ﾀﾆﾀ☆ﾀﾞｲｴｯﾄ6日目

実家の母にﾀﾆﾀご飯を作ってとの
ﾘｸｴｽﾄがあったので、
作ってみました～


鶏肉の卵けんちん蒸し定食

鶏肉の卵けんちん蒸し

玉ねぎのﾃﾞﾐｸﾞﾗ煮

ｷﾑﾁｽｰﾌﾟ

なすとﾄﾏﾄの和え物

でした


今日は522kcalでした


やっぱり、こんなに食べていいのって言ってました


ｷﾑﾁｽｰﾌﾟはｺﾝｿﾒがﾍﾞｰｽで
新鮮でおいしかったです


母はﾀﾆﾀ本、早速予約してました




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ﾀﾆﾀ☆ﾀﾞｲｴｯﾄ途中経過

ﾀﾆﾀのﾚｼﾋﾟでご飯作って5日。

最初、始める前に体重と体脂肪を
計ってたんだけど


今日、私の実家に帰るから
ﾀﾆﾀご飯は3日ほど食べない
という事で


体重がどうなってるか
気になって仕方ない私。


まだ5日やけど
同じ時間帯に計ってみたよ


結果、
体重は変わらなかったけど

体脂肪は1,2%減ってた


旦那さんは
1,2%ぐらいすぐ戻るわって
言ってたけど、


でも

5日間、家に引きこもりで
運動もしてなくて(どんだけ動かんねん)
朝も昼も以前と変わらないﾒﾆｭｰを
食べて、お菓子も食べてたし(食べたんかい)

なのに、1,2%減ったのは


すごいよね


この歳になると
中々、体脂肪って減りにくいよ。


実家から帰っても
頑張ろう。ｵｰ





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ﾀﾆﾀ☆ﾀﾞｲｴｯﾄ4日目

4日目はこちら

豚肉のパン粉焼き

千切り野菜のﾎｯﾄｽｰﾌﾟ

三つ葉とほうれん草の和え物

ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのかにあんかけ

以上で472kcalでした


ﾀﾆﾀのﾚｼﾋﾟは一回の食事で
沢山のお野菜を摂取できます。


このﾚｼﾋﾟでも9種類のお野菜を
使ってます。


中々、ﾚｼﾋﾟ通りに
材料を揃えるのは大変だし
食費が高くついてしまいます。


なので冷蔵庫にある物で
代わりになる物で作ってます。


もちろんあまりｶﾛﾘｰが
変わらない物で


今日は鶏肉をﾒｲﾝにしようかな～




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