ﾀﾆﾀ☆ﾀﾞｲｴｯﾄ4日目

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豚肉のパン粉焼き

千切り野菜のﾎｯﾄｽｰﾌﾟ

三つ葉とほうれん草の和え物

ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのかにあんかけ

以上で472kcalでした


ﾀﾆﾀのﾚｼﾋﾟは一回の食事で
沢山のお野菜を摂取できます。


このﾚｼﾋﾟでも9種類のお野菜を
使ってます。


中々、ﾚｼﾋﾟ通りに
材料を揃えるのは大変だし
食費が高くついてしまいます。


なので冷蔵庫にある物で
代わりになる物で作ってます。


もちろんあまりｶﾛﾘｰが
変わらない物で


今日は鶏肉をﾒｲﾝにしようかな～




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