30秒でウエスト2cmサイズダウンするトレーナー

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03May
- ダイエットだけではない！ボディチューニングの効果
  30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。先月私のサロンにカナダにお住まいの方からパーソナルトレーニングのご相談がありました。お話を伺ってみると、なるほど！カナダから一時帰国していて、その間パーソナルトレーニングをお願いしたいという事でした。最近筋トレをはじめたばかりという事で、基本をしっかり学びたいというご希望でした。このクライアントさんのお話を伺ってみるとカナダでのトレーニングは一般的に日本で言われている事とそれほど違いはなさそうでした。日本に滞在している間でのセッションで5回のセッションを予定していましたが、食事法を含め4回のセッションでした。トレーニング初心者、直接お会いしてセッション出来る回数も限られているという事で何か新しいトレーニング法やメニューをお伝えするより、二人で話して現在のトレーニングの質を高める事にフォーカスしました。スクワット最初は普段通りトレーニングして頂き、まずは観察写真で分かるようにバーが斜めになって、肩が緊張してます。腰の辺りも緊張があり腰椎の前湾が強くなっています。一方ボディチューニング後はバーが床と平行になり無駄な力みがなくなっています。しゃがんだ状態で比較すると写真の赤い線は床に対して垂直、白い線は胸椎の一番目辺りから尾骨までの直線です。ボディチューニング後の方が赤い線と白い線が近くなりました。写真ではわずかな差に思われるかもしれませんが、体のズレはそもそもごく僅かです。その僅かなズレでパフォーマンスが激変します。ボディチューニングとして何をしたのかというと・体の軸を整える・骨格の捻れを解消する基本的にはこれだけです。セルフコンディショニングで5分もかかりません。ボディチューニング後の動きの違いはクライアントさんご自身も実感されていました。クライアントさん以外にはほとんど話した事はありませんが、私がトレーナーとして意識している事の中に「クライアントさんの体に対して一生涯責任を持つ」があります。これは実際に出来るかどうか分かりませんが、私がセッションさせて頂く方々は、トレーニングそのものが目的ではなく、その先に本当の目的が存在する場合がほとんどです。だから半年とか1年、2年といった尺度では効果を出して満足するのではなく、人生を終える日まで私がお伝えした事で体を痛める事がないようなトレーニングやコンディショニングをお伝えしたいと考えています。お問合せ・ご予約ホームページFacebookBody tuning space Infinity熊本市東区西原1丁目11-58-107
23Apr
- 聞き流すボディチューニングはじめました！
  30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。今月から聞き流すボディチューニングの配信をはじめました！毎週木曜日20：00～配信時間は大体10～20分程あっ、これTwitterの話です。こちらがハルク松岡のアカウントTwitterのスペースという機能があります。こちらは音声のみの配信ですのでラジオと同じ感覚で聴くだけです。ブログだと文字や画像、動画でより理解が深まると思いますが、どうしてもブログを「見る・読む」という時間が必要になります。一方スペースでは何かしながら聞き流しすことが出来るのでスペースを聴くためだけの時間を作る必要がありません。しかも、配信後30日間は残っていますのでいつでも聴いて頂けます。こちらは過去2週分こんな感じです。皆さん聞き流すボディチューニング試してみませんか？お問合せ・ご予約ホームページFacebookBody tuning space Infinity熊本市東区西原1丁目11-58-107
04Apr
- 新しいことにチャレンジします！PartⅡ
  30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。4月1日のYouTubeの熊本県中小企業家同友会のチャンネルで公開された動画でMCを務めました。過去に一度同じチャンネルでMCを務めたことがありますが、こちらはBody tuning space Infinityとハルク松岡を取材して頂いた後、次の取材先へ同行したら急遽MCを務めることになりサプライズ出演でした。その時は何も準備してなかったのですが、たまたまお付合いがある社長の取材でしたのでなんとか対応出来ました。今回は取材交渉、MC、動画の編集、YouTubeチャンネルと連動した会報の記事と全て一人でこなしました。その動画がこちら↓　　↓　　↓今回ご登場頂いた元島歯科クリニック院長元島道信先生とは以前から面識があり身体の使い方などいろいろお話させて頂いてました。ちなみに私がはじめてMCを務めた動画がこちら↓　　↓　　↓おまけサロンを取材した頂いた動画がこちら↓　　↓　　↓動画の撮影や編集などこれまでSNSに投稿するための短いものは経験ありますが、自分以外の方のものは経験がなく、毎回勉強です。あっ、前回のブログ今月からTwitterスペースで毎週木曜日20：00～ボディチューニングを軸に基本的な考え方、実践法など話します。ダイエット、ボディメイク、コンディショニングなどに興味がある方まずは聴いてみませんか？あなたの常識が変わるかもハルク松岡のTwitterお問合せ・ご予約ホームページFacebookBody tuning space Infinity熊本市東区西原1丁目11-58-107
