本日は、糺のモリック氏と二人で奈良方面にロードライドに繰り出した。。。
奈良方面を選んだ理由は、京都マラソンで痛めた膝が完治しておらず、負荷を考えアップダウンの少ない河川敷で行けるからだ。
コースは、幹線道～木津川CR～木津～平城宮跡の往復
9:30に糺のモリック氏に自宅まで来てもらい出発した。
出発して早々幹線道で、糺のモリック氏が大きなネジを踏んでパンクした。。。
パンク修理ちう！
修理を終えて走りだした。。。
気温は低いがいい天気で気持ちがいい！
平城宮跡に到着した。。。
広大な敷地に大きな大極殿が小さく見える。
朱雀門の側から大極殿をみると、敷地の広大さが更によくわかる。
平城宮跡を一通り見学して帰路につきショートライドを終えた。
時間 2:10
距離 50.5km
HR 168/130（Max/Ave）
消費 1257kcal
速度 50.7/23.2（Max/Ave）
ケイデンス 119/73（Max/Ave）
獲得標高 220m
昨日、受付を済ませて、
本日は、京都マラソンに出走した。。。
スタート地点の西京極競技場に向かう！
この日を迎えるまでに、昨年末から腸脛靭帯炎を患い、針魔王さんの所で鍼治療を何度か受けたが、針魔王さん曰く、今の状態では完走も危ういだろうとの事だった。
また、練習するも2kmも走ると膝が痛みだし、走るのを止める日々が続き、結局練習もほとんどできていない。
しかし、だからと言ってエントリーしたレースから逃げるわけにはいかない！
着替えを済ませ、荷物を預けスタート地点の競技場のトラックに入った。
とにかく、消炎鎮痛剤（ロキソプロフェン）を飲んでスタート地点に立った。
スタートまでのセレモニーが始まり、今回の京都マラソンの開催日は、あの京都議定書を取り交わした日と同じと言う、「なるほど！」と思った。
昨年は3/10（3.11を意識した日程）だった。
そんな事を考えながら、セレモニーを見ていると、気がつけばスタート号砲が鳴らされた。
そして、5時間弱の長い旅が始まった。
トラックの中を抜け、道路に出た辺りから懸念していた右膝に違和感が現れだした。
走れなくはないので、そのまま走る事にした。
2kmを過ぎたあたりから、膝が痛みだしたが鎮痛剤が効いているのか、走れなくはない。
桂川沿いにでて、渡月橋をかすめ大覚寺前を通過し、広沢の池、仁和寺と進むが膝の痛みはあるが、我慢できない程ではない。
その後も金閣寺、平野神社、今宮神社過ぎ暫く走ると、鴨川沿いにでた。
この時点でも膝の痛みは我慢できる程度で、割と良いペースで走れている。
鴨川沿いを抜け、北山通りに差し掛かる。
少し走ると、ハーフ地点を通過した。
ハーフのタイムは、手元の時計で1：55（サブ4を十分に狙えるタイムだ！）、サブ4を狙えると欲が出てきた。
ハーフ地点から少し走ると、コース最難関の宝が池までの山登りだ！
この上りは、こたえた！
膝は悲鳴をあげだした。
宝が池の折り返し地点で、携行していたロキソプロフェン２錠を服用した。
その後山を下り、北山通りのいやらしい折り返しが連続する。
２つめの折り返しを過ぎた所で30km地点の表示を過ぎた所で、膝の痛みが限界を越えた。
幾ら我慢しても、走る事が出来ない状態なった。
仕方なく歩いていると、サブ4のペースメーカーに抜かれた。
その後は、再び鴨川沿い、河川敷と進むが、300m歩いては100m走る状態の繰り返しで、全く前に進めない。
その後も、走る事は無く歩き続けた。
今出川通りの京都大学の辺りも歩き続け、平安路宮まで来たところで、42kmの表示の前からせめて最後ぐらいは、走ってゴールしようと思い、走りだしたが50mも持たず、再び歩いた。
最後の曲がり角を曲がり、ゴール地点でカメラが構えているので、最後の最後ぐらいは走ってゴールしようと、膝の痛みをこらえて走りだした。
ゴールすると、主催者の京都市長が握手してくれた。
フィニッシャーズタオルをもらい、完走メダルを掛けてもらい、何とか長旅を終える事ができた。
辛かったが、ゴールすると感無量だ！
30km地点まではサブ4ペースだっただけに残念だが、4：41でゴールする事が出来た。
ゴール後、糺のモリック氏と落合会場を後にした。
糺すのモリック氏は、サブ4を狙っていたが、おしくも4：06でゴールした。
京都駅で、食事をして家路に着いた。
本日は、朝から生憎の雨だったが、午後からは雨も上がり、3月下旬なみの暖かさとなったので、ランはできないので、ロードバイクで軽く走る事にした。。。
幹線道から東高野街道
を抜け、石清水八幡宮の前を通り御幸橋へとでて桂川の河川敷CRに入る。
桂大橋を渡り、桂離宮の周りを一回りし、河川敷で嵐山を目指した。
少し走ると、嵐山に到着した。
嵐山を一回りし、再び桂川CRを引き返した。
時間 2:15
距離 55km
HR 161/125（Max/Ave）
消費 1216kcal
速度 54.3/24.2（Max/Ave）
ケイデンス 115/76（Max/Ave）
獲得標高 104.9m
2月に入り、京都マラソンまであと2週間となったが、右膝の腸脛靭帯炎を患ってしまい、走る事が出来ないので、ウォーキングをする事にした。
家の近所の一休寺（酬恩庵） まで行く事にした。。。
幹線道を歩いて45分ほどで一休寺に到着した。
少し休憩をして帰路についた。
家の近くまで帰ってきたので、少し走ってみよう（１～２km）と思い走りだしたが、200m程で膝が痛みだし、走るのをやめた。
こんな事で、京都マラソンが走れるのか？
夕方に針魔王氏の所に鍼治療に行ったが、右足の疲労が著しくかなり厳しい状況だとの事だった。
距離 10.7km
時間 1：52
HR 125/92（Max/Ave） ←自転車に比べて殆ど心拍が上がらない！
消費 513kcal
