興奮して眠れないはで

上がり過ぎも良くないから気分コントロールしなきゃプンプン


気分を溜め込まないで日々小出しにする為に涙活をしてます

自分の意思で感情的な涙を流す事によってストレス発散や疲労回復するセルフケアです。


色々な感情があるけどプラスの感情が効果的ですね照れ

嬉し泣きや感動的な涙なんかですね照れ

私は週末になると疲れが溜まってるから


10秒で泣けます!


泣きたいけど涙が出ない人が多いみたいですが、週末など疲れが溜まってる時は涙が出やすいです。

今夜、感動的な映画を観てリフレッシュしてみては如何でしょうかはてなマークはてなマーク



{朝食}100円ベーコン男飯‼️

ピーマンとベーコン🥓の卵炒め!

人参をレンチン&きゅうり🥒とわかめの酢の物!

玉ねぎとたまご🥚のコンソメスープ!



{昼食}2人前 男飯‼️

簡単、ツナマヨパスタ🍝



{夕食}男飯‼️チンゲンサイ祭りだー!

チンゲンサイ🥬と豚肉の中華風炒め!

チンゲンサイ🥬とたまご🥚の中華風スープ!

チンゲンサイ🥬のおひたし!



今日も飲まずに一日過ごせました!


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こんばんはニコニコ
やっと眠気の生活から解けた
本当に今週は天気も悪いし怠いし、寝てばっかり。

風呂も入ってないガーン

やっと夕方にお風呂🛀入ったら、みるみる気が上がるのを感じたプンプン

部屋の掃除🧹をしてたら、断酒会の先輩から「中止になった一泊研修会の会費が戻って来たから届けるよ」と。

来たー!

金欠だったから助かった照れ

久々に先輩にも会えて上機嫌照れ照れ

部屋の中の空気が変わりましたチュー


5000円握りしめてスーパー行って買い出し!

{夕食}スタミナ男飯‼️

ニンニクたっぷり豚ニラ炒め!



{夜食}腹減って起きたよー男飯‼️

きゅうり🥒ともやしのツナ缶さっぱりサラダ!

ニンニクたっぷり豚ニラもやし炒め!



今日も飲まずに一日過ごせました!


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こんばんはニコニコ
今日は一日寝てましたぐぅぐぅ
なんか最近やたら眠い照れ
眠剤1錠に減らしたんだけど…
飲まないと寝れないしショボーン
今日も1錠だけ飲んで寝るかな!
明日から土曜日まで在宅訓練だ‼️


【今日のご飯】


{朝食}男飯‼️

野菜炒め!



{昼食}男飯‼️

ビックマックセット!



{夕食}男飯‼️

じゃがいもたっぷり🥔ポトフ!




今日も飲まずに一日過ごせました!


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こんばんはニコニコ
午後は寝てました💦
眠剤多いと思うから今夜は減らしてますプンプン
仮眠の時間が多すぎて困るショボーン

【今日のご飯】

{朝食}男飯‼️

レタス🥬とブロッコリー🥦とベーコン🥓のニンニク炒め。

かに玉風ニンジン🥕炒め。

レタス🥬たっぷりたまごの味噌汁。



{昼食}男飯‼️

レタス🥬とブロッコリー🥦とベーコン🥓のニンニク炒め。

ほうれん草とニンジンのナムル。



{夕食}男飯‼️

納豆ツナたまこ混ぜうどん!



今日も飲まずに一日過ごせました!


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