朝食
お茶漬け
間食
焼き芋
みかん
昼食
ミートソーススパゲティ
かぼちゃのポタージュ
間食
みかん
昨日みかんを買ってきたのでみかんばかり食べています。
今日の水分摂取はみかんから！？
というか、このところの便秘の原因って、もしかして水分摂取が足りないのも関係あるんじゃないかと思いました。
あまりにも摂取量が少なすぎる！！
だから余計なものを食べてしまうし悪循環。
しっかり水分摂取すればそんなにおなかは空きません。
よーし、また水分摂取ちゃんとするぞ！！
ついでにレモンも絞ろうかな☆
レモン水大好きです♪