走りたいよ～今日も頑張って走ってきましたよーヾ(＠°▽°＠)ﾉ
だいぶん体がなれてきて、消費カロリーが少なくなってきました・・・(-。－；)
距離⇒１．５㌔
時間⇒１３分
消費カロリー⇒５２㌔㌍
ちょっと走るコース変えて、距離を長くしてみようと思います(-_☆)
徐々に距離を長くしていこうと思います。がんばるぞーﾟ･ﾟ*･(ﾟOﾟ(☆○=(｀◇´*)o
今日の夜ご飯を載せまーす。
もちろん私が作りましたよｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
今日のテーマは
「韓国料理」
・トッポギ
・チヂミ
を作りましたo(^▽^)o
これは、玉ねぎ・ピーマン・白菜・鶏肉・トッポギ・調味料で炒めたものです！！
o(^-^)o
これは、にら・卵・キムチ鍋の素・豚肉・水・小麦粉
・ゴマ油を混ぜて焼いたものです。（チヂミ）
後はアサリの味噌汁とごはんです。
久々に調理したので載せてみました。
明日は何にしよう？
って模索の毎日です。
それを考えると主婦ってすごいなって思います。w川・o・川w
今日はｒｕｎ＆ＷＡＬＫしました。
距離⇒2.1キロ
時間⇒18分
消費カロリー⇒95キロカロリー
クワバタさんが痩せたあのコアリズムを昨日しましたが、
お腹が筋肉痛で効いてる感じです。
かなり汗も出ましたヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
腰を回すのはなかなかできないけど、見よう見まねですると
効いてる感じですo(^-^)o
実はビリーが流行ってたときに、母がしてましたが腹が割れました！！( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟ
でも下腹はぽっこりでした(-。－；)
割れてからそこからが勝負だと思います。
上腹が鍛えられた後に下腹に効いてくるので長期戦ですね。（;´▽｀A``
私は毎日運動しようと決めました。始めてから半月になりますが、
ストレス解消や自分でエクセルでグラフにして平均速度や消費カロリーを見てだんだん
速度が速くなるのを実感して楽しんでます。
体力つけていって来年のマラソン大会に出ることを目標にしてます。
何事も楽しんでやらないと続かないよーo(^▽^)o
体重ばかり気にしてたら思うように減量できてないことに
ガックリしてしまうので長い目で見るつもりで体重計にはのってないです！（最初だけ測りました）
数字を見るとやる気なくなっちゃうからね♥
※モバイル非対応
こんばんわ♪
今日は天気が悪くて、Ｒｕｎ＆Ｗａｌｋできなかったよー・°・(ノД｀)・°・
でもく今日は別メニューをしました。o(^▽^)o
なんと「コアリズム」(・ω・)/
すごい汗の量でした。(･Θ･;)
明日は晴れたらいいのにね♥
ダイエットもかねてるので、自分のおなかを写メして見比べて効果を楽しもうと思います(*゜▽゜ノノ゛☆
今日も運動しました♥
Run＆walk
距離⇒3.3キロ
時間⇒26分
消費カロリー⇒148キロカロリー
体重は相変わらずだけど
おなかのラインが線がはいってきました♥♥♥
このまま続けて行くよ♥
窓を開くと必ず覗きにきます。
「エサくれるかな？」
「くれないのか・・・」
しょぼん(°д°；)
くれないのか・・・ってな感じで
小屋にはいっていきます。
（;´▽｀A``今日も頑張りました！！
距離⇒1.6キロ
時間⇒13分
消費カロリー⇒65キロカロリー
今日はあまり消費してないようです。
ですが、今日はなんだか体が重かったです！(￣_￣ i)
今日はコムサでお昼を食べました。
パスタはまずまずな感じでしたσ(^_^;)
ケーキはフルーツたっぷりで
ビタミンCがたくさん入ってる感じでとってもおいしかったです！！(*゜▽゜ノノ゛☆
こんなの食べるから太るんだろうねー(w＿－；
いいさっ！？明日また走って消費してやるー！？
ヾ(＠°▽°＠)ﾉこんにちわ
今日はいつもと一緒の距離走ったけど
筋肉痛も軽くなり、体も軽いので、ペースが速くなり、
消費カロリーが増えました。
距離⇒4.8キロメートル
時間⇒41分（以前より4分速くなりました！）(≡^∇^≡)
消費カロリー⇒215キロカロリー消費（以前より10キロカロリー消費できました！）ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
たまに体重増減も示しますので良かったら見てくださいね（‐＾▽＾‐）
今は始めたばかりなので体重は増になってますが、毎日続けて頑張って減らして見せます。
今日のチビ君
朝から脱走！！((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
紐がはずれていて脱走しましたが、
以前は近所を爆走していたチビ君は
歳なのか、日の当たるところを探し、
庭でのんびり日向ぼっこして寝てました(-。－；)
