4Km

本日は、友達と一緒にジョギングしてみた

次女六ヶ月をねかしてから、いざ

途中ウォーキングを入れてもらって、軽いジョギングで4kmを38分で

脂肪ちゃんも多少燃えたんじゃない




【今日の体重】58.30


【目標体重】50.00


※目標達成まであと-8.30g


【食事】

・朝：煮込むうどん

・昼：たらこスパに・・・つい、緑のたぬきまで・・・

・夜：ドリア二口程、大根煮付け


【運動】

やったよ
4キロ減ったんじゃなくて、走った

いや、内1Km程はウォーキングでインターバルさせてもらった。



【今日の一言】


運動は、マジで頑張ったんではないでしょうか

これも、一緒に走ってくれたS氏のおかげです

しかーし、昼間にドカ食いしちゃったさぁ

保険のおばちゃんがくるっていうから、出かけずに次女六ヶ月と遊んでいたら、こないし・・・

と、ちょっといらついたら

むしょーに、緑のたぬきが食べたくなっちゃったんだな

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カラオケ&ジョギング

五日の金曜日に長女の遠足があり、その足で実家に月曜日までお世話になった。

日課の体重計に乗らず、のらりくらりと過ごしていたが、本日、やっと運動した

昼間は、友達とカーウ゛ィ&ターボジャム

夜は、同じ友達と行きはウォーキング&カラオケ&帰りジョギング

カラオケは一時間予定が、楽しくなっちゃって２時間やったけど、さすが田舎

安い

脂肪が燃えるかどうかは別としても、楽しく運動ができた良い一日だった。


【今日の体重】57.70

【目標体重】50.00

※目標達成まであと-7.70kg


【食事】

・朝：シチューご飯

・昼：蟹弁当&バナナパウンドケーキ

・夜：シチューをカレーに変身ご飯、レタスサラダ


【運動】
カーウ゛ィ&ターボジャム
ウォーキング&カラオケ&ジョギング


【今日の一言】

水分が減っただけだと分かっていても、57キロ台を見れてよかった。

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1.6Km

姉妹の咳もだんだんと減って一安心

夜中に咳で、苦しそうなのが一番辛い



気分新たに、走って&カーウ゛ィやったさ。

ふと携帯に、走った距離や時間を計るアプリがあるのを思い出し



いつものコースを計ったら、1.6kmでしたがな。


私にしたら上出来wwwww


走るの大嫌い。


しかし、だんだん慣れてきたのか疲れなくなった。


明日は2km走ろう



今日の体重 57.95


目標体重 50.00



目標まであと-7.95



朝食:胡麻ごはん


昼食:油使わないでヤキソバなのに・・・食べるらー油をかけたから意味なし




夕食:またもヤキソバ、ほうれん草たらこあえ、焼鳥



普通に食べてるし


置き換えのプロテインを買いに行こうっと。