水を飲んでも太るんです？
夏らしく
ネイルチェンジしました
爪を見るたびルン
一日に何度もルンルンしています（笑
「言葉は魔法」
前回のブログで
もごとにはプログラム
があると書きました。
試験＝いやだ
温泉＝気持ちいい
旅行＝楽しい
等など・・・
今回はダイエットについて
ダイエット＝辛い
ダイエット＝我慢
成幸のポイントは
ダイエットに対しての
反応や概念
組み込まれた＝プログラム
の、イメージを変えること
達成したいことについて
どんなイメージを持っていますか？
どんな言葉を使ってますか？
そして、どんな
イメージがありますか？
例えば
痩せたい でも 食べたい
私、水をのんでもふとるわ
痩せるのが楽しみ～ワクワク
やせるとは、健康な生活
体はストレスを感じると
防衛反応をおこします。
だから、頭でわかっていても
食べてしまうのです。
これは命を存続するのに、
必要な有難い反応。
こうやって私たち人類は
生存してきました。
食欲は生理的欲求の中で
一番強い欲求なので、
食欲を満たすことで
ストレスを発散する人が多いのです。
ストレスを解除することが
ダイエット成幸の方法です。
簡単にダイエットしている人は
どうしているのでしょう？
楽しんでいます。
できると信じ切っています。
一日に感じる
ルンを増やすのも一つ
ダイエットに対して
ルンの感情や反応をつくる
ダイエットしたいと思った
目的を思いだします。
どんな意味があるのでしょう？
そして、
ダイエットしたらどんなことが得られるか
その先を空想します。
すると
ダイエット = ○○○ 
が変わります。
他の目標も同じです
シンプルで効果大です！！
今日も報告ありました（＾０＾
フラショーのお知らせ
お知らせです。
3月11日BTB「命は宝」、で
見事な踊りを見せてくださった
フラサークルMakani Lua’ole さんが
8月サマーパーティーフラのショーを開催されます。
8月18日（土）
池田市民文化会館 アゼリア小ホール
（阪急石橋駅下車徒歩8分）
15:00開場 16:00開演 入場料\2,000
チケットは7月1日14:00～
お申込みの受付をいたします。
お問い合わせ、チケットのお申込み
h.h.o.m.l@holmail.co.jp
『ALOHA！』
ハワイ語で【愛】を表す言葉。
alo＝分かち合う、
ha＝呼吸
この二つの言葉からなるALOHA。
呼吸を分かち合う、
それはそこにいる人を認め
共にいることを祝福しあう。
BTBでのチャリティーショーでも
見ている人も踊る人も
呼吸を分かち合い一体になりました。
感動でした・・！
ぜひ、生で見てください（＾＾
8月18日（土）
池田市民文化会館 アゼリア小ホール
（阪急石橋駅下車徒歩8分）
15:00開場 16:00開演
入場料\2,000
チケットは7月1日14:00～
お申込みの受付をいたします。
↓お問い合わせ、チケットのお申込みは以下↓
h.h.o.m.l@holmail.co.jp
・BTBと明記のうえ
・チケット必要枚数、人数分のお名前
・代表者のお名前、住所、電話番号、
お申し込み確定後チケットを郵送します。
（入場料は当日、受付にてお支払ください）
BTB「命は宝」ホームページ↓
ハッピー思考
喉を痛めて
声がでない日を過ごしていますσ(^_^;)
週末、NLPコミュニケーション
２day講座でした。
自分とコミュニケーションをとる
他者とコミュニケーションととる
深く、濃い ２日間でした。
私は
「お気楽やな～
悩みないの違う？」
って言われます（笑
そうなんです
ま～・・悩み とかね
あるっていうとあるのでしょうか（笑
これ！トレーニングで身に付くのです
いろいろな方法があります。
あるクライアンントさんの事例です。
彼女は、眉間にしわを寄せていることが多く、
お話の内容は腹のたった話しや愚痴ばかりでした。
彼女が行った
ハッピーに気付くトレーニング
小さな幸せを見つけるたびに
「ハッピーメモ帳」に記入すること。
かわいい手帳を購入されて
早速開始！
そして翌週、
報告してくださいました。
「ハッピーなことが無い・・・」
はじめは、なかなかハッピーを
見つけられず
そんな自分に驚いたと話されました。
