ダイエットや食事の話をしていて

Hey,you guys!!

今日は特別編で食事の話を。

お正月明けのため、クライアント様と食生活の話になることが多いので。

これは私の昨日の昼食（左）と夕食（右）です。

もちろんコレらはフレームワークであり、適時その日の活動量により食べ物を追加します。

今日はキックボクシングの練習に行けて、尚且つ〆にトレーニングも出来ました。

とはいえ、炭水化物の量は抑えがちです。

なぜか？

夕方からのセッションが連続で詰まっていたので、インスリンスパイクを過度に怖れました笑


なんでもかんでも

炭水化物摂りましょう

炭水化物やめましょう

ではないと思います。

いつに体調をピークに持っていくか。

いつ、どんな身体になりたいか。

今日、どの時間にどんな予定があるか。

そういった事に焦点を合わせて、食事を選べば人生をより上手く楽しめると思っています。

そう、知人や家族と食事の時間を楽しむ為に多少ジャンキーな物を食べるのは悪いことではありません。

いつ、誰と、何を食べて、どのように食事を楽しむか？

そこにフォーカスを当てれば、ピザやケーキやお菓子だって適切な食事かもしれません。

ただ、目標がボディメイクに向いているのなら、普段はちゃんと食べる物を選ぶ必要があります。

知人とパーティーをしてハメを外したら、翌日はキッチリとクリーンな食生活に戻す。

それが大切です。

「友達との飲み会があって～」

「職場で飲み会があって～」

などと友達や同僚のせいにしないこと。

誰にでもそういった飲み会があります。

貴方だけではありません。

「お正月に食べ過ぎて～」

などと季節やイベントのせいにしないこと。

お正月は誰にでもきます。

飲み会やイベントを楽しんだら、キッチリと節制すること。

それこそが円満な人間関係と自分の理想の身体を両立する秘訣の一つではないでしょうか。

なんだか当初書きたかったこととズレましたが、私はこの

フレームワークを可能な限り、1年間通すのが今年の一つの目標でもあります。

1年後が楽しみです！

See you tomorrow!!

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【保有資格】
▪︎NSCA-CPT
▪︎JATI-ATI
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▪︎FMS Lv1
▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー

【Posture&Movement推薦文】

川合さんとは知人のトレーナーとの合同トレーニングで知り合いました。

初対面からとても物腰柔らかく、真面目な青年とゆうイメージ。

しかし、自らのトレーニングとトレーナーとしての勉強を欠かさず、常に最新の情報をアップデートしているところは私も見習いたい姿勢です。

P&Mでパーソナルトレーニングの特徴はまずしっかり姿勢、動作評価を行い、痛みの原因や改善点を明確にした上でのセッションと、ダイエットアドバイザーの資格を有し、自らボディメイクを実践しているので、ダイエットのニーズにも強いところでしょう。

そして1番は川合さんの人間性。ここに惹かれるクライアントさんも多いと聞きます。

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パーソナルトレーニングジムLIBELTE
代表 吉川昌文

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