新春顔見世 ロードライド

昨日の新年会に続き、本日は恒例の顔見世ライド、例年はMTBだったが本年はロードライドで開催した。

参加メンバーは、KATSU氏、風パパ氏、針魔王氏、うーじ氏、ティーチャーH氏、クロモスキー氏、BIP氏、モリック氏、糺のモリック氏、Canada　総勢10名

コースはホームコース、時間の関係で山城大橋～裏白峠～和束～加茂～木津を選択した。

集合場所のコンビニで集合し、少し話をして寒いので早々にスタートした。。。

新年会のお酒が残っているのか、みんな身体が重そう！

山城大橋を渡る！　いい天気だ！

宇治田原のコンビニで小休止！

茶処らしく、手入れされた茶畑は美しい！

裏白峠から和束まで下り基調の道を限界までぶっ飛ばし！

カフェで小休止！

ここで、先にッていると思っていた糺のモリック氏が居ない！

すると電話がかかってきて、茶畑の反対側の入り口で、パンクしてスペアチューブも使い物にならないと言う！

時間の関係で先に帰りたいと言う、うーじ氏が言ってくれる事になり、我々は温かい「おぜんざい」を頂いた。

ここで、帰りを急ぐうーじ氏、風パパ氏、針魔王氏が休まずに帰った。

ぜんざいを頂いた後は、加茂～木津と走り、自宅の方向に合わせて徐々にバラバラになって行き、流れ解散となった。

時間　3:29
距離　76.5km
HR　175/138（Max/Ave）
消費　2242kcal
速度　57.1/22.3（Max/Ave）
ケイデンス　118/71（Max/Ave）
獲得標高　900.1m