01Apr
- 新しいことにチャレンジします！
  30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。今日から新年度皆さん何か新しいことにチャレンジしますか？ダイエットやボディメイク他にも新たな資格にチャレンジするとか新しい仕事に就く新天地で頑張るなどいろいろありますよね。ハルク松岡も新たなことにチャレンジします！Twitterのスペースという機能があります。こちらで情報発信します！毎週木曜日20：00～だいたい20分程度になると思います。皆さんのダイエットやトレーニングだけではなく、生活全て、24時間に関わるボディチューニングのことを自分の言葉で喋ります。巷に溢れる情報から自分に必要なモノを取捨選択出来る目を養うような内容になる予定です。【なぜ新たな発信をはじめるのか？】パーソナルトレーニングの新規申込を頂く方のほとんどが、ご自身でトレーニングをしても上手くいかないという理由でご相談頂いています。そしてほとんどの方はYouTubeをはじめとしたSNSで発信されるトレーニングを真似して実践しています。SNSで発信される情報はあなたのために発信されている訳ではありません。だから本当に自分に必要な情報を見極めることが大切になります。【なぜTwitterのスペース？】スペースは音声のみのコンテンツンになります。さらに録音する予定ですので、リアルタイムではなくても聴く事が可能です。音声のみ、何時でも聴けるという事は時間があるときに聞き流すだけでもOKです。その中で何か気になったらキチンと聴いて頂くと嬉しいです。よかったら聴いてみてください。第1回目は4月7日です。お問合せ・ご予約ホームページFacebookBody tuning space Infinity熊本市東区西原1丁目11-58-107
25Mar
- 左利きは天才？
  30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。私が住んでいる熊本は温かくなってきました。気温が20℃を越える日もあります。そこで近所のいつも桜を眺めに行くところへ行ってみました。桜はまだまだこれからといった感じです。開花のタイミングは品種や環境で変わるのでここの桜並木でも五分咲きくらいだったり、三分咲きくらいだったりいろいろでした。今回のブログは桜の話ではなくて・・・最近読んだ本の話です。すごい左利き「選ばれた才能」を120％活かす方法皆さん右利きは左脳を使って、左利きは右脳を使うという話を聞いた事ありませんか？この本によると左利き＝右脳というのはちょっと違っているようです。左利きの方が右利きの方と比べると右脳を使っているのは確かなようです。しかし右利きの方が左脳を使うのと同じように、左利きが右脳を使っているのかというと違うんです！ココが左利きのメリットでもあり、デメリットにもあり得るところです。しかし、メリット・デメリットは表裏一体、あなたがどちらに目を向けているのかの違いだけこの本の著者で脳内科医の加藤俊徳先生はすごい、先生自身も左利きという事ですが、4歳の時に自分が周りの人と違うという事に気付き自ら右手を使う練習をして、さらにそこからいろんな研究をしながら脳内科医にまで上り詰めていらっしゃる方です。特に左利きの方は面白いと思います。もちろん右利きの方が読んでも左利きに対する理解が深まるので是非読んでみてください。1万人の脳を見た名医が教えるすごい左利き「選ばれた才能」を120％活かす方法 [ 加藤俊徳 ]楽天市場1,430円余談ですがハルク松岡も左利きです。凡人の私は、子どものころ人と違う事に気付きもしませんでした。それでも小学校入学直前にペンと箸は右に矯正しましたので、現在基本的に箸もペンも右で使います。左でも使えますが、今は右の方が使いやすくなっています。そして両手で字を書いてみると分かりますが、字は右手で書く前提で作られています。ちょっと脱線しましたので、話を元に戻します。この本の中に、「右脳は、視覚や五感をフルに活用した、言語以外のあらゆる情報を無意識のうちに蓄積している巨大なデータベース」と書いてあります。『五感』→視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚これ、ダイエットには非常に重要です！五感を動員して食事を楽しむと、それがそのままダイエットに繋がります。カロリーとか栄養ばかりに意識がいって、肝心の自分の感覚を無視していると本来自分には必要ない食材を一所懸命食べてみたり、「もっと食べたい」という欲求と闘って疲れたりしてしまいます。そこで大切なのが、『痩せる食事の作法』この作法の中では五感を使って食事をしっかり感じる食べ方をお伝えしています。痩せる食事の作法に興味がある方、カウンセリングで作法を少しだけ体感してみませんか？お申込・お問合せはこちら一緒に感覚を磨きましょう！お問合せ・ご予約ホームページFacebookBody tuning space Infinity熊本市東区西原1丁目11-58-107
22Mar
- 食欲と闘わないダイエット
