【高校野球部のyoga】

沖縄初！！
バストから始める全身整え教室

ヨガ教室　

ｍａｍａｆｕｌｌ　まりこです＾＾

11月12月は

県立高校の

野球部へヨガ講習に

行ってきましたよ✨

（写真掲載OKいただきました）

①硬くなっている部分を

無理矢理でなく

無理なく緩める

②内側から力を抜いて

身体をリラックスさせる

③動ではなく静のポーズで

体幹を意識する

この３つの柱を中心に

３回行って参りました。

レッスンを終え

校門から出るとき

生徒たちが遠くから

／

「ありがとうございましたー！」

＼

と野球部感満載の

でっかいあったかい挨拶で

見送ってくれ

はっさもーー！

野球部の挨拶は

いつになっても感動しますね！😭😭

気持ちよく

今年最後のレッスンを終えました

ありがとう。

1回目より

2回目

2回目より

3回目

彼らは

◉自分の身体に意識を向ける

◉変化を感じる

てことが上手になってきて

レッスン中の顔つきや姿勢も違ってきていました

特に初めは

目をキョロキョロしていた

シャヴァーサナ

3回目となれば

スーーーっと

自分と向き合っていく

いや、

向き合いたがってる

ようにまでみえました

たった３回でも

このような変化を見せてくれた彼ら

彼らのこれからは

未知で希望だなと

私の方が溢れる希望を持つほどでした

ありがとう。

　　　グループヨガレッスン日程

持ち物
◉飲み物
◉ヨガマット〔無ければバスタオル〕

◆シニアヨガ◆

場所：なんじぃホール　

・12月20日（月）　13:00-14:20　　

場所：空手道場＠玉城当山　　　　

・１月１７日（月）　10:00-11:20

・１月３１日（月）　10:00-11:20

◆音ヨガ　レベル２童神◆

場所：なんじぃホール

・12月14日（火）　10:00-11:20

　　　　　　　　　　音ヨガレベル２童神

・１月１8日（火）　10:00-11:20

　　　　　　　　　　音ヨガレベル２童神

・１月２５日（火）　10:00-11:20

　　　　　　　　　　音ヨガレベル２童神

◆音ヨガ　初心者クラス◆

場所：なんじぃホール

・１月２０日（木）　　10:00-11:20

　　　　　　　　　　音ヨガ初心者クラス

◆バストケア教室◆

こちらから

↓

宜保真理子 - リザスト

または公式ラインより

お気軽にメッセージください＾＾

（１月は満員ですが、メッセージくだされば２月案内させていただきます＾＾）　　　　　　　　　

 お気軽にメッセージくださいね、">

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１月レッスン日程

沖縄初！！
バストから始める全身整え教室

ヨガ教室　

ｍａｍａｆｕｌｌ　まりこです＾＾

やっぱり師走というくらい

みなさん忙しくされている日々でしょうか？

先に１月の

グループヨガレッスンの日程だけお知らせです。

　　　グループヨガレッスン日程

持ち物
◉飲み物
◉ヨガマット〔無ければバスタオル〕

◆シニアヨガ◆

場所：なんじぃホール　

・12月20日（月）　13:00-14:20　　

場所：空手道場＠玉城当山　　　　

・１月１７日（月）　10:00-11:20

・１月３１日（月）　10:00-11:20

◆音ヨガ　レベル２童神◆

場所：なんじぃホール

・12月14日（火）　10:00-11:20

　　　　　　　　　　音ヨガレベル２童神

・１月１8日（火）　10:00-11:20

　　　　　　　　　　音ヨガレベル２童神

・１月２５日（火）　10:00-11:20

　　　　　　　　　　音ヨガレベル２童神

◆音ヨガ　初心者クラス◆

場所：なんじぃホール

・１月２０日（木）　　10:00-11:20

　　　　　　　　　　音ヨガ初心者クラス

◆パーソナルレッスン◆

◆バストケア教室◆

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または公式ラインより

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【他店で変わらなかった！彼女の変化】

沖縄初！！
バストから始める全身整え教室

ヨガ教室　

ｍａｍａｆｕｌｌ　まりこです＾＾

今日は久しぶりに
 

バストケア教室

〔バストから始めて全身まで整えていきます〕

の変化をお届けします。

皆さんの素敵な変化がたくさんありますが

シェアできず溜まっています🙏💦

今日は

出産経験なし
３０代　　Mさん

７回レッスン（約３ヵ月）現在継続中

の変化をシェアします＾＾！

まずは背中の変化

