ヨガ後のcafe♪７月８月レッスン日程

こんにちは＾＾

沖縄初！！

自分の身体をどんどん好きになる

バストから整えるボディメソッド

mama fullの　まりこです。

前回の記事で呼びかけした↓

６月３０日

ヨガレッスン後ランチ

行ってきましたよ♪

やー♡

楽しかったーー！

美味しかったーー！

大満足ーー！

最後は子どもたちの方が

仲良くなり

わたしたちより盛り上がっていた♪

参加してくれたメンバーからも

    

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

身体ほぐして

美味しいご飯食べて

お喋りして

子どもたちも楽しそうで

良い時間でした

＝＝＝＝＝＝＝＝

とみなさんから

それぞれメッセージがありました。

伝えてくれてありがとう♡

当日、

ヨガに参加してくれたメンバー全員が

ランチまでGo！してくれたことに

実は感激していた私

私がレッスン生だったら

cafeまで

参加するか一瞬悩むタイプだと思うから、、、笑

行きたいー！

と思うと同時に

小さい頃、人見知りだった自分が

ひょっこり顔を出したりするんですよね💦

もしかすると

同じように一瞬悩んだメンバーも

居るかもしれませんが

ランチまで行こう♫

と思ってくださる輪ができたこと感激です。

みなさんいつもありがとう＾＾

cafe情報も

レッスン日程の下

最後に載せてます↓

 ７・８月グループヨガレッスン

持ち物
◉飲み物
◉ヨガマット〔無ければバスタオル〕

◆シニアヨガ◆

場所：なんじぃホール

・7月  11日（水）　10:00-11:30

   　　 25日（水）　10:00-11:30

・８月　８日（水）　10:00-11:30

　　　２２日（水）　10:00-11:30

◆火曜ヨガクラス◆

場所：なんじぃホール
 

・７月　５日（火）10:00-11:30

　　　２６日（火）10:00-11:30

・８月　２日（火）10:00-11:30

　　　２３日（火）10:00-11:30

◆木曜ヨガクラス◆

場所：なんじぃホール

※７月７日予定していたレッスンお休みです

・７月　２１日（木）10:00-11:30

・８月　木曜クラスお休みです

◆音ヨガ　グループレッスン初めて参加の方はこちら◆

『音ヨガ　初回の方へ❤︎』

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↑ご予約が埋まっており

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１月以降のレッスンをご希望の方

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今回行ったカフェ

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本当におすすめ！

こちらのカフェ

お友達でもあり、

ヨガにも通ってくれていたメンバーが

働いているのだけど

身内びいき無しに、

本当にリピーターとして通う！

前菜・スープ・ドリンク

はセルフで

待ち時間に自分の好きなように食べられる✨

前菜は野菜や卵焼きも

しっかりボリューム！

さらにスープも具沢山！

（スープの具がほとんど入ってないところって多いよね？）

メインは

肉料理も

パスタも選べて

お値段リーズナブル✨

食べ掛けの写真でごめんなさい🙇‍♀️

（だから平日ランチでもお客さんいっぱいいました！予約して行くのをおすすめします＾＾）

ケーキも美味しそうで

追加注文して

食べたかったけど

本当にお腹がいっぱいだったから

頼めなかった　笑

持ち帰りにスコーンを買って

お土産にしました♫

＝＝＝＝

余談ですが、

そのお友達の息子さんが

今度、大きな大会に出場することになったそうで

遠征費をタオル購入で貢献✨

こうやって誰かの頑張りを

小さいけど応援する、

そんな輪も大事にしたい。

コロナ禍でたくさん大会が中止になっているけど

この時期は今しかない！

どの子どもたちも

今の時期を

精一杯楽しんで！頑張ってーーーー✨

しんどさ共感！解決策にcafe

こんにちは＾＾

運転していたら

日差しが強くてびっくり☀️

少し前に

ヨガに参加してくれている方から

こんな話しがありました

／／

ヨガ後のお昼ご飯

どこかで食べられたらいいのに！

家に帰って作るのちょっと面倒

そのままヨガ後に食べられたら楽ちん〜

＼＼

と！

それ、わかるーーー！

特に子連れだとそうですよね

私も、下2人を家庭保育している時

午前中子どもセンターにお世話になり

帰ってきたら

お腹空いてるのに

これからご飯を作る

.

.

.

となると

子どもたちも待てない

私も待てない

それがストレスにもなった経験

何度もあります、、、はい。

しかも

自分でつくりたくなーーい‼︎

誰かの美味しいご飯が食べたーーい‼︎

と思ってました😂

なので♡

久しぶりに

企画してみました！

次の30日(木)