  30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。去る3月12日ブログでもご紹介していました『食欲と闘わないフリースタイルダイエット』を開催致しました。蔦屋書店熊本三年坂さんのイベントスペース開場前蔦屋書店熊本三年坂さんの入口でもPRして頂きました。ここで記録用に撮影して頂いた動画を少しだけ※記録用ですので音声は非常に聞き取り辛いです。このセミナーでお伝えした事は、・食欲を正しく理解する・痩せる食事の作法食欲を正しく知り、味方に付けると、ダイエットの食事は「我慢」ではなく「満足」に変わります。そして痩せる食事の作法を実践することで食事が「より美味しく」感じるようになります。当日ご参加頂いた皆さんの感想を少しだけご紹介します。今まで、ストレスを感じながら食事していたように思います。とても分かりやすかったです。自分の身体や感覚を信じていきたいと思いました。ありがとうございました。面白かったです作法は意識してやってみようと思います内容分かりやすく、また深く知りたいと思いました。友達を連れてきやすいので、またこのような企画で開催してほしいと思います。情報は得るだけになりがちなのですが、実際に体験することができ楽しかったです。ありがとうございます。栄養バランスばかり目を向けてたが、その前段階についての知識が得れてよかった痩せる食事作法納得です。いかがでしょうか。直ぐにその場で違いが体感出来るセミナー皆さんも参加してみませんか？ご要望があれば私が出向いて開催する事も可能です。食事は我慢ではなく満足ですよ！お問合せ・ご予約ホームページFacebookBody tuning space Infinity熊本市東区西原1丁目11-58-107
16Mar
- 凄すぎる！まさにエイジレス
  30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。先日やっと確定申告が終わりました。期日を目前にして無事終了でホッとしています。最近、パーソナルトレーニングの新規の方年齢が高い方が増えています。今日はその中のお一人をご紹介しようと思うのですが、年齢が高くてパーソナルトレーニングに興味を持って頂ける方ってどれ位の年齢を想像しますか？60代？70代？いやいや80代？今回ご紹介する方は現在私がセッションさせて頂いている方の中では最高齢ナント81歳この方、あまりに凄いので動画を撮らせて頂きました！何が凄いかというとまずは動画を観てください。↓　　　　↓　　　　↓この動画は重心のバランスをチェックしているところです。セッションの最初、身体を全く動かしていない状態です。身体の前で手を組んで頂き、それを私が下に引っ張っているのですが、私は相当な力で引っ張っています。しかしこの方ただニコニコして立っているだけで微動だにしないんです。皆さんこれ試してみてください。ほとんどの方は軽く引っ張るだけで簡単にバランスを崩します。さらにスクワットも観てください！いかがですか、もの凄く安定していますよね皆さんこれだけ重心が安定した状態でスクワット出来ると思いますか？ココまでの安定感がある人は少ないですよ。普段トレーニングしている人でも、やってみるとしゃがんだ時に指が浮いたり、後へひっくり返りそうになったりしかもこのクライアントさん、動画のイスの高さだと15回を3セットやっても全く呼吸が乱れません。さらに驚く事に、実は昨年5月に左の膝蓋骨(ヒザのお皿)を骨折して入院されていたそうです。入院中はギブスではないですが、ヒザが動かないように固定して生活されていたのです。この方の普段の動作からは骨折していたなんて全く想像できません。この方の驚くべきエピソードはまだまだ続きがありあるとき何気ない会話で、「腕立て伏せがなかなか出来るようにならなくて、3、4回しか出来ないんです。」と仰いました。私はてっきり普通の腕立て伏せではなくヒザを床に着いている思っていたのですが、確認したら普通の腕立て伏せでした。また別の日は、「体幹が正しく鍛えら得ているのか分からなくて」と仰ってやってみせてくれたのが、プランク、それもお手本のような素晴らしプランクこれだけではなく、トレーニング以外の日常生活の様子を伺ったらパソコンでゲームをして過ごしているそうです。「課金がないゲームは何でもやります。」だそうです。この方の年齢まで私は20数年ありますが、そもそも同じ年齢まで生きているのか？これだけのパフォーマンスを発揮出来ているのか？私の人生の目標は70歳でも30歳の筋力を維持している事ですが、もっと高いレベルを目指さないと！この方まだまだ伸びしろがあります。今はそこを頑張って伸しています！お問合せ・ご予約ホームページFacebookBody tuning space Infinity熊本市東区西原1丁目11-58-107
05Mar
- ダイエットでリバウンドしない為に必要な時間軸
  30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。少し前にブログでダイエットのスタート体重が落ちたところといった内容の投稿をしました。こちらがそのブログですあなたはなぜダイエットに取組むのですか？例えば階級別のスポーツ競技のように制限体重をクリアしないといけないとか披露宴でどうしても着たいドレスがあるからこちらのタイプの方は、その時だけ目標をクリア出来たらOKという方それとも健康診断の結果、減量しないといけなくなったとか引き締まった身体でいたいからこちらのタイプは目標の体重まで減量出来たらその体重をずっと維持する事が大切な方ダイエットに取組む方で多いのはどちらかというと一度減量したら、その状態を維持したい方ではないでしょうか。という事は、あくまでも私個人の考えですがダイエットのゴールはあなたが人生を終えるその日です。だから体重が落ちたところは単なるスタートラインしかし多くの方は減量出来たところをゴールと勘違いしています。時間軸の中で皆さんのゴール設定は大丈夫ですか？「ダイエットで一生続けないといけないの？」とか「この食生活をずっと続けるのは無理」なんて思っていませんか？それは、そもそもダイエットのやり方を間違っているのです。