そして翌週
「やっと、コツがわかってきたわ（笑）」
１つ、２つと
ハッピーを見つけ
ハッピーメモ帳に記入。
「教室に来れた。ハッピー」
「美味しかった。ハッピー」
夜、読み返すのが楽しいと
報告してくださいます。
そして気づくと、
一日中、ハッピーを探していると・・（笑）
「親切をする現場を見た。ハッピー」
「空が綺麗。ハッピー」
やがて、
自分からハッピー行動をする
メモ内容が多くなりました。
「ゴミを拾えた。ハッピー」
「「ありがとう」と言われた。ハッピー」
「運動することが楽しい。ハッピー」
「食べることに感謝。ハッピー」と・・・
そのころには彼女の表情が変わり
眉間のしわが消えていました。
そして、
愚痴も聞かなくなりました。
美香さ～ん
「なんかね毎日、楽しい」
「世界は心のままに」
不満や嫌なことを意識すれば、
そういう部分を探してくるし、
心地いい、素晴らしいことを意識すれば
素晴らしさを見出すようです。
ハッピーに気付くトレーニング
ハッピー手帳
幸せを運びます
南三陸町からの手紙
大好きな
物語があります。
「ハチドリの一滴」
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この物語は
南アメリカの先住民に伝わるお話です。
森が燃えていました。
森の生きものたちは
われ先にと
逃げていきました。
でも
クリキンディという名のハチドリだけは
いったり きたり
くちばしで水のしずくを一滴ずつ
運んでは
火の上に落としていきます。
動物たちがそれを見て
「そんなことして いったい何になるんだ」
といいます。
クリキンディは こう答えました
「私は、私にできることをしているだけ」
ハチドリ
中南米と北米に棲息する
体調１０センチ前後の取り
英名はハミングバード
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ご縁で
「う～み」という女性を知りました。
シンガーで
被災地の底地からに訴える
コンサートを続け、
- そして
- 南三陸町からの手紙
- 作成委員をされています。
知ることからはじまります。
心に響く・・本です。
- 「南三陸町からの手紙」東日本大震災、それぞれのあの日/NPO法人みらい南三陸
- ￥800
- Amazon.co.jp
マイブームが続いてる（笑）
「断捨離」が続いています。
６月頭に衣替えをし
その勢いで
昔の衣類や鞄
身につけるもの
７袋！！さよなら～
今の自分と
未来のビジョンに必要なものは？
自分と会話する
良い時間になりました。
最近２０年来の
懐かしい人と再会が多く
先日フィットネスデビュー時代
お世話になった方達と
懐かしい話で盛り上がりました。
あの頃の体験を資源に
今をイキイキ生きる姿
ま～たくましい！！
素敵です。
「断捨離」
に拍車がかかりました。
懐かし～いテープ
お仕事道具でした。
ビデオテープ の山・・・・
写真は序の口・・
当時は情報が少なかったので
海外のビデオで研究しまくりました。
人生でもっとも頼りになる応援団がいます。
それは自分の心の中心。
心の中心の声を聴くには、
経験から出る意識の声の奥と繋がること。
心の中心の声は、
大きな英知とも言えます。
体験の奥にある声を聴くと
自分全体とつながります。
経験からでる表面の声は
物事を一緒にします。
例えば、
自分以外のものと自分を混合します。
自分のもの
「自分＝物」
「自分＝お金」
「自分＝名誉」
「自分＝役職」
そのプログラムで物事をとらえ、
がんじがらめになるのです。
あるいは、
過去と自分を一体化します。
MPPコーチングやNLPでは、
このプログラムから自分を解放する
質問やワークをします。
過去や未来は、
脳の中にしか存在しないことを実感する。
生きているのは「今ここ」
自分の命に気づくと
自分と繋がり、
他人と繋がり、
自然と繋がる
未来と繋がります。
う～ん
「断捨離」から
自分の歴史と生き方に繋がる
深いな～～～（＾＾
今日も「今」を大切に
素敵な日になりますように。
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