暗峠で撃沈！

本日は、久振りにご一緒する風パパ氏、うーじ氏、モリック氏と4名でロードライドに繰り出した。
前回のライドで、後輪のタイヤ&チューブが使い物にならなくなったので、朝から交換する為、皆さんに自宅まで来て頂いた。m(_ _)m

そのお陰で、皆さんが集まる頃にはタイヤ&チューブの交換を終える事が出来た。

集合して、本日のライディングコースを相談すると、うーじ氏は明日も走るので、同じコースに
しないで欲しいと言った。
すると、風パパ氏が地元の千葉県には高い山が無く、坂を上りたいと言い出した。
暫く話す間に、風パパ氏が日本屈指の激坂の暗峠に行きたいと言い出した。
※※暗峠に興味のある方はここをクリック！

調べれば、平均斜度で20%、最大斜度は37%もあるらしい。

久し振りに参加する風パパ氏のリクエストなので、あっさり承認され、早速、暗峠を目指した。



第二京阪道路の側道を暫くトレースし、四条畷から側道を離れて、高野街道をトレースするが、
信号の間隔短く、更に交通量が多いので、スピードに乗らないし面白くない。

コンビニで休んだり、チンタラ走ってるうちに暗峠の麓に到着した。
と言うかよく道がわからないうちに、暗峠の上り道に入っていた。


早速、気合を入れて上り始めたが、土曜日の為か車が多い。
ご存知の方は、分かると思いますが、車を避けるのも大変な狭い道です。

結局、上り始めて早々に足を付いてしまう。
一度足を付くと、もう頑張れない。
1回足を付くのと、付かないのでは1と0のように無限の差がある。

しかし、想像以上の急坂に手も足も出ない。



坂に対して真横を向いている。



結局、途中で4回も休んで、何とか上りきった。
峠のピークにはお茶屋が有り、登山客で繁盛している。
みんなは、そこでゆっくり休んだようだが、わたくしは13:00に帰宅すると家族に約束
していたので、飲み物を飲んで早々にお茶屋を後にして奈良側に峠を下り、家路についた。

距離 55.7km
時間 4:21/2:51(tota

ガッツリロードライド！

本日は、早い時間にスタートして、阿蘇に行こうと目論んでいたが、昨日のビルドアップランの
ダメージのせいか、起きたのが9:00で既に阿蘇は無理な時間だった。（ ; ; ）

朝食を用意し食事をとり、家を出たのは10:30頃だった。

コースは、英彦山～野峠～耶馬渓～日田～浮羽～小石原







距離 155km
獲得標高 2092m

ビルドアップラン！

本日は、いい天気で家に居るのがもったいないので、朝食後、掃除をしてランニングに繰り出した。

コースは、家の近所のいつものコースをチョイス。

ビルドアップランにトライした。
ビルドアップランとは？
一定の距離毎に、ペースを上げて行く走り方で、マラソンでのペース上げる練習を指す。

GPSで5km毎のラップタイムを測るように設定し、スタートした。

結果は、

1ラップ目 28:11
2ラップ目 27:05
3ラップ目 24:03

最終ラップはかなり辛かったが、最後までペースを落とす事なく走りきれた。





走りながら足下を写したが、あまり面白くなかった！

ショアライド！ 志賀島に行きました。

本日は、午前中に仕事をして、11:00過ぎからライドに繰り出した。
先週の岐阜清流ハーフマラソンのダメージが、まだ少し残っているので軽く乗れればと思いスタートした。

結果的には、直方～芦屋～宗像～福津～海の中道～志賀島～香椎～粕屋～篠栗と160km超の
ロングライドとなった。

コースは、アップダウンの少ない川沿いのコースを選んだ。






河川敷CRをトレースし、海岸線に出来た。





いい天気で気持ちがいい！
途中、宗像の道の駅に立ち寄ったが、えらい人でごった返しているので、早々に立ち去り、
福津まで来たところで、偶然見つけた「パレット」と言うお店でランチをとった。



