ダイエット中のチートデイの食事も賢く食べましょう

Hey,you guys!!

昨日は知人やクライアント様からお土産などを頂きました。

お気遣い頂き誠にありがとうございますm(_ _)m

右のオシャレなコーヒーは今朝早速頂きました^_^

いい香りと味わいでした



左のお酒は網走ビール！笑

こんな感じに青い発泡酒のようです。

こちらはチートデイに頂きます



チートデイとは、ダイエット中の規制を緩めるご褒美デーのように考えられがちです。

もちろん、それも有りです！

長い目で見れば「楽しみ」の要素は大事です。

ですが、Cheat:チートの本来の意味は

騙す(だます)

です。

詳しく言うと、利益や目的を達成するために欺くこと。

だそうな。

そう、自分史上最高の身体を創る為にはチートデイだからと言って何でもかんでも食べてイイワケではないです。

全てにおいて戦略的であることが大切です。

というワケで、網走ビールを頂く分は次のチートデイは厳しめにいきます笑

まあ、その方が気が緩み過ぎなくていいんですが

ちなみにいわゆる「低糖質ダイエット」に励まれている方。

タンパク質だから何でも食べてOK。

という考えではダイエット失敗だけでなく、健康被害へと繋がり兼ねません。

適当に炭水化物を抜く前にちゃんと勉強をするか、専門的に勉強した方に相談しましょう。

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▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー

【Posture&Movement推薦文】

川合さんとは知人のトレーナーとの合同トレーニングで知り合いました。

初対面からとても物腰柔らかく、真面目な青年とゆうイメージ。

しかし、自らのトレーニングとトレーナーとしての勉強を欠かさず、常に最新の情報をアップデートしているところは私も見習いたい姿勢です。

P&Mでパーソナルトレーニングの特徴はまずしっかり姿勢、動作評価を行い、痛みの原因や改善点を明確にした上でのセッションと、ダイエットアドバイザーの資格を有し、自らボディメイクを実践しているので、ダイエットのニーズにも強いところでしょう。

そして1番は川合さんの人間性。ここに惹かれるクライアントさんも多いと聞きます。

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