割れた腹筋が欲しいならキッチンへ行くべし

Hey,you guys!!

昼食2

はファミリーマートのオニオンサラダを追加しました^_^

玉ねぎは比較的、糖質の多い野菜です。

と•••、僕は糖質制限の肯定派でも否定派でもありません。

「玉ねぎは他の野菜に比べると比較的、糖質が多め」

その事実だけを捉えています。

話が炭水化物、糖質の話になると気が狂ったように賛成や反対だと意見をしたがる方を多々見かけます。

単一の栄養素に固執せず、事実と食べ物と人体のメカニズムに目を向けましょう。

さて、夜も野菜がたくさん食べたいな～と思ったんですが•••。

「毎回コンビニでカット野菜買ってると高くつくよね～」


なんて思ったので

購入しました。

スライサー

玉ねぎ

しめじ

レタス

キュウリ

他には

シーチキン＆コーン

バブ笑

バブはお風呂に入れてリフレッシュのためです笑

しめじは適当に切って茹でます。

キュウリと玉ねぎは

カット＆スライス

玉ねぎもこの後、茹でます。

そして、今日は

シーチキンオムレツも作ります^ ^

オリーブオイルを敷き、全卵を焼きます。

そこへシーチキン＆コーンとしめじを。

挟んでいきオムレツにします。

コーンがはみ出たのはご愛嬌^^;

かなりボリューミーでその上、美味しく仕上がりました^_^

シックスパックはキッチンで造られる。

割れた腹筋が欲しいなら自炊をしましょう。

それが1番の近道であり、更には安上がりです^ ^

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【保有資格】
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▪︎JATI-ATI
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▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー

【Posture&Movement推薦文】

川合さんとは知人のトレーナーとの合同トレーニングで知り合いました。

初対面からとても物腰柔らかく、真面目な青年とゆうイメージ。

しかし、自らのトレーニングとトレーナーとしての勉強を欠かさず、常に最新の情報をアップデートしているところは私も見習いたい姿勢です。

P&Mでパーソナルトレーニングの特徴はまずしっかり姿勢、動作評価を行い、痛みの原因や改善点を明確にした上でのセッションと、ダイエットアドバイザーの資格を有し、自らボディメイクを実践しているので、ダイエットのニーズにも強いところでしょう。

そして1番は川合さんの人間性。ここに惹かれるクライアントさんも多いと聞きます。

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