普段と食事内容を変えてしまうとか、普段やらないハードな運動を頑張るとか、そのような減量法はアスリートが大会の計量をクリアするための減量法です。披露宴で最高に輝いていたい方も頑張りましょう！減量して理想の体重やプロポーションを手に入れてその状態をずっと維持するためには「続けられる事」でダイエットに取組む事が正解です。だから〇〇制限ダイエットとかカロリー計算などはあまり厳密にやらない方が良いと思います。私が大切だと考えているのは「食欲を理解する事」と「太らないような食べ方(痩せる食事の作法)」です。ダイエットで「頑張る」や「我慢する」をするのは、ある瞬間のために減量するアスリートや披露宴を控えた新婦さんのような方々です。減量して理想の身体を維持したい方は、「美味しい」や「楽しい」といった事に取組む事が大切です。そういった意味で、本当のダイエットはダイエットという概念自体がない状態です。みなさん一度ご自身のダイエットの目的、ゴールを見直してみませんか？【お知らせ】来る3月12日、蔦屋書店熊本三年坂さんで食欲と闘わないフリースタイルダイエット～勝負は食べる前に決まっている～を開催します。このセミナーではダイエットの食事を制限や我慢から解放して、美味しいや楽しいに変えます。我慢しないから続けられる、続けられるからリバウンドしないそんなダイエット私と一緒に試しませんか？お申込はこちら必要事項を↑のリンクにダイレクトメッセージ送ってください。Twitterをやっていない方は下のお問合せから私にご連絡ください。お問合せ・ご予約ホームページFacebookBody tuning space Infinity熊本市東区西原1丁目11-58-107
28Feb
- ゴールドポスト：村上宗隆選手
  30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。今日で2月も終わり日中は温かいことが多くなった熊本です。ところで皆さんゴールドポストプロジェクト知ってますか？『東京２０２０大会において、金メダルを獲得した日本代表選手等にゆかりある地域の郵便ポストを金色に塗り替えることにより、選手等の栄光を称えるとともに、選手等を輩出した地域を盛り上げるプロジェクト』だそうです。で、私が仕事をさせて頂いているフットネスクラブの近くにもゴールドポストがあります！東京オリンピックの野球で大活躍したヤクルトスワローズの村上宗隆選手のゴールドポスト熊本市中央区大江5丁目の通称九学通り村上選手の母校、九州学院高校いつもは車で通り過ぎるだけですが、今日はたまたま空き時間があり近くでみてきました。全国でゴールドメダリストゆかりの場所にゴールドポストが設置されています。こちらで全国の設置一覧表がご覧になれます熊本は3月6日までまん延防止措置中ですが、解除されたらいろんな選手のゆかりの地を巡るのも面白いかも。【お知らせ】来る3月12日、蔦屋書店熊本三年坂さんで食欲と闘わないフリースタイルダイエット～勝負は食べる前に決まっている～を開催します。このセミナーではダイエットの食事を制限や我慢から解放して、美味しいや楽しいに変えます。我慢しないから続けられる、続けられるからリバウンドしないそんなダイエット私と一緒に試しませんか？お申込はこちら必要事項を↑のリンクにダイレクトメッセージ送ってください。Twitterをやっていない方は下のお問合せから私にご連絡ください。お問合せ・ご予約ホームページFacebookBody tuning space Infinity熊本市東区西原1丁目11-58-107
24Feb
- ダイエットしたいなら食欲と闘うな！
  30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。ダイエットが上手くいかなかったり、あんなに頑張って減量に成功したのにいつの間にかリバウンドしてしまうそんな経験ありませんか？その最大の理由は、「もっと食べたい」という食欲と闘っている事食欲とは「睡眠欲」、「性欲」と並んで人間の三大欲求の1つ人間が生きるための本能のようなものそう簡単に勝てる相手ではありません。皆さんはその「食欲」と闘っていませんか？「食欲」は敵に回し闘うモノではなく、味方に付けるモノ「食欲」を味方に付けるとつらい食事制限や我慢ではなく「満足」や「美味しい」食事でダイエットが出来るようになります。そして、そんなダイエットを実際に体感して頂くイベントを開催します！食欲闘わないフリースタイルダイエット～勝負は食べる前に決まっている～蔦屋書店熊本三年坂で開催します。このイベントでは「4つの食欲」と「痩せる食事の作法」をお伝えします。しかもその場で変化を体験して頂きながら進めていきます。実は昨年、今回と同じ内容でオンラインセミナーを開催しました。その時の反響が今回の蔦屋書店さんでの開催に繋がっています。予定では熊本のまん延防止措置は解除されているはず蔦屋書店の担当の方と感染予防策も検討した上での開催です。お近くの方は是非ご参加ください。定員がありますのでお申込はお早めに！お申込方法は上の画像にあるTwitterアカウントにダイレクトメッセージして送って頂くと完了です。もしTwitterをやっていないという方は私のご連絡ください。　↓　　↓　　↓　　こちらからどうぞあなたはまだダイエット→リバウンドのお決まりのコースで良いですか？お問合せ・ご予約ホームページFacebookBody tuning space Infinity熊本市東区西原1丁目11-58-107
21Feb
- ダイエットする方、必須です！～まだあなたが知らない舌の働き～
