夕食
寿司
からあげ
大根のそぼろあんかけ
ポテトサラダ
ケーキ
クリスマスパーティーの前に雪かきをしました。
かなり積もっていたので。
で、雪かきしているうちにやんだのでしっかり雪かきを終わらせてからクリスマスパーティーを始めたんです。
が、
クリスマスパーティーがおわり、さあ帰ろうと思い玄関を開けると、雪かきする前よりも積もってるじゃないですか！！！！
なんと、楽しく飲み食いしている間にずんずん降り積もってしまっていたのです。
・・・・明日の朝が恐ろしい（泣）
何しろまだまだやむ気配がありません。
ホワイトクリスマス？
そんなかわいいもんじゃありません！！
早起きして雪かきしないと、職場まで無事にたどり着けるかどうか（泣）
春はまだまだ先です（泣）
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体重５０．１㎏
体脂肪率１６．９％
シャワーを浴びた後の計測になったので体脂肪率が低く出てしまいました。
多分もっと実際は高いです。
便秘が続いています。
困りました。
何でこんなに急激に悪化したんだろ？
そろそろ玄米ご飯食べなきゃダメかなあ・・・
最近野菜不足なのも気になるし。
野菜不足と運動不足のダブルパンチというところでしょうか。
それにしても便秘するだけで１㎏も体重が違うというのが笑える（爆）
恐るべしう○こ！！
今日は実家でクリスマスパーティーです。
ついにケーキを食べれるよ☆
それと食事は寿司の予定のようです。
うちはケーキの調達と、フライドポテトとナゲットの準備になるのかな。
子供向けのメニューも準備しなきゃいけません。
野菜のメニューがないのが気がかりです。
サラダとかも作りたいけれど・・・・却下されるかも（泣）
今日は思いっきり食べますよ～！！
あ、でもうちはうちで２５日の夜にケーキを食べるんですよ♪そして数日後には私の誕生日☆
そして次はお正月。
・・・・続きますねえ、食べまくりそうな行事。
取り合えず５１㎏以下を死守したいです。
自分の中で５１㎏が許容範囲。
そこを越えれば再びダイエットに取り組みます。
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昨夜の夕食
カレーライス
今朝の朝食
おでん大根、白滝、玉子
おにぎり
菓子パン１/4個
昨日の夜は、仕事から帰ってきてから子供が膝枕をして頭をなでてくれているうちに爆睡してしまいました（爆）
だって、気持ちよすぎるんだもん☆
なんかね、ふわふわの柔らかい手でずーっと頭とか顔をやさしくなでなでしててくれるの♪
癒されました。
でも、さすがに昼仕事してから夜働くと疲れますね☆
帰ってくるとすぐに眠くなりますもん。
昨日はかごを大量に移動したのでひそかに運動したつもりになっています（爆）
けっこう動き回るんですよ、スーパーの仕事って（汗）
でも、指示されるほうの立場ってホント楽ですね。
このところ指示を出す側だったので余計にそう感じます。
帰ってくれば眠くなるけど、仕事そのものはけっこう楽しいです。
自分は働くの好きなんだなあと改めて実感。
慣れてくれば帰ってきてから運動も可能かな。
今はやろうと思っても睡魔に負けています（爆）
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昼食
鮭のおにぎり
鮭の切り身小
玉子焼き
煮物
白身魚のフライ
間食
みかん
せんべい１枚
夕食
カレーライス
チョコパイ
今日は新しい銀行口座を開設してその後本屋さんへ。
本屋さんに行くとホントお金がいくらあっても足りない感じがします。
ほしい本ばっかりです。
仕方が無いので厳選して３冊買いました。（けっこう痛い出費でした。。。）
今年はテーマが健康。
禁煙とダイエットに取り合えず成功しました。
パソコンも買いました。
今年の初めに立てた目標はすべて達成したことになります。
来年のテーマはもう決まっています。
それは
「マネー」
一番手ごわいところに取り掛かっていきます。
でも、ダイエットと同じように楽しんで改革していければと思っています。
