準備はできてますか？

あなたの脳内メーカーを自分で描いてくださいと言われたらどうゆう感じになりますか？

世界のトップアスリートはきっとその競技の事がたくさん割合を占めているでしょうね。

言いたいのは、本気で何かに取り組んだ時にはアタマの構造を変える必要があると思うんです。

勉強するにも自宅学習だと誘惑がたくさんあります。

テレビ、インターネット、冷蔵庫

僕も勉強する時には必ず場所を変えます。

図書館

カフェ

公園

とか場所を変えると新しい事を始めるかの様にできるからって言われたんです。

とにかくなりたい自分にまずは
自分の脳内メーカーを変えなさいって。

なんかの本で読みました

話は変わりますが

トレーナーになってからも
準備する時間が物凄い多い事を学びました

今日の治療やリハビリの結果の反応が思ったとおりの場合。

または進みが遅い場合。

逆に問題が出た場合。

じゃあ、その時はどうやって対応する？？

何のエクササイズ、治療の準備が出来ているか？

そう考えた時の準備はできていますか？

シュミレーションですね。

高橋昌之,ATC,MS,CES

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楽しい差を追求すること

何事もそうですが、継続するには習慣にすることが大事ですよね？

歯磨き、掃除、あいさつ

習慣になっているものはたくさんあるけれど

圧倒的に習慣になりやすいのが楽しさだそうです。

確かに。

ＴＶゲームはハマると夜通しできちゃいます。

読書や映画も眠気すら吹っ飛んでしまいますよね

加えて、何かモチベーションになるもの。

報酬や賞品などのモチベーションなど信賞必罰のモチベーションは

短期的なモチベーションには繋がるが長期的には続かないそうです

知ることを楽しんだり、自分の中での優越感を味わったり。

つまり楽しむこと。

だから続くようです。

楽しめる仕組みを作るのか、

もしくは

自分が楽しんでやるのか。

楽しんでいますか？

ハイコンセプト

ハイ・コンセプト「新しいこと」を考え出す人の時代/三笠書房

著者のダニエル・ピンクはアル・ゴア副大統領のスピーチを考えていた方です。

右脳で考える人が前へ進む。

右脳って感性ですよね

よく言えば、偏見や決まりきった考えを持っていなく、

聞いたままを理解する人。

そして行動が早い人。

ＴＥＤというプレゼンテーションの番組では

やる気の科学というモチベーションのプレゼンをしていて




ファンになりました

アスレティックトレーナーになるには・・

ツイッター（@mt725930)でもつぶやきましたが、アスレティックトレーナーになるには

「決めること」です

決めたからできたし、決めなきゃできません。

当たり前ですが、これができない人が結構多いです。

僕の場合アメリカの短大で何か専攻を決めなきゃいけなくて、適当に授業を取っていたのですが

解剖学が楽しかった

だから、面白いと思えるものを勉強しようと

体育学（Kinesiology)をやろうと思いました

勉強するにつれて、大学院まで出ようと決めました。

今度はどうやるなら、博士までいっちゃおう！

と思っています。

これはもう決めました。

でもいつかは決まってません・・。

次の10年でははじめようと思っていますが「今でしょ！？」とはいえません

まだタイミングじゃないですので。

高橋昌之,ATC,CES,M.S

健康インボディ測定会

インボディ測定会について

昨年の9月より毎月赤坂見附で行っています、インボディ測定会と言って体組成を測り健康になろう！

というイベントをやっています。

こんな感じで記録されます

・アスレチックトレーナー、管理栄養士による無料アドバイス(個別)

九月から行っていますが、1番の目的は数字を向上させる事、仲間同士で楽しんで目標達成します

毎月図る事で、向上しないと悔しいので毎月刺激になります。

意識をかえて、楽しく習慣化出来るのが狙いですが僕自身は数字の変化出ているので、夏に向けて測定を始めましょう！

皇居を走ったりもしています。

一応そんな事もやっています。

興味のある方はinfo@takahashimasayuki.comまで

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学習の基本形

人に教える時には簡単に、楽しめる内容を選んでいます。

聞かれた時に6歳児に分かる説明で。がモットーです

そしてワクワクする内容。

先週のTEDスーパープレゼンテーションの番組では学ぶ時には自発的にさせると効果が高いと聞きました

ビデオや本からの抜粋はかなり使えます。

今日は走り方について。

ビデオを見ていたら走りたくなってました

今年の運動会は是非！！

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階段を使おう

数十年かけて高齢者が増えて、若者が減ってきますよね？

駅でもエスカレーター、エレベーターが益々増えてくると思います。階段利用頻度が減ってくると筋力低下にますます拍車がかかり、特にお尻の筋力低下で腰痛患者は上昇してくるでしょうね。