  30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。先日歯医者さんにお邪魔しました。しかも、診療が終わった19時に。その歯医者さんとは、熊本市東区にある元島歯科クリニックさん元島歯科クリニックさんのホームページはこちらなぜ、診療が終わった歯科にお邪魔したのかというと昨年11月に元島歯科クリニックの医院長の元島道信先生の著書「舌圧トレーニングで免疫力が上がる！健康になる！」の話を伺うためです。この本全国的に売れていて、紀伊国屋書店さんの熊本の店舗や、ジュンク堂書店本店でも部門別の週間売り上げランキングで1位を獲得したりネットニュースでも取り上げられたりと話題になっています。今回は動画撮影のためにお邪魔しました。動画は、熊本県中小企業家同友会のYouTubeチャンネルで4月に公開予定です。ところで今回取材させて頂きました本ですが、人が健康に生きていくために大切な事、知っておきたいこと満載です。私のボディチューニングとも重なる事も沢山あります。皆さんも是非読んでみてください。ダイエットやスポーツのパフォーマンス、仕事や勉強の集中力にも舌は大きく関係していますよ！舌圧トレーニングで免疫力が上がる！　健康になる！ [ 元島道信 ]楽天市場1,540円楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見るお問合せ・ご予約ホームページFacebookBody tuning space Infinity熊本市東区西原1丁目11-58-107
13Feb
- 別腹恐るべし
  30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。今日は私たち夫婦の28回目の結婚記念日先日、一足先に家内と食事に行ってきました。熊本では有名なウナギ専門店せいろ蒸しを食べましたが、これが美味いんです！家内も喜んでくれました。このせいろ蒸しは、ご飯の量が多くて家内は食べきれませんでした。お店を出た後、たぶんもう行かないだろうなと思いながら「どこかカフェに行く？」と聞いてみたらなんと答えは行く！えっ、たった今ご飯残したばかりなのに私はお腹いっぱいで何も食べる気にはなれず、マンゴーソーダを飲みましたが、家内はパフェをガッツリ食べてました。せいろ蒸しのご飯は入らなかったのに・・・よく甘い物は別腹と言いますが、女性の別腹恐るべしでもこれって、ダイエットでは避けたいですよね。別腹を避けるためのポイントは主に2つ「食欲を理解する」「満足を感じる食べ方」まぁ1回くらい別腹に詰め込んだからといって直ぐに体重増加に繋がる事はありません。これが習慣になると・・・もうお分かりですよね。お問合せ・ご予約ホームページFacebookBody tuning space Infinity熊本市東区西原1丁目11-58-107
09Feb
- ダイエットすると背が伸びる？
  30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。今日庭の枝垂れ梅が咲いてました。熊本もだままだ寒い日が多いですが、確実に春が近づいています。？春が近づく？薄着になるボディラインが露わになる皆さん薄着になる準備はできていますか？現在、Body tuning space Infinityでは4週間集中ダイエットの参加者を募集しています。詳細はこちらところで先日クライアントさん(30代女性)が嬉しそうに報告してくださいました。「会社の健康診断で身長が高くなってウエストが細くなってました。」これは当然といえば当然の結果です。ダイエットで最も大切なのは○○○○が整うと身長が高くなります。高くなるというよりも本来の身長に戻るといった方が正確ですが。皆さんも若い頃と比べると身長が低くなったとか、あと1cm身長を高くしたいと思った事はありませんか？さらにこのクライアントさんウエストは1月20日時点より4.6cm(2月7日現在、78.6cm→74.0cm)もサイズダウンしています。このクライアントさんはなかなかご自身の時間が取れず、ジムでの滞在時間は毎回30分程でガッツリ何種類もの筋トレをこなしている訳でもなく、有酸素運動を30分間フルに頑張ってる訳でもありません。ジムでやれるのはせいぜい2種目の筋トレを2セットほどそれでもこのような結果です。なぜこのような事が可能なのかというと、日常のちょっとした隙間時間に〇〇を整えるからです。この〇〇を整えないとダイエットに取組んだ結果体重が落ちてもいつの間にかリバウンドしています。リバウンド、皆さん経験ありませんか？リバウンドしないためには○○を整えるのは必須です。いや、リバウンドというよりもダイエットにとって○○は必須条件です。その「〇〇」とは、『姿勢』な～んだそんな事かと思っていませんか？姿勢を良くするという事は、出来そうでなかなか出来ないですよね。頑張って意識していてもいつの間にか悪い姿勢になっていたり、そもそも良い姿勢を間違っている方も多いですよ。これらの原因は主に2点・姿勢が崩れる原因を知らない・自分に合った姿勢改善法を知らない姿勢が整っていると、ほぼリバウンドとは縁が切れます。皆さんの周りの方を見渡してみて下さい。太りやすい方は姿勢が悪くないですか？さらに姿勢を整えてダイエットに取組んだら身長が高くなるおまけ付ってなんか嬉しいですよね。温かくなる前に、新生活をはじめる前にダイエットとリバウンドのループから抜け出しませんか？お問合せ・ご予約ホームページFacebookBody tuning space Infinity熊本市東区西原1丁目11-58-107
01Feb
- 短期集中ダイエット　～ダイエットは体重が落ちてからスタートです！～
