頭がおもーい感じやまぶたの上あたりが重く感じる時は、
目が疲れていたりすることが多いですね。
目もまぶたが落ちて、ショボショボな目に。
そんな時にやると良い小さなケア。
顔筋のセルフストレッチ。
●目を軽く閉じたり、開けたりして
だんだん大きく開いたり、ぎゅーと閉じたりして、
目のまわりの筋肉体操で血行をよくします。
●両手の人差し指、中指、薬指の３本の指の腹を
それぞれのまゆげの下の縁にあて、
上に少しスライドするように軽ーく圧をかけます。
そのまま２分ぐらい。
●今度は、その指をまゆげの上１㎝ぐらいのところにあて、
同じように圧を軽くかけて上に少しスライドするようにします。
そして２分。
頭の重みから少し解放されて筋肉の血行不良でおこる
緊張型頭痛の予防にもなりますね。
（関連記事→目と顔のストレッチで老眼ケア ）
