昨日のごはん

朝食

昼食

夕食

夜食?笑

下剤水で薄めて一本グビグビっといきました!

もう食事制限のごはん作るの嫌になった?

いやいや　今日の大腸内視鏡検査に向けて　お腹に残らなそうな物を食べたの。

病院で売ってるこういうのを食べてもいいらしいんだけど…

「食パン・お粥・汁物ぐらいにしておけば大丈夫よ」って看護師さんに言われたから　自分で作って食べたよ。

一本飲みの下剤もいい感じで効いて（朝5時にね）スッキリして病院に着いた。

あとは9時から下剤をガブガブ飲む予定。

今日のごはん

カロリー制限の食事がなんなく作れるようになるまで　しばらく食事を記録してみようと思います!

朝食

食パン・ミネストローネ・サラダ（カリフラワーときゅうりをヨーグルトドレッシングで）

まだ残っていたミネストローネ!笑

今日はパンにバターを5グラムつけた。うすーくうすーく塗ったけど旨っ!

昼食

豚肉の生姜焼き（レンチンしたキャベツ）・ほうれん草のお浸し（しらす）・紅白なます・ごはん

お浸しには賞味期限間近のしらすをのせて。昨日サラダとして食べた大根と人参の塩もみしたものは　昨夜甘酢をかけて置いたのでしっかり味の染みた紅白なますになってたよ。

夕食

鮭の冷製ラビゴットソース・カリフラワー・サラダ（キャベツとハム）・ごはん

主食をいちいち量るのがめんどくさいから　炊いたごはんは計量して冷凍することに。

8枚切りの食パンは2枚　6枚切りの食パンは1枚半食べられるので　これも1食分ずつラップして冷凍した。

自分で焼いたパンが食べたいけど　スライスするガイドっていうのかな?あれを落として壊しちゃったから　新しいのを買うまで市販のパンで我慢!

まぁ　こんな感じでやって行こう!

昨日のご飯

朝食

ミネストローネ・サラダ（ほうれん草とハム）・食パン（8枚切り2枚）・牛乳（200cc）

まだ残っていたミネストローネ。日にちが経つとトマトの酸味が和らいで旨い!

昼食

スクランブルエッグ（ハムとズッキーニ）・サラダ（大根と人参）・小松菜の煮浸し・ごはん

茹でた小松菜と人参に油揚げ加えて煮浸しにしてみた。

夕食

かれいの煮付け・もやしと人参の和え物・ピーマンの塩昆布和え・ごはん

もやしと人参の和え物は昨日の残り。冷蔵庫に2つ残っていたピーマンをせん切りにして塩昆布と混ぜただけ。これでビールを飲みたいな…

かれいは一切れから70グラム切り取って私の分に。残りの子持ちの部分はばあさんに。煮汁がこってり甘じょっぱいのが好みだけど　薄味で煮た。これはこれでそこそこ美味しかった!

…って　空腹ならなんでも美味しいね♪