  30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。最近パーソナルトレーニングでお邪魔しているフットネスクラブに新しく入ったスタッフが挨拶してくれました。私も自己紹介したら「知ってます、松岡さんのFacebook見てます。」と言われました。そして、新規のパーソナルトレーニングでは「松岡さんってあのスーパーマンの人ですよね。」と言われました。スーパーマンの人です！最近はパーソナルトレーニングのご相談を頂く方の中で「松岡さんのSNSを見て」とか「〇〇のイベントに出られてましたよね」とか「他の方のパーソナルトレーニングされたいるのを見て」という方が増えてきました。さぁここから本題です。今日から2月ですねBody tuning space Infinityでは2月限定で4週間集中ダイエットの参加者を募集しています。これまでの短期集中ダイエットの多くは、とにかく体重を落とす事ばかりにフォーカスしてその後のことを全く考えていないような気がしませんか？一定期間頑張って運動して、食事を制限して、体重が落ちて、トレーナーから「頑張りましたね、目標達成です！」と言われ数ヶ月後にはリバウンドしている。こんな事が繰り返されているのです。なぜこんな事が起きるのかというと、体重が落ちたところをゴールと勘違いしているからです。ダイエットの本番は体重が落ちたところ体重が落ちたというのは、ダイエットのスタートラインに並んだだけゴールはもっと先にあります。という事で、Body tuning space Infinityの4週間集中ダイエットでは、・痩せて太りにくくなる体のチューニング法・痩せる食事の作法これらをお伝えしてリバウンドとは無縁の体作りをします。料金：33,000円内容：このダイエットでは最低3回のセッションにご参加頂きます。　　　　また、4週間で最大6回までセッションご参加可能です。　　　　各セッションの内容詳細は下の写真でご確認下さい。　　　　↓　　　　　↓　　　　　↓　　　　　　↓　　　　　↓　　　　　お問合せ・お申込どうしてもダイエットが出来ない、いつもリバウンドするという方ボディチューニングでこれまでになかったダイエット体感してみませんか？お問合せ・ご予約ホームページFacebookBody tuning space Infinity熊本市東区西原1丁目11-58-107
25Jan
- ダイエットしたい方必見！ダイエットのはじめの1歩
  30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。突然ですが、皆さんに質問です。パーソナルトレーニングをお申込頂く女性のクライアントさんの要望で一番多いのはなんでしょうか？ダイエットダイエットも多いのですが、もっと多い要望があります。ダイエットご希望の方はもちろんですが、体力をつけたい、筋肉をつけたい、肩こりを解消したいといったご希望の方でもほとんどの方が仰るのは、「ウエスト周りをスッキリしたい」実はウエストなんです。皆さんはいかがでしょうか、ウエスト気になりませんか？気になりますよね。特にダイエットの場合、「食事をコントロールする」「運動をする」といった事の前に不可欠なのがウエストのサイズダウンなのです！正確にいうと、「サイズダウン」というより「本来のウエストを取り戻す」の方が正し表現です。では、1回のセッションでどれ位変化すると嬉しいですか？「1回のセッションでそんなに変わるの？」という声が聞こえてきそうですが。先日、30代の女性クライアントさんの30分のセッションでの変化は、78.6cm→74.2cm(ヘソの高さでの腹囲)なんと4.4cmサイズダウンしました。しかも、特別な器具など不要、ストレッチマットの上で体1つで出来ます。何をしたのかと言うと、体を本来の状態に戻しただけ。体が本来あるべき姿に戻るとウエストも本来の状態に戻ります。しかも今回はトレーナーがいなくても大丈夫、自身で行えるものです。それがハルク松岡がお伝えするボディチューニングです。皆さんはもっと具体的な内容が知りたいと思いますが、このクライアントさんにお伝えした内容はあくまでもこのクライアントさんに合わせた内容です。だからこのブログでそれを書いたとしても皆さんが参考にすることは出来ません。このクライアントさん、4.4cmもウエストを太くしていたんです！勿体ないですよね皆さんも知らず知らずの内にウエストを太くしているかもしれませんよ。ご自身のウエストを本来の状態に戻したい方最近ウエストが大きくなったような気がする方ダイエットしたい方ダイエットは出来たけどもうリバウンドしたくないという方オンラインでも対応可能ですのでご連絡下さい。私のサロンのカウンセリングが今月中は20％オフです。ご予約・お問合せはこちら皆様のご連絡お待ちしています。ご自身の本来のウエストのサイズ知りたくないですか？お問合せ・ご予約ホームページFacebookBody tuning space Infinity熊本市東区西原1丁目11-58-107
12Jan
- お年玉
