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約1ヶ月ぶりの更新です♫
お酒は飲まずにやっています
まだ就労移行A型に通っている私。
メンタルヘルス・マネジメント検定の試験を受けようと勉強してます
メンタルヘルス?
簡単に言うと職場における心の健康管理を上手く出来るか?ってことです。
年々、職場における心の病が増加してます。
プレゼンの前にお腹を下さないですか?
緊張すると締め付けられるような頭痛はしませんか?
拒食、過食などしてませんか?
これらはストレスが原因でなる心身症という病気です。
放っておくと心筋梗塞、くも膜下出血など重篤な疾患になる恐れがあります。
そのために心の健康管理が大切になります。
・適度な運動(ストレッチなど)
・深呼吸
・笑う、話す、泣く
・ひたすら書きまくる(アンガー・ログ)
・癒しの音楽を聴く(ヒーリング)
・趣味など自分の好きなことをする
・悩み事があれば信頼できる人に相談する
↑これらはストレス発散(セルフケア)になり、心が健康になります。
ちなみに私は週末になると10秒で泣けます涙活
セルフケアをして心を健康にして心に余裕を持ってます。
周りからも評価され自信も付きます。
面接時の評価も高いです。
メンタルケアが出来れば仕事も安定して長く働けます。
すなわち、お金をたくさん稼ぐことが出来ます。
ご自身のメンタルヘルスを見直してみてはいかがでしょうか⁉️