～働き方改革への第一歩～
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ダイエットカウンセリングアカデミー
講師の大田みゆきです
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原点に返る
リバウンドしてしまうというのは
ダイエットをイベントにしてしまうから
というのが原因の一つにあります。
よし！ダイエットを
スタートするぞということで、
普段していない新しいことを
生活に取り入れる。
そうすると続かない。
3日坊主で終わったりしがち
そうならないためには
普段しているものに
ダイエットをくっつける
ということを
しなくてはいけません。
私がお伝えしているのは
三日坊主にもならずに
リバウンドしない方法なのですが
普段しているものにくっつける
ということをどんな風に
しているのかというと
毎日の食事を
ダイエット食にしている
ということ。
そしてこの毎日の食事は
飽きないない食事であり
簡単な食事であり
一人一人にあった食事でなければ
一生続けることはできません。
一生続けるためには
習慣化しないといけないというのは
よく聞かれるかと思います。
習慣にできるように
私達ダイエットサポーターが
伴走するわけでもあるんですけどね。
習慣が定着しなければ
元に戻ってしまうこともあります。
どんな時か！
大型連休があったり
旅行に行ったり
飲み会が続いたり
生活環境が大きく変わったりなどで
普段の食事が思うようにできないときに、
体重がコントロールできなくなって
数キロ戻ってしまうこともあります。
そこで元の食事に戻せば、
通常であれば体重も戻っていくのですが、
そうならないときが怖い
ダイエットサポート中に
体重がなかなか落ちない時も
そうなのですが、
そんなときにお客様に
して頂くことはなんだと思いますか？
原点に返ってもらうんです。
「得たい結果はなんでしたか？」
「究極の得たい未来なんでしたか？」↓
と原点を思い出してもらう。
なんの為に痩せたかったのかを
思い出してもらうって非常に大切なんです。
この目標、意外と忘れがち
ダイエットの習慣を密つけてもらう為に
原点に振り返る習慣も
一緒に身につけてあげてくださいね。
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