  30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。１月も中旬になりますが年末年始の休暇モードから通常モードに切り替わりましたか？毎年この時期にクライアントさんからよく聴くフレーズ「お正月食べ過ぎて体重が2kg増えた」「お正月はゆっくりし過ぎてウエストがきつい」いかがですか、皆さんもこんなこと言ってませんか？今年は大丈夫、安心してください！Body tuning space Infinityからそんなあなたにお年玉Body tuning space Infinityのほぼすべてのメニューを20％オフ！カウンセリング：5500円→4400円パーソナルトレーニング　　　　　70分：11000円→8800円　　　　　30分： 5500円→4400円ultimate diet　　　　6ヶ月：330000円→264000円　　　　3ヶ月：198000円→158400円パフォーマンスアップショッピング　ショッピング同行のみ：11000円→8800円　カウンセリング＋同行：13750円→11000円今月お申込・ご予約いただく分すべてが対象です。来年の今頃は、「食べ過ぎた」とか「太った」はというフレーズはもう忘れましょう！そして、来年こそは1年の目標から「今年こそはダイエット」をなくしませんか？お申込・お問合せオンラインでも対応可能です。皆様のご連絡お待ちしています。お問合せ・ご予約ホームページFacebookBody tuning space Infinity熊本市東区西原1丁目11-58-107
04Jan
- フリースクールのクラウドファンディング
  30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。今回は皆様に大切なお知らせです。私が理事を務める一般社団法人日本運動支援協会でフリースクール開設に向けたクラウドファンディングに取組んでいます。協会のホームページはこちらクラウドファンディングの詳細はこちら１０月に発表された文部科学省による不登校の調査にて、全国の不登校児童生徒数が１９万６千人を超え、過去最高を毎年更新していることがわかりました。学校に行けない、行きたくない児童生徒が「学校には行かない」という選択ができるように、文部科学省がフリースクールでの出席扱いとなる基準を設けてはいるものの、まだまだフリースクールの数が足りません。そこで、一般社団法人日本運動支援協会では長年体育の家庭教師として取組んできたノウハウや実績を活かし、この協会にしか出来ないフリースクールを作りたいと考えています。【不登校経験者の3つの後悔】不登校経験者の５年後を調査したアンケート（⽂部科学省「不登校に関する実態調査平成18年度不登校⽣徒に関する追跡調査報告書」（2014年））によると、学力不足のまま大人になった運動能力が低下してしまった社会性を身につけておけばよかったこの３つの後悔、学校に行くかどうかに関わらず、やっておきたいことではないかと考えます。子どもが持つニーズは多種多様です。抱えている問題も一人一人違います。それなのに、みんなと同じ、どこに行っても同じという、学校スタイルのフリースクールでは意味がありません。子ども一人一人が違うように、フリースクールも違ったものが存在しなければなりません。コンビニやラーメン屋さん、スーパーなどお店は選べるのに、フリースクールは選べるほどない・・・これでは、本当にやりたいことを見つけることや、やっぱりこのフリースクールは合わないというときに変えることもできません。もっと気軽に、簡単にフリースクールを利用できるように、数を増やすべきだと思います。そして、様々な特色をもったフリースクールが存在するべきだと考えます。今、日本は世界一のスピードで高齢化が進んでいます。企業でも従業員の高齢化や従業員確保や雇用の継続が難しい状況が続いています。日本の将来を支える子ども達を守る取り組みです。もし少しでも興味を持って頂ける方がいらっしゃればと想い今回投稿させて頂きました。クラウドファンディングの詳細はこちらお問合せ・ご予約ホームページFacebookBody tuning space Infinity熊本市東区西原1丁目11-58-107
02Jan
- 今年もよろしくお願いします
  30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。新年明けましておめでとうございます今年もダイエット、コンディショニング、筋トレに関してボディチューニングという視点からの情報を中心発信して参ります。よろしくお願い致します。お問合せ・ご予約ホームページFacebookBody tuning space Infinity熊本市東区西原1丁目11-58-107
24Dec
- オススメのプロテイン
  30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。今年もあとわずかですね。私が契約しているフィットネスクラブでも年末年始休まれる方、年末年始だからしっかりトレーニングされる方いろんな方がいらっしゃいます。そしてフィットネスクラブでは会員様からいろんな質問を頂きます。トレーニングに関する事はもちろんですが、案外多いのがサプリメント、その中でもプロテインに関する質問はかなり多いですよ。マニアックな質問もありますが、圧倒的に多いのは・プロテインを飲んだ方がよいか？・オススメのプロテインは？・美味しいプロテインを教えてこの3つの質問は本当に多いです。【私がプロテインを選ぶ基準】安全性：ボディビルダーでもあるハルク松岡は、アンチドーピングを徹底しています。　　　　　これは競技ルールにあるという事以前に本来の使い方ではない目的と量を　　　　　摂取すると薬は私たちにとって毒にもなります。　　　　　最近ドーピングチェックで陽性になる方の多くは、海外製のサプリメントを使用し　　　　　本人が気付かないうちに禁止薬物を摂取している事がほとんどです。価格：ボディビルダーにとって一番出費が大きいのはプロテインかもしれません。この２点を基準にしています。