“一息絶命”クンダリーニと共にあらん我がヨガ道
ムウもすっかり馴染み，いつも甘えさせて頂いています．
ヨガのプログラムは全て受けられ，現在は脳波トレーニングを週一ペースで受けられています．
今日は，脳波コントロールのきっかけ，種をつかまれました．
脳波トレーニングの良いところはきちんと数値やグラフとして今の脳の状態を可視化してくれるところです．
ヨガの場合はあくまでも本人の語り，体験，ナラティブアプローチとなり，
やはりエビデンスベースによるトレーニングも私は必須だと感じています．
話を戻し，Y様は私の影響で一週間近く泊まり込みで行う研修所での集中内観にも2回参加されました．
内観療法をすごく気に入られたようで，毎回心が本当にクリーンになるそうです．
内観療法のように泊まりがけで一対一のような瞑想体験ができる所はなかなかないと思います．
座禅や修験道，真言密教も基本集団ですし，そういった意味では非常に伝統的ヨガに近い立ち位置だと思います．
瞑想だけに集中できるというところが本当に希有な存在です．
食事と寝床は用意されていますので，その点も安心ですね．
チャクラベースの瞑想や一点集中系の瞑想はある程度短くてもできますが，
過去の体験を遡り，具体的に一つ一つの出来事を思い出し，熟考する内省瞑想は長い時間を要します．
最低1テーマ辺り1時間は座ります．
クンダリーニヨガの瞑想しか行ったことがないと，ヨガの瞑想の一部分のみを知ることだけになりますが，
実際は大きく，1)集中瞑想，2)マインドフルネス瞑想，3)内省瞑想，の3種に分類されます．
私が様々な文献などもチェックしてみても必ずどの瞑想もこれら3種に当てはまります．
そして，メンタル面の強化向上には3つとも全部必須になります．
1)のチャクラや，ろうそくの凝視などの瞑想はどちらかといえば初中級者用の瞑想です．
これは実際，ラージャヨガでもそうした位置づけで，師匠との前ではチャクラなどの集中瞑想は基本行いません．
それは基礎鍛錬の如く，普段から一人で行っておくものだからです．
師匠と一緒に行うときは，より深い内省瞑想を行います．
上記3つの瞑想がメンタル面においてどうして必要か？
それは，3つの瞑想それぞれにおいてfMRIやPETを使った実験で活性部位が異なるからです．
それはエビデンスベースの話ですが，経験則に従ってもストレス対処能力を向上させるにはやはり3種とも必要だと思います．
私の所では，これら3つの瞑想をバランス良く学んでストレスに対する抵抗力を高めていきます．
P.S.①
書きたいことと全く違う記事になってしまった．
いつもブログを書き出したら頭がものすごい活性化して書きながらどんどんアイディアが出てきて
結果，自分でもよく分からない内容の記事になってしまう…
まあ書籍を書いているわけではないので，このまま本能に従って起承転結は無視し続けよう
両手で全く違う文章を同時に書けたらいいのにね．
P.S.②
昨日？今日？の深夜2時にアップルの発表会のライブを見ていました．
結果「iPad mini」のための発表会のような感じでした．
iPad miniは私が普段使っている大変お気に入りなガジェットです．
iPad miniは片手で持てるぎりぎりの大きさであり，これが自分の中ではとても重宝している理由の1つです．
今回はベゼルも縮小され，ペンシルも第二世代へ，そして5G，ステレオスピーカーの増設等々…
特に自分は思ったことをタイピングする時，もっと早く自分の今の想いを書き残したいと思い，
その時に便利なのが，このペンシルです．
この第二世代へのアップデートは本当に嬉しいです．
今回のiPad miniは，細かい部分はたくさんあるのですが，
ほぼフルモデルチェンジと言ってもいいぐらいの大幅アップデートです．
おそらく現モデルユーザーの希望がほぼ全部叶ったのではないでしょうか？
今度のミニはすごく売れると思います．
私は早速注文しました，今からとても楽しみです．
(アップル公式ページより)
“May the Kundalini be with you” - Guru Prasad Singh -
【書籍のご案内】
ダイヤモンド社 本体1,400円+税
～ ビジネスパーソン，アスリート向け！
科学的に“ゾーン”にアプローチするメンタル強化の決定版！～
『歩くだけで やせる！通勤ヨガ Yoga Walk (ヨガウォーク）』
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【入門案内】ヨギ・バジャン直伝「クンダリーニヨガ」求道の会
【筑波大学発 CYBER YOGA Studio】
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・JR山手線/京浜東北線「田町駅」徒歩4分
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・土曜日＆日曜日： 10-18時
※祝日も通常営業しております．
・定休日： 毎週月曜日，第5週目
【ご予約 / お問い合わせ】
☎ 03-5443-5180 / メールでのお問い合わせ
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