継続してること 2月編 ※随時更新



 先月から始めた



なにか1つでも運動して続けるのが目標！


✨目標✨




⬇



何かしらできるものは1つでもいいからやることにした。


踏み台昇降

2024/02/01 ⭕ 30min + 歩き 3,098歩

2024/02/02 ⭕ 30min + 歩き 3,550歩

2024/02/03 ⭕ 65min

2024/02/04 ⭕ 65min

2024/02/05 ⭕ 40min

2024/02/06 ❌ 歩き+雪かき

2024/02/07 ⭕ 20min+歩き
2024/02/08 ⭕ 12min+歩き
2024/02/09 ⭕ 65min
2024/02/10 ⭕ 50min
2024/02/11 ❌ 出かけた
2024/02/12 ⭕ 65min
2024/02/13 ⭕ 60min
2024/02/14 ❌ やらなかった
2024/02/15 ⭕ 65min

筋トレやれる日



2024/02/01 ⭕

2024/02/02 ⭕

2024/02/03 ⭕

2024/02/04 ⭕

2024/02/05 ⭕

2024/02/06 ⭕

2024/02/07 ⭕

2024/02/08 ⭕

2024/02/09 ⭕

2024/02/10 ⭕

2024/02/11 ❌

2024/02/12 ⭕

2024/02/13 ⭕

2024/02/14 ❌

2024/02/15 ⭕



2024/02/01 ⭕

2024/02/02 ⭕

2024/02/03 ⭕

2024/02/04 ⭕

2024/02/05 ❌

2024/02/06 ❌

2024/02/07 ❌

2024/02/08 ❌

2024/02/09 ❌

2024/02/10 ❌

2024/02/11 ❌

2024/02/12 ❌

2024/02/13 ❌

2024/02/14 ❌

2024/02/15 ⭕



2024/02/01 ❌

2024/02/02 ⭕

2024/02/03 ⭕

2024/02/04 ⭕

2024/02/05 ❌

2024/02/06 ❌

2024/02/07 ❌

2024/02/08 ❌

2024/02/09 ❌

2024/02/10 ⭕

2024/02/11 ❌

2024/02/12 ❌

2024/02/13 ❌

2024/02/14 ❌



2024/02/01 ⭕

2024/02/02 ⭕

2024/02/03 ⭕

2024/02/04 ⭕

2024/02/05 ⭕

2024/02/06 ⭕

2024/02/07 ❌

2024/02/08 ❌

2024/02/09 ⭕

2024/02/10 ❌

2024/02/11 ❌

2024/02/12 ❌

2024/02/13 ❌

2024/02/14 ❌



2024/02/01 ⭕

2024/02/02 ❌

2024/02/03 ⭕

2024/02/04 ⭕

2024/02/05 ❌

2024/02/06 ❌

2024/02/07 ❌

2024/02/08 ❌

2024/02/09 ⭕

2024/02/10 ❌

2024/02/11 ❌

2024/02/12 ⭕

2024/02/13 ❌

2024/02/14 ❌



2024/02/01 ⭕

2024/02/02 ❌

2024/02/03 ⭕

2024/02/04 ⭕

2024/02/05 ⭕

2024/02/06 ❌

2024/02/07 ❌

2024/02/08 ❌

2024/02/09 ❌

2024/02/10 ❌

2024/02/11 ❌

2024/02/12 ❌

2024/02/13 ❌

2024/02/14 ❌


筋トレガッツリやれない日

 


2024/02/05 ⭕

2024/02/06 ❌

2024/02/07 ⭕

2024/02/08 ⭕

2024/02/09 ⭕

2024/02/10 ❌

2024/02/11 ❌

2024/02/12 ❌

2024/02/13 ⭕

2024/02/14 ❌



2024/02/05 ⭕
2024/02/06 ❌
2024/02/07 ❌
2024/02/08 ❌
2024/02/09 ❌
2024/02/10 ❌
2024/02/11 ❌
2024/02/12 ❌
2024/02/13 ❌
2024/02/14 ❌

【お腹痩せ】1日4分で脂肪燃焼🔥筋トレ＋ストレッチまでコレ一本‼︎成功者続出で600万回再生された最強腹筋！！【鬼の腹筋👹】たった数日でお腹痩せ成功者爆増してるお腹痩せトレ！👉https://youtu.be/_A7JhV9VtJw【脚痩せストレッチ】大転子消滅してたった1週間で太もも−5センチ出たストレッチ😭👉https://youtu.be/GAeMwVC0y9Y【顔痩せトレ】小顔成功者続出で750万回以上再...リンクyoutu.be

 
2024/02/05 ⭕
2024/02/06 ❌
2024/02/07 ❌
2024/02/08 ❌
2024/02/09 ❌
2024/02/10 ❌
2024/02/11 ❌
2024/02/12 ❌
2024/02/13 ⭕
2024/02/14 ❌


2024/02/05 ⭕

2024/02/06 ⭕

2024/02/07 ❌

2024/02/08 ❌

2024/02/09 ⭕

2024/02/10 ❌

2024/02/11 ❌

2024/02/12 ❌

2024/02/13 ❌

2024/02/14 ❌



2024/02/05 ⭕

2024/02/06 ⭕

2024/02/07 ⭕

2024/02/08 ⭕

2024/02/09 ⭕

2024/02/10 ⭕

2024/02/11 ❌

2024/02/12 ⭕

2024/02/13 ⭕

2024/02/14 ❌


気が向いたらやる



2024/02/04 ⭕


防風通聖散


2024/02/01 ⭕

2024/02/02 ⭕

2024/02/03 ⭕

2024/02/04 ⭕
防風通聖散飲んで便秘になったため一時中断
2024/02/11 ❌