という事で、私のオススメはコレ、安全性・コスパともに最強クラス⇩　　　　⇩　　　　⇩【期間限定セール】公式エクスプロージョンプロテイン 3kg 100%ホエイプロテインプレーン味 3キロ安い最安値大容量お得筋肉高タンパク質運動健康ダイエット味付き国産日本製男性女性 X-PLOSION 10代 20代 30代 40代 50代送料無料楽天市場5,717円高品質のプロテインをいつでも激安価格で購入出来ます。それから私がプロテインを選ぶ基準には「味」は入っていません。なぜかというと、プロテインはあくまでも筋肉を作る材料と捉えていますので、味わうという感覚がありません。ただ、一般の方にとって「味」はもの凄く大切ですよね。という事で、いろんな味の中で何が美味しいのかは人それぞれそこでオススメするのが、同じエクスプロージョンのお試しパック割高にはなりますが、沢山の味がありますので好みの味を探したり、飽きが来ないように幾つかの味を使ったりと工夫次第。沢山あるので全ては紹介しきれませんが、一部ご紹介します。公式エクスプロージョンプロテインお試しホエイプロテインストロベリー味いちご 300g 少量パック X-PLOSION サンプルおためし筋肉高タンパク質運動ダイエット味付き国産日本製男性女性 10代 20代 30代 40代 50代楽天市場1,968円公式エクスプロージョンプロテインお試しホエイプロテインミルクチョコレート味 300g 少量パック X-PLOSION サンプルおためし筋肉高タンパク質運動ダイエット味付き国産日本製男性女性 10代 20代 30代 40代 50代楽天市場1,968円公式エクスプロージョンプロテインお試しホエイプロテインぶどう味 300g 少量パック X-PLOSION サンプルおためし筋肉高タンパク質運動ダイエット味付き国産日本製男性女性 10代 20代 30代 40代 50代楽天市場1,968円公式エクスプロージョンプロテインお試し 100%ホエイプロテインブラッドオレンジ味 300g 少量パック X-PLOSION 公式サンプルおためし筋肉高タンパク質運動ダイエット味付き国産日本製男性女性 10代 20代 30代 40代楽天市場1,968円公式エクスプロージョンプロテインお試しホエイプロテインカシス味 300g 少量パック X-PLOSION サンプルおためし筋肉高タンパク質運動ダイエット味付き国産日本製男性女性 10代 20代 30代 40代 50代楽天市場1,968円一度試してみませんか？私はこのお試しパックをギフトとして使う事がありますが、喜んで頂けます。皆さんも自分に合うプロテインを探してみませんか？お問合せ・ご予約ホームページFacebookBody tuning space Infinity熊本市東区西原1丁目11-58-107
17Dec
- 来年の準備はじめました！
  30秒でウエウストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。今年も残すところあとわずか皆さん来年の準備は進んでますか？私は来年の準備というと思い浮かぶのが手帳最近はスマホで完結している方も多いかもしれませんが、パーソナルトレーニングの予約の状況などを全てスマホ一つで管理するのは、もしスマホが故障した時の事を考えると怖いですね。手書きの手帳が安心です。リスクマネジメントとして手帳は欠かせない存在です。毎年11月頃からいろいろ物色していますが自分にとって使い勝手がいいモノがなかなか見つからないんです。で、結局最近はコレに行き着きます。高橋書店のシャムル№351高橋書店の手帳も沢山種類があるので、一見同じように見えても中身が全く違うモノがあります。そんな中でもこの№351は人気があるようで、私のクライアントさんでも何人か同じ物を使っていらっしゃいます。そして年末の儀式というか毎年恒例の行事が仕事に必要な情報を新しい手帳に書き込む作業内容はというと1年間の目標マーケティング脳・神経の解剖学講師としてのポイントパーソナルトレーニングやセミナーでのネタ読みたい本　　など多岐にわたります。私の仕事のパートナーというかバイブル的な存在に仕上げます。そんな手帳シャムル№351ですが、コレまでに使ってきた手帳の中で間違いなく使い勝手は一番それでももう少し改良したい点はいくつかありますが、そこはオーダーメイドで作るしかないと思います。また来年もダイエット、コンディショニング、パフォーマンスアップなど最高のスキルをお届け出来るようにこの手帳にも頑張ってもらいます。手帳で悩んでいる方、この手帳試してみませんか？【2022年】No.351 シャルム（R） 1 (ウィークリー)(B6判サイズ) 2022年1月始まり /月曜始まり[ネオブラック] 週間レフト/月間ブロック高橋書店 474-351-22【ネコポス可】ビジネス B6 シック高級感手帳は高橋楽天市場1,925円高橋書店 22 （351）シャルム1 B6 片面1週間レフトネオブラックAmazon（アマゾン）1,925円それから、Body tuning space Infinityでは31日までマラソン完走のためのボディチューニングのご予約を受付けています。マンツーマンのカウンセリングでアナタの為のボディチューニングをお伝えします。このイベントは走る方以外でも、例えばもう少し飛距離を伸したいゴルファー、肩こりを改善したいデスクワークの方など多くの方に必要なボディチューニングになりますので、走らない方でも一度ご相談下さい。イベントの詳細はこちら今年もあと少し元気に乗切りましょう！お問合せ・ご予約ホームページFacebookBody tuning space Infinity熊本市東区西原1丁目11-58-107

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