「一息絶命」クンダリーニと共にあらん我がヨガ道
今日は，一瞬で“やる気”を高める「火の呼吸」エクササイズをご紹介します！
①まず，座った姿勢か，立位の姿勢で右の鼻で「火の呼吸」をします．
これは，うつ気味な人などによく行われる呼吸法で，
右の鼻で呼吸をすると，活性化すると代々言い伝えられています．
さらに「火の呼吸」で行えば，活性効果倍増！ということになります(*v.v)｡
これを1～3分間続けます．
②その後，立位の姿勢で，パンチ動作に合わせて「火の呼吸」をします(1～3分間)．
この「火の呼吸」パンチは，ボクサーや，キックボクサー，空手家，
いわゆる打撃の専門家ほどやりにくいと言われています．
それは，胴体をなるべく捻らず，手打ち，腕のピストン運動だけで，行う必要があるからです．
パンチに慣れている方は，いかに胴体を固定して行うことがやりにくいことか気づかされるはずです(*v.v)｡
この腕のピストン運動だけに頼る理由として，腕の運動と胸のハートチャクラの関係性にあります．
ハートチャクラは，腕の付け根にあることで，クンダリーニヨガでは，昔から腕の運動により，活性化すると考えられてきました．
つまり，手打ちになればなるほど，活性化するという訳なのです．
さらに，ハートチャクラについて詳しく知りたい方は以下の記事も合わせてご覧下さい(*v.v)｡
これ以外にも似たようなエクササイズが2種類ありますが，
騙されたと思って，上記の呼吸法とエクササイズを仕事の合間などに試してみて下さい．
みるみる，元気，活力が湧いてきますよ
これらのテクニックは，もちろん歴としたヨギ・バジャン伝のテクニックです．
さらに，一連のエクササイズをご覧になりたい方は，
今発売中の『通勤ヨガ/ヨガウォーク』をどうぞご覧下さい(*v.v)｡
巻末に自宅で行えるクンダリーニヨガの「エアロビクスセット」も掲載されています！
“May the Kundalini be with you” - Guru Prasad Singh -
P.S.
これ，おいしいな
…でも糖質がな(_ _。)
………
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