ビルドアップラン！

本日は、いい天気で家に居るのがもったいないので、朝食後、掃除をしてランニングに繰り出した。

コースは、家の近所のいつものコースをチョイス。

ビルドアップランにトライした。
ビルドアップランとは？
一定の距離毎に、ペースを上げて行く走り方で、マラソンでのペース上げる練習を指す。

GPSで5km毎のラップタイムを測るように設定し、スタートした。

結果は、

1ラップ目 28:11
2ラップ目 27:05
3ラップ目 24:03

最終ラップはかなり辛かったが、最後までペースを落とす事なく走りきれた。