本日のアフターライドランチは、オムライスだ！

Eccentric な新年会

本日は、鉄下駄氏、鍛造氏、針魔王氏、風パパ氏、モリック氏、猿キツネ氏、糺のモリック氏、コイちゃん氏、クロモスキー氏、Canada　10名が集合した。

昨年は、ロードライドが中心でMTB、トレランにも取り組んだ1年だったが、夏以降は週末の度に天気が悪く、ロングライドの計画は殆ど実行できなかった。

そんな中、記憶に強く残っているのは、

3月　京都マラソン

4月　グランフォンド京都

6月　曽爾高原

7月　琵琶いち

8月　モリックの蜂刺され事件（爆笑！）

9月　SDA王滝（DNS）

　　　　針魔王さんニューバイク

12月　奈良マラソン

そのほかにも、年に1回この会でお会いする方や久しぶりにお会いする方と、自転車談議やそれ以外の話で盛り上がった。

そして本年の大まかな計画は、、、

2月　京都、東京マラソン（京都はCanada兄弟、東京はコイちゃん）

3月　 神戸六甲縦走トレイルラン2014（クロモスキー、コイちゃん、Canada）

4月　グランフォンド京都？

　　　トレイルライド（ロケ未定）

5月　ロードライド　美山

　　　岐阜清流マラソン

6月　ロードライド　曽爾高原

7月　琵琶いち

8月　鈴鹿ロード

9月　SDA王滝（モリック氏復帰なるか？）

10月　グランフォンド吉野

11月　大阪、神戸マラソン

12月　奈良マラソン

一部のメンバーで二次会でも遅くまで話しが弾んだ！

新春 初詣ロードライド in 京都

本日は、新春第一弾として初詣ロードライドに繰り出した。。。

参加メンバーは、クロモスキー氏、糺のモリック氏、ティーチャーH氏、Canadaの4名

コースは初詣なので、今年1年の安寧を祈願して

1.石清水八幡宮

2.松尾大社

3.愛宕神社

4.北野天満宮

5.下賀茂神社

6.上賀茂神社

7.平安神宮

8.八坂神社（前を通っただけ）

9.伏見稲荷大社

10.城南宮

の10社を廻った。

1社目、石清水八幡宮

御幸橋でクロモスキー氏と合流！

自転車が無いと、この格好は間抜けにしか見えない。

ただ立っていると間抜けに見えるので、ポーズを取ってみるが、アホにしか見えない。

自転車に乗ってないと間抜けかアホなので、さっさとライドに繰り出した。

河川敷のライクリング道は、景色も良く信号も無いので走りやすい。

2社目は、松尾大社

更に進むと、嵐山到着！

嵐山に来たら、竹林の小路は外せない。

奥嵯峨野までくると人気も少なく閑静な京都を感じる事が出来る。

3社目は、愛宕神社

大覚寺の門前を通過し、広沢池に差し掛かる。

仁和寺の前を通過し、北野天満宮を目指す。

4社目は、北野天満宮

北野天満宮を後にし、たわら屋で名物うどんを頂く！

その後、今出川通りを東へ進み、下賀茂神社手前の橋が鯖街道の起点となる。

5社目は、下賀茂神社

6社目は、上賀茂神社

7社目は、平安k神宮

八坂神社の前の信号は人でごった返している。。。

8社目は、前を通っただけの八坂神社



9社目は、伏見稲荷大社

10社目は、城南宮

神社のご利益がありますように！

本日のコース図

時間　3:59
距離　84.5km
HR　165/130（Max/Ave）
消費　2291kcal
速度　45.7/21.4（Max/Ave）
ケイデンス　131/79（Max/Ave）
獲得標高　255m

HOME de Trail running with KOICHAN!

本日は、コイちゃんとトレランに繰り出した。。。

コースは、月ノ輪滝～交野山～津田だが、今回もこれまでにトレースした事ないコースをトレースしました。

先ずは、ウォーミングアップを行い、スタート前の記念撮影！（面白ポーズが出来ないコイちゃん！）

昨年よりいいペースで走るコイちゃん！

今回は、これまでトレースした事の無いトレイルをトレースする。。。

本日は天気がよく展望台からの景色は絶景！

途中から右膝の痛みが出だし、下りは歩きとなった。

交野山山頂に到着！

距離　11.5km
HR（bpm）　　　　　170/125 （Max/Ave）
ペース（min/km）　5:40/13:01（Max/Ave）
ケイデンス（rpm）　103/64 （Max/Ave）
獲得標高　480m

スパバレイ枚方南で温泉に入り、汗と疲れを流した後は、お待ちかねのアフターランニングランチだ！

コイちゃん寝てんのか？

HOME de Trail running with クロモスキー

本日は、悲惨な奈良マラソンから2週間が経過したので、疲労も抜けているだろうとクロモスキー氏と二人でトレランに繰り出した。

ロケは、HOMEトレイルだが、いつもと違うコースをトレースしようと言う計画でスタートした。

9:00に河内磐船駅に集合し、コンビニで温かい飲み物と軽い補給を済ませ、トレイルヘッドまで徒歩で移動した。

コースは、月ノ輪の滝～そよかぜ逆回り（途中展望台）～オオニタ～会員制～（ここから、かいがけで上り返す予定だったが、会員制の下りで膝を痛めたので上り返さず）～オンロード～源氏の滝～スパバレイ枚方

意味不明なポーズをとるクロモスキー！

負けじと、更に意味不明なポーズをとるわたくし！

クロモスキー氏は、The North FaceのシングルトラックⅡで走る

わたくしは、先日某ショップのワゴンセールで半額以下の価格で入手した、Montrail　BAJADAで走る！

トレイルインして颯爽とトレイルを駆け抜けるクロモスキー氏

今回は、いつもと違うトレイルをトレースする。（このトレイルを知っている人は少ない。）

長い階段を上る！容赦なく心拍数が上がっていく！

長い上りを上りきると展望台だ！展望台からの景色はここまで来た者にしか見る事の出来ないご褒美です。

画像では、大した景色に見えないが、冬空の景色も肉眼で見ると美しい景色となる。

ちなみに、かすかに見えている町並みが大阪平野である。

反対側に見えるのは、奈良盆地だ。

そよかぜを下った後は、オオニタをトレースする。

短い周期のアップダウンを繰り返す面白いコースだ！（ここもトレランでトレースするのは初めて。）

オオニタの後は、会員制をトーレス！

会員制のEXITは、小川を渡る！

会員制の長い下りで、膝を痛めてしまった。
かいがけで上り返す予定だったが、コース変更でオンロードでスパバレイ（温泉）に直行！

途中、源氏の滝に寄り道をした。

距離　11.5km
HR（bpm）　　　　　163/131 （Max/Ave）
ペース（min/km）　？/9:05（Max/Ave）
ケイデンス（rpm）　 ？/？ （Max/Ave）
獲得標高　410m

スパバレイ枚方南で温泉に入り、汗と疲れを流した後は、お待ちかねのアフターランニングランチだ！

今回は、スパバレイの中のレストランで、鶏のバジル風味サラダとかつ丼を頂いた。

人相の悪いクロモスキー氏はカレーライスをチョイス！