秋吉台トレラン合宿に参加した！

7月25日(土)、26日(日)に山口ランニングネットワーク主催の「秋吉台トレラン合宿」に参加した。

1日目は、山口県セミナーハウスで、午前中にランニング傷害に関するセミナー、午後から施設内の
クロスカントリーコースを使ったランニングセミナーが実施された。

講師の先生は高尾憲司先生
世界陸上で日本代表の経験があり、現在は立命館大学の陸上部のコーチとしてご活躍中の先生だ。
後でお話ししてわかった事だが、わたくしの自宅(京都)の自宅から徒歩10分の場所に住んでいる
とのこと。

山口県まで来てこんな偶然があるものだ！




ランニングセミナーでは、ウォーミングアップとクールダウンを学び、全員でクロカンコースを
走った。

ランニングセミナーの後は、車で秋吉台まで移動し、夕食はBBQだ！




夕食の後は、秋吉台の花火大会の花火を鑑賞し、懇親会で皆さんとランニングトークが弾んだ。

翌日の7月26日(日)は、秋吉台をトレラン！
文字を書くよりも画像を見て頂こう。






多勢で走るのは楽しいものだ！





一旦、宿舎に戻り、大正洞まで走る。




洞窟の中は、寒いぐらい涼しい。
洞窟で涼んだ後は、再び走って帰った。

リーズナブルな参加費で、ランニングセミナー、BBQ、花火大会鑑賞、懇親会、トレラン、
洞窟見学実に盛り沢山で贅沢な合宿だった。
また、参加したい。

バックカントリーでトレラン

バックカントリーとは、スノーボードではゲレンデのように整備されたフィールドと対称的に
自然のままのフィールドの事を指すが、わたくしの解釈は身近なフィールド、例えば裏山等を
バックカントリーと認識している。

本日は、正に裏山のフィールド、バックカントリーに繰り出した。

コースは、自宅～烏尾峠～大山～関の山

自宅～烏尾峠まではオンロード
烏尾峠～関の山はトレイル
と言う組手で走った。





烏尾峠まではオンロードだ！












関の山に到着！



正面登山口へダウンヒル！


一気に下って、オンロードで帰路についた。

距離 15.18km
時間 2:10
獲得標高 550m
HR 147/174(ave/max)
消費 1447kcal

琵琶イチ！

本日は、年に一度の琵琶イチイベントの日です。
大阪の高槻市にあるクラフトと言うショップの恒例のイベントです。
エイドなどが無いが、エントリーフィーも無い。
このイベントに参加するようになってもう何回めだろうか？ よくわからない。

これが無いと、つまらない琵琶イチには、年に一度も行かないだろう。

くだらない前置きはさておき、朝6:00にわたくしの自宅集合して頂き、いざ琵琶湖へ！


第二京阪道路～阪神高速京都線を乗り継ぎ、近江舞子を目指す。
駐車場に車を止め、準備をして集合場所に行くと、既に沢山の人が集まっていた。



スタート前のレクチャーを聞き、8:00にスタートした。



ここからは、文字よりも画像を見てください。







奥琵琶湖は涼しく、風光明媚だ！









奥琵琶湖を過ぎると、長浜、彦根、近江八幡と進み、琵琶湖大橋を渡る。




結果的には、7:40もかかってゴールした。
30分の休憩を4回も取っているので、思いのほか時間がかかった。

時間 7:40
距離 140km
HR 139/177(ave/max)
消費 4175kcal
速度 18.1/58.1(ave/max)
ケイデンス 81/125(ave/max)
獲得標高 245m

福岡のホームでライド！

本日は、元々トレランに繰り出したかったのですが、昨日、ロードバイクに乗れなかったので、
ロードライドに切り替えた。

コースは、ホームコースをチョイス。
自宅～熊ケ畑～小石原～江川ダム～秋月城跡～筑前～冷水峠～飯塚～龍王林道～九郎原～穂波～自宅

自宅を出発し、熊ケ畑、小石原を目指す。

久し振りに来たので、ここで小休止をとった。
久し振りにしては、これまででかなり早く到着した。


嘉麻峠を越え小石原地区に入りR500を右折すると、ここから秋月までの20kmは信号のない下りの極楽コーススタートだ！
軽くペダルを回すだけで、40km/hで巡行出来る。


途中に江川ダム


ダムを過ぎると、京都の郊外にあるような山里の田園風景が広がる。


そして、秋月の町並みと秋月城跡



筑前まで行き、冷水峠を越えて飯塚に戻り、洋食屋さんのアップルで昼食をとった。



いつもながら、この内容で1,000円でお釣りが来ます。
コスパ、味共に申し分なしです。

ランチの後は、摂取カロリーを消費する為に、帰宅せずに龍王林道に向って走り出した。
龍王林道～九郎原～穂波を経て帰宅した。



時間 6:20
距離 113.8km
HR 169/132(max/ave)
消費 3168kcal

地元のホームでロードライド！

本日は、昨日に引き続きロードライドに繰り出した。
メンバーは、うーじ氏、針魔王氏、糺のモリック氏と4名でのライドだった。

いつものコンビニに9:00に集合しスタートした。
コースは、山城大橋～宇治田原～宇治川ライン～大石～猿丸神社～宇治田原～山城大橋
いわゆるホームコースだ！

昨日のヒルクライムと打って変わって、フラットな高速コースをチョイス。

しかし、決して楽ではない。
なぜなら、千切り合いになるからだ！

所々のレーシングポイントでは、直ぐに千切り合いが勃発する。
しかし、これが楽しいのだ！









年甲斐も無く、ついつい必死になってしまう。
更にアホやなぁと思うのは、下りでもペダルを漕ぎまっくって、ヘロヘロになる。

そんなわけで、距離は短かったが、疲労感満載のライドであった。

距離 60.0km
時間 3:46/2:18(total/moving)
速度 25.9/72.2(ave/max)
獲得標高 502m