今日のごはん

カロリー制限の食事がなんなく作れるようになるまで　しばらく食事を記録してみようと思います!

朝食

食パン・ミネストローネ・サラダ（カリフラワーときゅうりをヨーグルトドレッシングで）

まだ残っていたミネストローネ!笑

今日はパンにバターを5グラムつけた。うすーくうすーく塗ったけど旨っ!

昼食

豚肉の生姜焼き（レンチンしたキャベツ）・ほうれん草のお浸し（しらす）・紅白なます・ごはん

お浸しには賞味期限間近のしらすをのせて。昨日サラダとして食べた大根と人参の塩もみしたものは　昨夜甘酢をかけて置いたのでしっかり味の染みた紅白なますになってたよ。

夕食

鮭の冷製ラビゴットソース・カリフラワー・サラダ（キャベツとハム）・ごはん

主食をいちいち量るのがめんどくさいから　炊いたごはんは計量して冷凍することに。

8枚切りの食パンは2枚　6枚切りの食パンは1枚半食べられるので　これも1食分ずつラップして冷凍した。

自分で焼いたパンが食べたいけど　スライスするガイドっていうのかな?あれを落として壊しちゃったから　新しいのを買うまで市販のパンで我慢!

まぁ　こんな感じでやって行こう!