森西美香の【心とからだと会話する】気づきブログ。 -478ページ目

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タイムマネージメント

月に一度の勉強会、磨倶楽部でした。

タイムマネージメントスキルを磨きました。

今日のプレゼンターは、ふみさん。
フィットネスインストラクターそして、

メンタルパワーパートナーSPです。

２００９年二月も終わり………
「はやっ！」

と言ってる間に年末……………。

本当に重要なやりたいことに、
なかなかとりかかることができず…………（汗）

なんてことありませんか？

今日のワークはゲームで気づきを深め、

楽しみながら始まりました。

それぞれの、作業のとr組み方に

個性があり、大爆笑！

そして
行きたい先（夢・目標設定）を押さえ、

タイムライン（ＮＬＰのスキル）に乗り、

やりたいことの棚卸しをし、

付箋に書き込みます。

それから、マトリックスに分けます。

その後、年間スケジュールに書き込みます。

最後に、自分に気づきを問いかけ、

続くしくみと、

確認するしくみをつくりました。

ほんと！日々
「大切でないけれど、急いでやらなといけないこと」

がどんどん増えて

緊急では無いけれども、

重要なことが後回しになりがち………

それが、

なにげない無意識の生活習慣と重なってたりする。

例えば、
夜の寝る時間や、朝起きる時間。

ここしばらく、夜型になりつつありました。

よ～し
朝型に戻そう！

気づきがいっぱいでした。

ふみさんありがとうo(^▽^)o

表情ケア

月一回のイキイキ瞳の秘訣！

まつげパーマに行き、爆睡してきました。

旅行でも友達から、

「美香ちゃんは、目を閉じて３秒で寝る」

といわれます。(笑)

目が覚めたら、

仕上がってました。

頭もスッキリ！

さて今日は、足裏健康体操でした。

足にも表情があります。

色つや、張り、シワ、乾燥、荒れ、指の形
etc…

私は、足のケアを毎日するようになって、

まず、足が綺麗になり！

そして、冷えや風引きがなくなり、

体調がよくなりました。

以前は、
かかとがガサガサ、

爪が変形、タコがある…………

裸足になるのが恥ずかしかったのです。

が、変わるものです。('-^*)

ほんとこれは、驚く変化があります。

そして、
「足は正しい姿勢の母である」
というフランスのことわざがあります。

心の変化は顔の表情を変えます。

そして、同時に足の表情や行動も変えます。

心の変化が体の変化となり、足の表情となり現れるのです。

足が変化すると内蔵の調子も良くなり、気分が優れてきます。

クラスでは、お客様のお顔が柔らかくなります。

足の裏及び足指を、
もむ、たたく、圧す、伸ばす、回す

簡単ケアです。

さ～休憩、充電完了♪

次ぎは、ご自宅訪問パーソナル行ってきます(*^o^*)

春の訪れとカラダ

東京の空は、真っ青です(=^▽^=)

風が強いです。

新幹線でのアナウンスで、
「風が強くなっています。切符やマフラーを飛ばされませんようご注文ください」

と言っていました。

今朝、日経新聞に

春になると自然の生き物はみんな元気になるらしい。
ただし人は例外らしい、

物理学者の寺田寅彦が、

「急に頭の中が萎縮し、なんとなく空虚と倦怠を感じる」

と書いてありました。

こんな季節、空や景色を見て伸びをしながら深呼吸。

外は春の訪れで、

梅が綺麗だったり、

新芽が出たり、

みているとつられて、
笑顔が出てきました。

するとカラダがスッキリした感じになりました。

脳に運動野という場所があります。

【自己近覚】
脳は、カラダの情報を手がかりにして
心の状態を都合よく推測します。

カラダがだるい時、気分がすぐれない時、

カラダを動かしたり、笑顔をつくってみると
気分が変わります。

ふう～

もうすぐ、大阪です♪(*'-^)-☆