ストレスが溜まっているなぁーという時、
食べることで解消することってありますよね。
美味しいものや好きなものを食べている時って、
脳内に幸せホルモンと呼ばれる神経伝達物質が放出されて
幸せ感を感じ、それでストレスが減るというメカニズムだそうです。
ただ食べることのみでストレスを解消すると
ストレス太りにもなってしまうことも。
体を動かす、運動も同じような効果があるんです。
15分以上歩いたり、ジョギングをすると
その後にスッキリした気分になるのです。
これも脳内ホルモンのおかげ。
ストレッチで筋肉を伸ばすことも気分が良くなります。
ということで、
ここのところ人間関係でストレスを
感じることが多く、腰がおもく感じる腰痛のお客さまへ、
ストレッチを多めに、簡単なエクササイズで体を軽く動かし、
後半は、リラクゼーション中心のマッサージを行いました。
最後は、そのお客さまの好きな
お腹のオイルマッサージでストレス解消プログラムとなりました。
個別な施術やプログラムを提供しています。
（関連記事→ストレスをうまくコントロールできると体の不調やコリも軽減する ）
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