そこで国の医療費が余計に向上したりして。。

非常によろしくない事です

使わない筋肉は当然衰えるし、だから今のうちから、使える筋肉は使った方が良いんですよね

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挑戦する人

まわりでもアメリカに行って英語、アスレティックトレーナーの勉強をしたいという人が周りでも増えてきました。

これはすごく嬉しいです。

僕は19歳から渡米しましたが当時はガキンちょでしたので
ただただカッコつけていた気がしますが、周りの後輩はしっかりやることをやって帰ってきてくれると思います。

そうゆう仲間と将来仕事ができたらいいなと思いながら今は彼らのお手伝いです。ビザや英語の手伝い、銀行関連のアドバイスとかもろもろ。

正直英語だけを勉強するならどこでもできますが、たくさんの人と出会い、経験が本当に役に立つから吸収してほしいですよね。

僕だけではありませんが、尊敬するトレーナーの方からこういわれました

「人間30歳になると守りに入るぞ」

すなわち、家族や子どもができて守るものができるとやりたいようにやってきた、夢を追う事が現実を追うようになるって。

全く、同感でした

特に志事としてトレーナーが確立している人ほどいまの契約を守ろうとするし、新しい挑戦は控える

若手は人に仕える仕事を探して、うまくいかないから業界を退く。

そんな業界で良いのかな？って

そんな事を25-30歳にかけて凄く考えました

もし、悩んでいる方がいたら是非お話したいですね～

高橋昌之,ATC,M.S,CES
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Internet

家では今までポケットWifiを使ってインターネットをやっていましたが

やっぱりサクサク動画が見れなかったり、毎月に容量の規制があるみたいで

すぐに規制されてしまうので、ひかりファイバーを家に通して、ようやく本日開通！！

動画がサクサク見れるってことは今まで溜まっていたCEUプレゼンテーションが

がっつり見られます！！

僕が学生の頃は学校の授業が学校で動画で見られるなんでほぼありませんでした

テクノロジーってすごいです。

僕はインターネットがあったから大学院を卒業できたし、たくさんのことを勉強できました

たくさんの人と繋がっています。

もっともっとこれから活用していかないとですね、

最後のダイエット

昨年9月から毎月一回無料のダイエットセミナーを開催しています。

コンセプトは「人生最後のダイエット」ということで無理をせずに美しい身体を
作る習慣を手に入れるということを中心にアドバイスをしています。

食べる順番や脂の選ぶから添加物の怖さなどの栄養学的な事に加えて
トレーニングでの注意点、サプリメントの話などで結果を出しているかたも
おられます。栄養士の観点ではサプリメントというのは基本NGな方が多いのですが
うちの管理栄養士はガンガン使います。(良いものは絶対的にとりいれるべきだ)という考えですので。良いか悪いかは別にして僕自身にも変化がですぎているのが
わかります。

「痩せた？」「やつれた？」(笑)というように凄く心配されますが
体重はさほど変わっていないんです。
むしろ昨年9月の段階と比べても0.9kgの増量しているんです。

あきらかに変化が出ているには体脂肪が12.2%から8.7%まで減少している事、そして筋肉に量が2.9kg増量しています。
単純に脂肪の1kgはものすごい量ですからそれが身体から燃焼されて
筋肉が増量したら痩せたようにみえるかもしれませんね

痩せた？と言われるのに凄くストレスを感じていましたが、
体組成は大きく変化しています。

僕はトレーナーですがそこまでマッチョではありません。
基本はコレクティブエクササイズをしているので身体を大きくはしていませんので
それはそれでOKとしても、毎日運動もしていません。1.5回／週行うようにしているくらいですので筋肥大はあまり期待できません

食事制限も特にはしていません。

変えたのは玄米に変えたり、脂もトランス脂肪酸は絶対に取らないようにしたこと、腸内をキレイにする食事、サプリメントを取り出したこと、そして空腹時に間食はお気に入りのプロテインに変えたことだけです。

全く無理も努力もしていません。

着々に自ら良いお手本になれるような結果がみえてきています。

今月は5/11日18:00より赤坂見附でダイエット測定会を行っています
無料ですので是非遊びにきてください。info@takahashimasayuki.com

高橋昌之,ATC,MS,CES

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