Mさんの歪み

普通に立って、この歪みでした💦

特徴として筋肉量は少ない身体なのに

背中は硬い

「硬そうだな」という感じが

見てとれると思います。

さらに彼女は

医療従事者さんですが

「身体の感覚がない」タイプ

↑結構いらっしゃいます＾＾

そしてその方たちの特徴は

ヨガや体操が苦手！

むしろ嫌いな方！

ということ笑

でも大丈夫、

問題ありません＾＾

必ず、身体を感じられるようになっていくから

（初めはそれさえも疑っておられました↑笑）

バストの体操と

ゆがみ解消の体操

彼女とゆっくり話しをしながら

リラックスした中ですすめていきます。

背中も

自分でできるほぐし方をレッスン

↑

私がとても大事にしてるポイント

まずはほぐす、ゆるめる

ということだけに集中です

身体の感覚がないからこそ

体操をお伝えしても

「？」

これで当たっているかわからない、、

と不安そう。

大丈夫です＾＾←二度目！

不安になったら

この動画を見て復習してくださいね

と復習用の動画をお渡しして

一週間。二週間。

みるみる変化したから

「大丈夫」を信じてもらえました😉

横から見ると

肩の無駄な力が抜け

下腹部にも変化がわかります。

そして、あれだけ

歪みがあるまま生活していたのだから

睡眠など健康面への影響もありました。

医療従事者さんのため

昼夜問わず働いているから

寝つきも悪い上に

夜中も途中でガバっと起きてしまう、、、

という悩みがありましたが

寝つきやすくなり

中途覚醒が少なくなった

そうです。

（背中を整える、ということは

自律神経を整えることに深く関わってきます）

〝眠れる〟ようになったこと

お伝えする私もとても嬉しい😊

バストの変化もありました

 ここでは

バストの写真は控えます。

医療従事者の方ですので

私のお伝えする体操が地味なので

本当に？？

と半信半疑だったそう＾＾

驚くほど改善されて

良かった☺️ホッ

実は彼女、

パーソナルトレーニング的な

ところに３ヶ月通った経験があると

打ち明けてくれました。

その時は変化が出ず

「自律神経が乱れているせい」

だと伝えられたそうです。

現代社会で生きている私たちは

どうしても過緊張気味にいるので

乱れやすいですよね

また目に見えないものだから

コントロールもしずらい

心身はつながっているから

変化する時は一緒に変化してくれます＾＾

私のレッスンは

医療ではありませんので

私が施術したりエステをすることはありません。

必要な体操や

身体の使い方を丁寧にお伝えして

ご自身で体操ができるようになるまで

寄り添う

それだけです＾＾

彼女は今度

長年の悩み、反り腰を改善したいと

パーソナルレッスンを続けてくださっています。

痛めた腰をその瞬間和らげるだけ、なら

色んなところがありますが

私が彼女と目指す次の目標は

普段の生活の中でも

反り腰にならない身体づくり

です。

普段の身体の使い方がやっぱり

今の身体をつくりあげているから

痛くなったら通う

ではなく

痛くならない身体の使い方を

１年かけてレッスンしていきます＾＾

また変化をシェアしますね、

＊＊＊＊＊＊＊

 バストから始める全身整え教室は

１２月で今だけ価格を終了します。

（１２月、１月はスケジュールが

ほぼ埋まっており、

ご案内できないこともありますが

１２月中にメッセージくださったお客様は

それ以降も今だけ価格でご案内いたしますね。）

グループヨガレッスンの日程は

こちら↓

１２月
グループよがレッスン日程

持ち物
◉飲み物
◉ヨガマット〔無ければバスタオル〕
◉お子さまのおもちゃ〔ケガをしないもの〕

◆シニアヨガ◆（30代も参加されています❤︎）

場所：なんじぃホール　

・12月20日（月）　13:00-14:20　　

場所：空手道場＠玉城当山　　　　

・12月6日（月）　　10:00-11:20

◆音ヨガ　レベル２童神◆

場所：なんじぃホール

・12月14日（火）　10:00-11:20

　　　　　　　　　　音ヨガレベル２童神

◆音ヨガ　初心者クラス◆

場所：なんじぃホール

・12月2日（木）　　10:00-11:20

　　　　　　　　　　音ヨガ初心者クラス

◆音ヨガ初心者クラス◆

場所：浦添西原Anne

保留中

◆パーソナルレッスン◆

◆バストケア教室◆

（お試し１dayレッスンもあります）

こちらをクリックしてお申し込みください。

↓

宜保真理子 - リザスト

 お気軽にメッセージくださいね、">

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