「マラソン徒然なるままに」では、日頃考えています、色々なことを書かせて頂いています。
先週は足指のことを色々書かせて頂きました。
日曜はかすみがうらマラソンで弓削田さんと一緒に走りましたが、ゴールした後に意外なことを言われました。それは、「僕のピッチに合わせられないか？と試したけれど、短時間しかできなかった」と話すんです。
ずっと苦しそうに走られていたんですが、そうしたタイムを伸ばそうとする探究心が弓削田さんを走りを支えているんだなぁと思いました。
そして、その探究心が若さを保つ秘訣かもしれないと思いました。
そんな弓削田さんとの会話で「指力」の話題に。
弟子が足指を使えていなかったことを伝えると、「足指使う？そんなの常識ですよね」と返って来ました。
で、足指の写真がやって来ました。サスガ！体育の先生です。キレキレのダンスも教えて来ていらっしゃいますから、身体が柔らかいんですね〜
そして、アドバイスを頂きました。確かに、先週の僕のコメントに足りない部分でした。
■足指に指を入れて広げます
まず僕はお風呂を出た時に行うことが多いです。関節が緩んだ状態でお願いします。
初めに、足の上側から指を入れて指の間を広げます。
次に足裏側から指を入れます。
足裏側から指入れたら、左手で足首持って、指の間に入れた右手で指をグルグル回します。
これは足指が痛いので、慣れないうちは控えめにやって下さいね。
そして、最後に指を曲げるストレッチをされているそうです。
やはり、走る上で指力は大切なので、足指が動かない方は秋に向けて取り組まれますと、走り方が変わるように思います。
但し、走り方によっては僕のように黒爪になりますので、ご注意下さい。
弓削田さんの足指は黒爪がなくて、ビックリしました。
