多関節運動

Hey,you guys!!

さて、トレーニングコンセプトに話を戻しましょう！

今日からは

▪︎多関節運動

について。

まずは日常生活動作やスポーツ動作から確認していきましょう。

サッカー

全身運動ですね、効率良く走るため、蹴るために上半身もダイナミックに動いてます。

野球

これも全身運動ですね。

バッターはもちろんですが、キャッチャーだって全身運動です。

掃除

これはどうでしょうか？

じつはこれだって全身運動です。

重力に負けないように胴体部分や下半身も頑張ってます。

また歩いたりもするので、下半身も動かしますよね。

かたやコレ

レッグエクステンション

ほぼ膝関節のみの運動です。

ラテラルレイズ

ほぼ肩関節のみの運動です。

レッグプレス

膝関節や股関節が働きます。

ですが、主に動くのは膝関節です。

股関節に関しては、ある限定された角度でしか動きません。

そして、シートに座っているお陰で姿勢を維持する必要が無くなります。

そう、日常生活動作は多関節運動かつ全身運動である。

一方、マシンを使ったトレーニングの大多数は単関節運動であったり、部分的な運動なのです。

というところで、

See you next week!!

Posture&MovementのTwitterもあります。

ライトな身体の情報、トレーニング情報、食事やダイエットなど栄養についてをTweetしています。

ぜひフォローをお願い致します。


@tomokawai0917をフォロー

下記が思い当たる貴方をお待ちしております

１．☑︎腰痛や肩凝りの改善•予防
２．☑︎肉体改造や健康維持
３．☑︎ダイエットを成功させたい

コース&料金 / ご予約方法 / アクセス＆営業時間 / ダイエットコースBefor＆After

----------------------------------------------------------

Performane Center

Posture＆Movement

【保有資格】
▪︎NSCA-CPT
▪︎JATI-ATI
▪︎NESTA-PFT
▪︎FMS Lv1
▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー

【Posture&Movement推薦文】

川合さんとは知人のトレーナーとの合同トレーニングで知り合いました。

初対面からとても物腰柔らかく、真面目な青年とゆうイメージ。

しかし、自らのトレーニングとトレーナーとしての勉強を欠かさず、常に最新の情報をアップデートしているところは私も見習いたい姿勢です。

P&Mでパーソナルトレーニングの特徴はまずしっかり姿勢、動作評価を行い、痛みの原因や改善点を明確にした上でのセッションと、ダイエットアドバイザーの資格を有し、自らボディメイクを実践しているので、ダイエットのニーズにも強いところでしょう。

そして1番は川合さんの人間性。ここに惹かれるクライアントさんも多いと聞きます。

難波方面でパーソナルトレーニングをお探しなら是非P&Mをオススメします！

パーソナルトレーニングジムLIBELTE
代表 吉川昌文

ホームページはこちらをクリック

〒556-0011

大阪府大阪市浪速区難波中3丁目16-11-154

施設/トレーニング器具の紹介

Posture&Movementについて

腰痛でお困りの方へ 

肩凝り・四十肩でお困りの方へ

膝の痛みでお困りの方へ 

ダイエット・ボディメイクの方へ

ダイエット豆知識はこちら