「フルマラソンを走る体作り」その17
〜サブスリーを目指して走りましたが距離不足でした
秋のマラソンに向けた取組みを書かせて頂いています「フルマラソンを走る体作り」です。今回は３週目があと２回です。
こうしてブログを書かせて頂いて11年ですが、スゴく多くの方にお読み頂けることに感謝しています。
それに、50代後半なのに？と笑われそうですが、最近は文章の書き方が少し上手くなったなぁと感じます。
そもそも僕は子供の頃から日本語が苦手で、発達障害でしたから、人とのコミュニケーションがスゴく苦手です。そんな僕なので、伸びしろがあったのかもしれません。
特に、理系人間ですから、論文も特許も「である調」なんです。ブログも「である調」でしたが、上から目線っぽく感じて、僕自身も無理してるなぁと思ったので、「ですます調」に替えました。面白いもので、理系っぽさが抜けてきたようにさえ感じます。
僕がまだバリバリ理系人間だった頃の初マラソンサブスリーから課題を紹介させてもらい、足作りの大切さを伝えたいと思って、今週は書いています。
昨日は初ハーフマラソンから３本のハーフを書きましたが、今日はフルマラソンまでの内容を書いて行きたいと思います。
■ハーフマラソン２本後に踵痛で整骨院に行きました
12/1のいたばしリバーサイド参加後は足の付け根が痛くて、何日か休み、12/7はさらなるスピードアップを考えて、フラット着地を踵着地にしてみました。が、踵に激痛が走り、走ることを止めて、家まで歩きました。
■海と緑のフルマラソンは距離不足でした
初めてのフルマラソンと思って参加したのが、２月に行われた海と緑のフルマラソンでしたが、2km近い距離不足で練習扱いになりました。
この大会は初めに2.195kmを走って、その後は１周５kmを８周でした。
5kmラップは手元時計では20分18秒、20分16秒、20分38秒、20分38秒、21分2秒、21分13秒、21分40秒、22分38秒で40kmを過ぎました。距離が足りなく、ゴールは２時間49分50秒でした。RUNNETにも距離不足という書き込みが続きました。残念な大会に出てしまった具合でした。
レースプランは５km21分を考えていましたから、前半をもう少し抑える方が良かったなぁと思いました。最後は4:30/kmまで落ちてしまったからです。
コースも悩ましくて、お台場の砂浜横を走りますし、砂利混じりの荒れたアスファルトを500mもありました。
帰りは歩くに歩けなくて、本当に大変でした。