紙に書いて自分自身に宣言して少しずつ計画的に物事を進めるとうまく行くようなので、すでに自分自身に宣言をしました。
ブログの効果ってけっこう侮れなくて、ダイエットも禁煙も、ここでやめたら恥ずかしいじゃん！！という気持ちに支えられたことも実はあります（爆）
だって、途中で投げ出してる人って格好悪いじゃないですか。
どんな方法でも良いからとにかく成功するまで続けることが大事なんじゃないかと最近は思います。
来年は、忙しくなりそうです。
何しろ、勉強することが沢山出てきましたから。
体型管理と合わせて頑張っていきますよ～
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昨日
体重５０．３㎏
体脂肪率 ２０．４％
今日
体重４９．３㎏
体脂肪率１９．４％
昨日と今日でこんなにも体重が違うのは下剤のせいです（爆）
最近体脂肪率計ると、悲しくなります。
何しろ筋肉率がものすごく落ちている。
結果として体脂肪が割合として増えているんですね。
つまり、体脂肪そのものが増えたというより、筋肉が減った状態です。
以前、体脂肪率が２０％越えたら焦ろうと思っていましたが、簡単に越えてしまいました（爆）
本気で運動メニューを考えなきゃ（汗）
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間食
テオブロマチョコレートプリン
きなこチョコボール
昨夜の夕食
野菜あんかけ焼きそば（麺半分に、えのきとモヤシで麺もどきをつくる）
間食
チョコパイ１個
エアロ１粒
朝食
ご飯半膳
目玉焼き
味噌汁
りんご
昨日は間食が少々多かった。
夜に研修に行って帰ってきたら無性に甘いものが食べたくて、食べながら眠くなって寝ちゃった（爆）
久々にだらけていない職場に行って気分が引き締まりました。
実は昨日は猛烈におなかが下って大変でした。
おとといの夜に飲んだエバシェリーンという下剤が効きすぎまして・・・・数分おきにトイレに駆け込んでいる状態（泣）
でもしばらくお通じがなかったし、それでおなか痛かったし・・・・・
でも、あまりにもひどくてこのままじゃ研修中もトイレにばかり行くことになると思いまして整腸剤を夜にのみ、ようやく下痢が止まりました。
とまらなかったら研修が悲惨なことになっていただろうな。
考えただけでも恐ろしい（汗）
今日は少し忙しくなりそうです。
仕事は夜の研修だけですが、明日の夕飯の支度をしていかないと、明日は昼の仕事プラス夜の研修です。
新しく給料振込みの通帳を指定銀行で作らなきゃいけないし。
契約書類全部書かなきゃいけないし。
豆腐買いたいし（←これは重要なのです（爆））
ついでに惨憺たる状態の部屋を掃除せねば（爆）
北斗の拳見てる暇がなさそうで残念です。
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シンディ・クロフォードニューディメンションB
今日も昨日と同じメニューにしました。
初心に帰って徐々に量を増やして行きたいです。
今ムリして怪我したら完璧リバウンドしそうなので（爆）
とにかく着実に体力を回復させたいです。
運動できない苦痛はもう沢山ですから。
夜に働いたって運動はしますよ！もちろんできる範囲で。
今、ダイエットの専門ホームページを作っています。
年内には完成させたいと思っています。
慣れていないのですごく時間がかかっていますが（笑）
なんか気がつけばやること自分で増やしちゃってるなあ（爆）
ますます健康管理大切です。
もう風邪なんか引かないぞ～
体重４９，７㎏
体脂肪率２０．３％
・・・・・この体脂肪率はなんじゃあああああっ！！
そりゃあね、ここ数日体脂肪計が電池切れで体重しか計っていなかったけどね。でも、３％近くもアップしてるじゃんよ。
とほほ。
熱出したり風邪引いたりで運動しなかったのがここまで数値に影響するとは・・・・
もしかして体重が増えなかったのは筋肉が減って体脂肪率が増えたからか！？
頑張って１８％まで落とさなきゃね。
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