外食
おろしそハンバーグ
マーメイドサラダ
ミスサラダ
フライドポテト
昨夜はダンナさまが外食に連れて行ってくれました。本当に遅い時間ですよ、食べたの９時過ぎていました。
何が何でも食べにいくというので、お菓子を食べながら待っていたのですが、待ち疲れました。
でも、待った甲斐があっておいしかったし、幸せ気分でした♪
わかめご飯軽く一膳
大根サラダ
梅干し
昼食
ご飯少々
海藻とこんにゃくとレタスのサラダ
おでん白滝、厚揚げ、焼き豆腐
昼食はローカロリーの割に満腹。ご飯をほとんど残してしまいました。
こんにゃくばかり食べているような気がします。
そのわりにお通じはないですが。
やっぱり最大の原因は肉かな。このところ頻繁に接種していたし。
お肉控えてみます。
体重５０．６㎏
体脂肪率１７．６％
今日は職場で休憩中にちょっとだけ筋トレしました。
さすがに休みすぎなので。
そろそろフルコースでやったほうがよいかも。
このところ夜に仕事をするとそのまま寝てしまうことが多かったので完全に運動不足。
研修中だから時間は本来の時間よりも早く始まってはやく終わります。
それでもやっぱり昼も夜も働くと眠くなりますね。
きついというほどじゃありませんが、帰ってきてからダンナが食べた食器の残骸を見ているとなんとなくやる気なくなるんだよね（爆）
疲れて帰ってきてるし、「洗っておいて」とはいえないから洗うけどね。
ちょっと悲しい。
明日はお昼の仕事だけです。
ただ、このくそ忙しい時にマイペースというかノンビリしていて、忙しいペースの切り替えができない人と二人っきりでシフトインなのでちょっと気が重い（爆）
私はせっかちなので、遅い人がいるとケツを蹴飛ばしたくなります（オイオイ・・・）
でも、明日が終われば２日間は休めます。年末年始はお仕事です。
２日の休みの間にお正月の準備しなきゃね！！
焼き芋小１本
味噌汁
千切りキャベツ
昼食
ご飯少々
おでん白滝、厚揚げ、卵
こんにゃくと海藻のサラダ
千切りキャベツ
コロッケミニ
筑前煮
お昼のおかずが充実しているせいかご飯が入りません。
最近おでんの厚揚げにはまっています。
朝食
お茶漬け
間食
焼き芋
みかん
昼食
ミートソーススパゲティ
かぼちゃのポタージュ
間食
みかん
昨日みかんを買ってきたのでみかんばかり食べています。
今日の水分摂取はみかんから！？
というか、このところの便秘の原因って、もしかして水分摂取が足りないのも関係あるんじゃないかと思いました。
あまりにも摂取量が少なすぎる！！
だから余計なものを食べてしまうし悪循環。
しっかり水分摂取すればそんなにおなかは空きません。
よーし、また水分摂取ちゃんとするぞ！！
ついでにレモンも絞ろうかな☆
レモン水大好きです♪
体重５０．２㎏
体脂肪率１８．９％
今日はあまり遅くまで寝ていませんでした。
ダンナが仕事だったので７時まえにおきました。
お弁当も作りました。・・・手抜きだけどね（爆）
でも、大雪で交通事情も悪いし、手抜きでも何でもいいからお弁当持たせたかったんです。
危ないからね。
今日も相変わらず雪が降っています。
昨日は積雪が５０ｃｍを越えていたらしいです（汗）
ところどころで、駐車場から身動き取れなくなっている車を見かけました。
軽自動車がランクルなみの車高になるほど積もっていましたからね（爆）
また今夜も大雪になりそう。
明日もまた雪かきか！？
・・・・というか、最近雪かきが運動になっているような・・・・・（爆）
間食
あげにんにく少々
イチゴマシュマロ２個
チョコ１粒
間食
ケーキの残り物少々
夕食
ご飯半膳
揚げ出し豆腐
海藻サラダ
シュウマイ
なんか間食が２回になってしまった（汗）
家に帰ってきて、ご飯の支度する間空腹に耐え切れずついつい・・・・
って、このついついがやばいんだよね。
このところ体重増えてるから気をつけなきゃいけないのにね。
そもそも、ローストチキンが売り切れているところから予定が狂い始めたのよね。
本当はお肉屋さんでローストチキンを買って帰ったら、海藻サラダで夕飯の予定だったのですが、ローストチキンは売り切れ。冷蔵庫はろくなものがない。
頭を悩めるだけで時間が流れること数分。
取り合えず糖を補給だ（爆）ということでケーキの残り少々を食べました（爆）
で、糖を補給したおかげか取り合えずこんなメニューが思いついたのでちゃちゃっと作って食べました。
今日は夜にお出かけの予定。
北斗の拳をまた借りてきます（爆）
もはや習慣になりつつある北斗の拳。
子供たちは歌を完璧に覚え、ストーリーのセリフまで覚えて真似する始末。
この暗記力をぜひお勉強に向けてほしいもんです。
ご飯半膳
味噌汁
ポテトサラダ
大根のあんかけ
昼食
ご飯軽く一膳
おぼろ豆腐のスープ
ほうれん草のゴマ和え
こんにゃくと海藻のサラダ
チキン少々
ポテトサラダ
クリスマスなので、お弁当もちょっと豪華。
今日は大雪で歩道が消えていました。帰りまでに誰か雪かきしてくれている事を願っています。