姿勢を良くしたいんですってよくご相談されます。
背中がどうしても丸い感じになってしまうと
猫背を気にされています。
他には、お腹まわりの肉など体の変化。
猫背や体型の改善の第１歩は骨盤を整えることからだと思います。
骨盤まわりの筋肉が硬くなると、
骨盤が後ろにひっぱられ、腰がへたった感じになります。
見た目でいうと、腰がまるまっている感じ。
骨盤が後ろに傾くと、
その姿勢を補うために背中を丸くしてバランスをとるしかなくなるので、
猫背が定着してしまうのです。
なので、まずは骨盤の動きをよくする骨盤体操。
そして、日常生活で意識すると良いことは、
椅子に座る時は、できるだけ深く座って腰を立てるように座ること。
姿勢がよくなるだけで、お腹まわりの肉も目立たなくなりますよ。
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