画像の他にも、前菜、スープ、グラタンが付いていて、ボリューム満点でした。

ランチの後も更に進み、海の中道～志賀島を目指した。
海の中道は博多湾に有り、志賀島と陸続きの巨大な砂州でフラットな道が志賀島まで続く珍しい
地形だ。


志賀島へと続く道は、最後には両サイドに砂浜と海が見える独特の景色になる。



志賀島に到着し、前回は時計回りに一周したので、今回は反時計回りに一周することにした。





美しい海岸線の道が続く。
終盤は博多湾側になるが、海が綺麗（水質がいい）で画像では分かりづらいが、対岸には
ヤフオクドームや天神のビル群が見えている。


一周回ったので、志賀島を後に、家路に着いた。
海の中道を抜けると、急に都会になり現実の世界に引き戻されたような感覚になる。



その後は、香椎～粕屋～篠栗と抜け、八木山峠を越えて、帰宅した。
気がつけば、161kmも走っていた。

岐阜清流ハーフマラソンに出走したぞ！

昨年に続いて、今年も岐阜清流ハーフマラソンに出走した。
前日に大阪から参戦のオズマさんと京都駅で合流し一路名古屋を目指す。
車内では、合流と同時に宴会が始まる。
名古屋に到着するまでに、それぞれがビールを2本飲み干した。
在来線に乗り換え試合会場となる岐阜駅へ向かう。（さすがに在来線の中ではお酒は飲めない。）




19:00前にホテルに到着し、チェックインの手続きをしていると、オシノさん、梅、メヂカル氏が
エレベーターから降りてきた。

3名は、我々より一足先に宴会場へ向かった。
部屋に荷物を置き、ロビーでオズマさんと待合わせ、メヂカル氏の到着を待った。
少しすると、メヂカル氏が戻ってきて、宴会場へ連れて行ってもらった。

大学時代の友人が集合し、宴会スタート！


久し振りに会う友人達と色々な話しで盛り上がった。
宴もたけなわな頃に、オズマさんが禁断の薬だと取り出したテレビで時折CMをしている自分で
カプセルにニンニクエキスを充填する滋養強壮剤3カプセルも頂いた。

聞くと友人達は、知らぬ間にこの滋養強壮剤を自宅に送られて来て、後から費用を請求される
とのことであった。
幸い我が家にはまだ送られて来てない。
その後も暫く宴は続いた。

楽しい宴も終わり、ホテルに戻って梅の部屋でゼッケン等を受取り、部屋に戻ると
悲劇は始まった。
腹痛でトイレに駆け込んだ。
激しい下痢に見舞われ、何度もトイレに駆け込んだ。

結局、5回もトイレに駆け込み腹痛が治ったので、翌日の準備をして床に着いた。



翌朝、6:00にホテルのレストランで、梅、オズマさんと待合わせ朝食をとるが、気分が悪く
食が進まない。
早々に食事済ませて部屋に戻った。
するとまた腹痛が襲って来た。
何度か、トイレに駆け込み、出発時間の7:00ロビーでチェックアウトしてからも、またトイレ
に駆け込んだ。

梅の車で、メヂカル氏の自宅の駐車場まで行き、そこから徒歩で会場まで行く。

出走までまだ時間があるので、仲間とあれこれ話しをしていたら、またお腹が痛くなった。
またもやトイレに駆け込んだ。
幸い、いつものような大行列ではなかったので、すんなりと用をたすことが出来た。



そうこうしているうちに出走の時間が近づいて来たので、スタート地点に向かった。
セレモニーが終わり、スタートの号砲が鳴った！

5km毎のラップタイムを見ながら、後半に垂れないようペース配分しながら走った。
結果、昨年は13km～19kmがかなり辛くなり、ペースダウンしたのだが、今回はそれがなく、
最後まで気持ちよく走れた。
ゴールタイムは、1:49:00で昨年より1分強タイムを縮め自己ベストを出す事が出来た！


レース後は、鵜匠の家 すぎ山で温泉に入り、美味しい料理を堪能した。