レッスン後にcafeへ行きませんか🍴？

お話ししてくれた方のように　　　

ヨガ後のお昼ご飯

どこかで食べられたらいいのに！

家に帰って作るのちょっと面倒

そのままヨガ後に食べられたら楽ちん〜

 と思ってる方や

​ヨガ後のお昼ご飯どこかでサクッと食べたい

おしゃべりでリフレッシュしたい

いつもより美味しいもの食べたい

身体にいい事したい

 と思っている方が居たら

一緒にcafeどうですか😊？

カフェはこちらに行こうかと♡↓

イタリア食堂 HantaBaru

¥¥

·

イタリアンレストラン

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お子様メニューもある！

広い！

美味しい！

ヨガに通ってくれていたメンバーが働いている！

という点から決めましたよ　笑

下の写真は

去年、ヨガレッスン後に

「今日この後、行っちゃう？」

とそのままカフェに流れた時の写真↓

石垣時代は

コロナもなかったので

もう少し気軽に行けたのですが

今は年に１回程度になっちゃった。

それでも企画できたことを

嬉しく思っています♪

前もって人数を予約しておきたいので

“行けるか考えてるーーー”

という方は

メッセージ送っててね♡

お子様連れは

もちろん、

何が起こるか分からないのは承知の上👍

ドタキャンも大丈夫だから気にしないで

連絡してね！

 他

ヨガグループレッスン日は

こちら♡👇

6・７月グループヨガレッスン

持ち物
◉飲み物
◉ヨガマット〔無ければバスタオル〕

◆シニアヨガ◆

場所：なんじぃホール

・7月  11日（水）　10:00-11:30

   　　25日（水）　10:00-11:30

◆火曜ヨガクラス　◆

場所：なんじぃホール

・7月     5日（火）　10:00-11:30　

             26日（火）　10:00-11:30　　　　
　　

◆木曜ヨガクラス◆

場所：なんじぃホール

           30日（木） 10:00-11:30

・7月    

            21日（木） 10:00-11:30

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宜保真理子 - リザスト

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 mama fullの

モットーは
【健康の上にキレイがのる】です✨

【むくみが脂肪になる前に】ヨガでできること

こんにちは＾＾

沖縄初！！

自分の身体をどんどん好きになる

バストから整えるボディメソッド

mama fullの　まりこです。

今日は、梅雨時期なので

このテーマでお話しますね！

​【むくみが脂肪になる前に！】
ヨガでできること

 

梅雨時期

体内にも水分をためやすい🦵

とご存じですか❓

むくみは放っておくと
最後は悪さをしたり、脂肪にもなります🙀

だからできるだけ
むくみのうちに解消したいものです✨

その前にみなさん

 

【むくみ】ってどういうもの❓

ざっくりおさらいです

体内は６０％が水分でできています。

そのうち４０%は細胞に存在していて

残りの２０%は動脈や静脈、リンパに含まれています。

その

「細胞」にも

「動脈」にも「静脈」にも

「リンパ」にも含まれてない水分を

細胞外液　と言います！

細胞外液を

身体がいつもより

上手に回収できず、溜まったものが

「むくみ」になります。

 そもそも

 

​むくまない身体で大事なことは？

それは回収する時に大事な臓器

✔︎心臓のポンプ作用

✔︎腎臓の機能

が元気なことがとっても大事！

ではでは

 

​ヨガでできることは？

✔︎詰まりやすい部分をゆるめたり

✔︎ゆがみ解消のポーズでアプローチしたり

✔︎頑張りすぎて硬くなった筋肉をほぐして

細胞外液や老廃物が回収されるとき

回収ルートのさまたげになるような
凝りやゆがみを緩和

することができます＾＾

先日のレッスンも新都心、浦添、那覇から
お越しになってくださいました。　
雨の中、ありがとう😭♡♡

参加してくださった方より
メッセージが届いて

／／
「朝より全然体が軽くなってます！！」
＼＼

と♡♡😻

こうやって
少しでも参加してくれる方の
身体が楽になっていたら嬉しいです☺️
（メッセージで伝えてくれてありがとう💓）

参考までに

ヨガ前に毎回やっている

オイルケアで足をさすって促しただけでも

こんなに変わったママもいましたよ

ヨガグループレッスン日は

こちら♡👇

6・７月グループヨガレッスン

持ち物
◉飲み物
◉ヨガマット〔無ければバスタオル〕

◆シニアヨガ◆

場所：なんじぃホール

・6月   8日（水）　10:00-11:30

           22日（水）　10:00-11:30

・7月  11日（水）　10:00-11:30

   　　25日（水）　10:00-11:30

◆火曜ヨガクラス　◆

場所：なんじぃホール

・6月     7日（火）　10:00-11:30　

・7月     5日（火）　10:00-11:30　

             26日（火）　10:00-11:30　　　　
　　

◆木曜ヨガクラス◆

場所：なんじぃホール

・6月  16日（木） 10:00-11:30

           30日（木） 10:00-11:30

・7月  

            21日（木） 10:00-11:30

◆音ヨガ　グループレッスン初めて参加の方はこちら◆

『音ヨガ　初回の方へ❤︎』

---

◆自分の身体をどんどん好きになる

バストから始めるボディメソッド教室◆

↑年内新規のお客様ストップしております。
キャンセル待ちご希望の方や
１月以降のレッスンをご希望の方

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詳細はこちら👇

https://mama-full.com/bustcare/

バストから始めるボディメソッド | 沖縄石垣のママヨガと授乳後のバストケアで笑顔なママへmamafull-ママフル-

宜保真理子 - リザスト

公式ラインよりメッセージください＾＾

https://lin.ee/p5ZYkNt

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モットーは
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