こぶたのボディライン復活計画！！ -18ページ目

朝食昼食間食

朝食
お茶漬け
野菜ジュース

昼食
おにぎり
野菜ジュース

間食
ピーナッツ
くり
みかん

食事と言えないような内容です。っていうか正月なのにしょぼい（爆）
間食はこのところスナック菓子ばっかりだったので、せめてあまり加工していないものをと考えてこうなりました。加工食品はカロリーも脂質も高めですから。
で、夜はダンナさまの実家で焼き肉です。（ちなみにおやつもダンナさまの実家で、みんながチョコパイ食べているなかでひたすら違うものを食べていました）
肉を食べ過ぎると便秘になるので気をつけつつ楽しみます！

体重と体脂肪率

体重４９．９㎏

体脂肪率１７．７％

昨日の体重５０．７㎏

体脂肪率１８．６％

昨日はちょっとびっくりの体重でしたが、一日で復活（爆）

生理前だし太りやすいというのもあるかもしれません。

それにしても生理前って何でこんなにだるいんだろ？

何も手につかないです。

今日からダンナの実家で１泊します。

で、あさっては昼と夜お仕事。

ちょっとお休みが欲しくなりましたね。

このところ本当の意味での休息がなかったし。

生理前の体調不良と重なってちょっとバテ気味です。

でも、昨年中にホームページをアップするという目標は達成したし、後は次なる目標の支度です。

紙に書くって効果ありますね。

ホームページ、昨年中にアップするのムリかもって思ったけど、何とかできたし（笑）

さ、泣き言言わないで頑張りますか！

大根と海藻のサラダ

ぶり大根

もちを２個も食っちまった！！

だって美味しいんだもん。しかもこのもち、フライパンでマーガリンで焼いて醤油をかけ、海苔で巻いた、ダイエット的にありえない食べ方（爆）

この組み合わせって食べとまらなくなるんですよ。

ご飯でもそうだけど、マーガリン落として醤油かけてノリでご飯まいて食べるととまらない（汗）

でもあまりにも満腹なので２個でストップです（爆）

最初は食べる気がなかったのですが、バターロールサンドのパンが甘すぎてどうも食事という感じがしなかったんです。

で、１個だけと思ったのですが・・・・黄金の組み合わせの前に見事敗退です（爆）

大根サラダは一晩たったら異様に苦くなっていてがっかりでした。

今朝の食事

昨夜の食事

ぶり大根

大根と海藻のサラダ

ご飯２膳

味噌汁２杯

朝食

焼き芋中１本

野菜ジュース

昨夜、ぶり大根を作りました。

あまりにも美味しくてご飯が進んでしまい、久々のおかわりです（爆）

味噌汁も美味しいし。

やっぱり自分で作るのがいいですねえ。

このところ惣菜買うこと多かったし。

朝食は打って変わって地味です（爆）

このところ朝食はサツマイモが定番！？

だって美味しいし（爆）

それにしても昨日はかなり食べたのに体重が減っていたよなあ。

ごはんおかわりしてるし、マック食べたし、肉まん食べたし、お菓子もつまんだし。

不思議です。

まあ、太るよりはいいけどね。

さ、お片づけしなきゃ！

今日の体重と体脂肪率

体重　４９．９㎏

体脂肪率１９．５％

昨夜久しぶりにお酒を飲んだせいか体脂肪率がアップ！

でも体重は減。

多分お通じが復活したからかな。

肉を食べなくなっただけでも全然便通って違いますね！！

肉を減らしただけでかなり正常になりましたよ。

玄米食べなきゃとも思いましたがそこまでしなくてもよさそう。

今日は黒豆を煮ています。

レシピをちゃんと読まなかったので「ああ、すぐできるな」と思ったら煮込み時間が８分じゃなく８時間（爆）

８時間煮込み続けます。

昨日は洗濯を５回回したけど、今日は自分の机周りの整理整頓をしなければいけなさそうです。

書類やら本がなだれを起こしそうです（汗）

今日の食事

朝

小さい焼き芋１個

野菜ジュース

間食

肉まん

昼食

マックにて

トマトチキンフィレオ

ポテトMを３人で

オレンジジュース少々

今日は掃除と洗濯してからご飯にしようと思っていたら昼になってしまいました。

さすがにおなか空いたので焼き芋を子供たちと分けて食べて、コンビニで肉まん食べてから出かけました。

外出の帰り道で、上から落ちてきた凍った雪が顔面直撃（しかも目に）！！

痛かった！！

しばらく目が赤くなっていましたよ（泣）

昼食後は２時間雪かき（爆）

気がついたら２時間やっていました。

背筋が痛いです。

けっこういい運動になったかな！？

すでにおなかが空いています。

マックは腹持ち悪い！？

ただ単に運動して腹減った！？

何かおやつ食べよ☆

今日の体重と体脂肪率

体重５０．２㎏

体脂肪率１８．６％

昨夜遅い時間に食べた上、すぐに寝たのにこの数値はちょっと意外。

でもほっとしました。

５１㎏位になったかもと覚悟していましたもん。

何しろ昨夜は胃袋が壊れるんじゃないかというほど食べました。

しかも９時過ぎ。

そのうえ、食べてすぐ寝た（爆）

最近このくらいの数値が定着しつつあります。