沖縄初！！
バストから始める全身整え教室
ヨガ教室
ｍａｍａｆｕｌｌ まりこです＾＾
今日は久しぶりに
バストケア教室
〔バストから始めて全身まで整えていきます〕
の変化をお届けします。
皆さんの素敵な変化がたくさんありますが
シェアできず溜まっています🙏💦
今日は
出産経験なし
３０代 Mさん
７回レッスン（約３ヵ月）現在継続中
の変化をシェアします＾＾！
まずは背中の変化
Mさんの歪み
普通に立って、この歪みでした💦
特徴として筋肉量は少ない身体なのに
背中は硬い
「硬そうだな」という感じが
見てとれると思います。
さらに彼女は
医療従事者さんですが
「身体の感覚がない」タイプ
↑結構いらっしゃいます＾＾
そしてその方たちの特徴は
ヨガや体操が苦手！
むしろ嫌いな方！
ということ笑
でも大丈夫、
問題ありません＾＾
必ず、身体を感じられるようになっていくから
（初めはそれさえも疑っておられました↑笑）
バストの体操と
ゆがみ解消の体操
彼女とゆっくり話しをしながら
リラックスした中ですすめていきます。
背中も
自分でできるほぐし方をレッスン
↑
私がとても大事にしてるポイント
まずはほぐす、ゆるめる
ということだけに集中です
身体の感覚がないからこそ
体操をお伝えしても
「？」
これで当たっているかわからない、、
と不安そう。
大丈夫です＾＾←二度目！
不安になったら
この動画を見て復習してくださいね
と復習用の動画をお渡しして
一週間。二週間。
みるみる変化したから
「大丈夫」を信じてもらえました😉
横から見ると
肩の無駄な力が抜け
下腹部にも変化がわかります。
そして、あれだけ
歪みがあるまま生活していたのだから
睡眠など健康面への影響もありました。
医療従事者さんのため
昼夜問わず働いているから
寝つきも悪い上に
夜中も途中でガバっと起きてしまう、、、
という悩みがありましたが
寝つきやすくなり
中途覚醒が少なくなった
そうです。
（背中を整える、ということは
自律神経を整えることに深く関わってきます）
〝眠れる〟ようになったこと
お伝えする私もとても嬉しい😊
バストの変化もありました
ここでは
バストの写真は控えます。
医療従事者の方ですので
私のお伝えする体操が地味なので
本当に？？
と半信半疑だったそう＾＾
１２月
グループよがレッスン日程
持ち物
◉飲み物
◉ヨガマット〔無ければバスタオル〕
◉お子さまのおもちゃ〔ケガをしないもの〕
◆シニアヨガ◆（30代も参加されています❤︎）
場所：なんじぃホール
・12月20日（月） 13:00-14:20
場所：空手道場＠玉城当山
・12月6日（月） 10:00-11:20
◆音ヨガ レベル２童神◆
場所：なんじぃホール
・12月14日（火） 10:00-11:20
音ヨガレベル２童神
◆音ヨガ 初心者クラス◆
場所：なんじぃホール
・12月2日（木） 10:00-11:20
音ヨガ初心者クラス
◆音ヨガ初心者クラス◆
場所：浦添西原Anne
保留中
◆パーソナルレッスン◆
◆バストケア教室◆
（お試し１dayレッスンもあります）
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