【６９才たちのダウンドッグ】

沖縄初！！

バストから始める身体整え教室

ヨガ教室

mama full のまりこです

人生の先輩たちは
なかなか挑戦者だぞ❤︎

今日はシニアヨガの日

体質的にも

これまでの生活スタイル上でも

すごく身体が硬くなっている方

っていらっしゃいますが

それでも

意識して正しく動かす

ということをやると

少しずつ身体は動く。

シニアだからこそ

間違った身体の使い方をしないように

ゆっくり丁寧に＾＾

早くやろうと

前のめりになっている方には

そっと

意識を向ける箇所を誘導する

すると

意識は

達成しよう、から

感じよう、に変わる

写真は今日初めて挑戦した

ダウンドック。

（次回やろうと思って説明の一つで見せたら

三名が三名やり出した笑）

↑

三名とも身体が少しずつ変わってきていて

「やってみよう」という気になっているのです。

多分3ヶ月前なら

首を振っていたはず

６０を超えて

挑戦してみようという姿勢

それが見ている私の心も明るくする

来月は

レッスン日を増やして！

との要望から

来月はもう1回

シニアのレッスン日を増やしました。

私たちの先輩も

挑戦してるのだから、

私たちも

まだまだこれから♡

ですよね。

先輩たちの挑戦してる写真から

勇気をもらってくださいね☺️♡

１１月１２月レッスン日程

持ち物
◉飲み物
◉ヨガマット〔無ければバスタオル〕
◉お子さまのおもちゃ〔ケガをしないもの〕

◆シニアヨガ◆（30代も参加されています❤︎）

場所：なんじぃホール

・11月29日（月）　10:00-11:20　　

・12月20日（月）　13:00-14:20　　

場所：空手道場＠玉城当山　　　　

・12月6日（月）　　10:00-11:20

◆音ヨガ　レベル２童神◆

場所：なんじぃホール

・11月30日（火）　10:00-11:20

　　　　　　　　　　音ヨガレベル２童神

・12月14日（火）　10:00-11:20

　　　　　　　　　　音ヨガレベル２童神

◆音ヨガ　初心者クラス◆

場所：なんじぃホール

・12月2日（木）　　10:00-11:20

　　　　　　　　　　音ヨガ初心者クラス

◆音ヨガ初心者クラス◆

場所：浦添西原Anne

保留中

◆パーソナルレッスン◆

◆バストケア教室◆

（お試し１dayレッスンもあります）

こちらをクリックしてお申し込みください。

↓

宜保真理子 - リザスト

【パグのシャヴァーサナ】

沖縄初！！

バストから始める身体整え教室

ヨガ教室

mama full のまりこです

毎週金曜日は

企業へ出張ヨガの日

最後のシャヴァーサナでは

この子も一緒にリラックスしてくれます。

初めてこちらの企業さんへ伺った時

人間好きなこの子は

テンションが上がって

端から端まで６０分間

ずっと駆けまくっていて

まさに〝興奮状態〟だった

でもヨガを３回ほど重ねていくと

最後のシャヴァアーサナでは

静かにリラックスするようになってきた

（この子イビキもかくの。可愛いよね）

そして今では毎回

シャヴァアーサナでは

一緒にリラックスしています

先日県立高校野球部より

ヨガ講習会のお話をいただきましたが

この力の抜き方までやって欲しいという

依頼でした

私たちはいつも過緊張気味

自律神経は

◉副交感神経と

◉交感神経の

２つで成り立っている

どちらかばかりに偏る、

それはバランスを崩すきっかけになります

だからヨガの後は

いつもリラックス状態に導いて

力を解放して

手放して

身体の緊張と心の緊張を解く

それを大事にしています

１１月１２月レッスン日程

持ち物
◉飲み物
◉ヨガマット〔無ければバスタオル〕
◉お子さまのおもちゃ〔ケガをしないもの〕

◆シニアヨガ◆（30代も参加されています❤︎）

場所：なんじぃホール

・11月29日（月）　10:00-11:20　

・12月20日（月）　13:00-14:20　　　

場所：玉城当山道場　　　　

・12月6日（月）　　10:00-11:20

◆音ヨガ　レベル２童神◆

場所：なんじぃホール

・11月30日（火）　10:00-11:20

　　　　　　　　　　音ヨガレベル２童神

・12月14日（火）　10:00-11:20

　　　　　　　　　　音ヨガレベル２童神

◆音ヨガ　初心者クラス◆

場所：なんじぃホール

・12月2日（木）　　10:00-11:20

　　　　　　　　　　音ヨガ初心者クラス

◆音ヨガ初心者クラス◆

場所：浦添西原Anne

保留中

◆パーソナルレッスン◆

◆バストケア教室◆

（お試し１dayレッスンもあります）

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宜保真理子 - リザスト

１２月レッスン日程

こんにちは＾＾

先日、沖縄でも

コロナ感染者が０だったと発表されていましたね、

一時的でも嬉しいニュースでした✨

ヨガグループレッスンも

レッスンが増えたので

もう一度日程をシェアしながら

１２月レッスン日程も一緒にご案内です

レベル1のレッスンは

ほとんどの方初心者です☺️

気軽にのぞいてくださいね、

皆さまの感想によると

私は身体が硬い方へレッスンが

得意なようです☺️

硬い方も「やってみたい」と思った気持ちや

「変わりたい」と思った気持ちを

どうぞ大事にしていらしてください。

音ヨガをする前には

丁寧に身体をほぐしています✨

初心者クラスでも

レベル2のクラスでも

ポーズをとることを優先していません

身体へのアプローチがどうなのか？

いつもそこを大事にしてレッスンしています。

身体が硬くても

どこを意識するか？で

気持ち良さ、心地良さは

何倍も変わってきます＾＾

だからこそ

初心者の皆さんが続けられているのだと思っています

安心していらしてください。

そこに楽しさや快適さが加わってきます

１１月１２月レッスン日程

持ち物
◉飲み物
◉ヨガマット〔無ければバスタオル〕
◉お子さまのおもちゃ〔ケガをしないもの〕

◆シニアヨガ◆（30代も参加されています❤︎）

場所：なんじぃホール

・11月29日（月）　10:00-11:20　　　　

・12月20日（月）　13:00-14:20

場所：玉城当山古武道道場　

・12月6日（月）　　10:00-11:20　

◆音ヨガ　レベル２童神◆

場所：なんじぃホール

・11月30日（火）　10:00-11:20

　　　　　　　　　　音ヨガレベル２童神

・12月14日（火）　10:00-11:20

　　　　　　　　　　音ヨガレベル２童神

◆音ヨガ　初心者クラス◆

場所：なんじぃホール

・12月2日（木）　　10:00-11:20

　　　　　　　　　　音ヨガ初心者クラス

◆音ヨガ初心者クラス◆

場所：浦添西原Anne

12月6日（月）　10:00-11:20

◆パーソナルレッスン◆

◆バストケア教室◆

（お試し１dayレッスンもあります）

こちらをクリックしてお申し込みください。

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宜保真理子 - リザスト