筋の収縮速度:トレーニングコンセプト

Hey,you guys!!

では今日は「筋の収縮速度」について。

トレーニング効果を実動作の向上

つまりギャップを埋めるモノにするために考慮したい一つが•••

筋•動作のスピード

です。

特にスポーツ動作においては更に重要度が増します。

例え話から入りましょう。

スポーツクラブで働いていた時の話です。

すごく熱心にトレーニングにお越し頂いている男性会員様がおられました。


大変真面目な方でしたので、入会当初のオリエンテーションでトレーナーに教えられたトレーニングを続けられていたそうです。

フィットネスクラブなんかでは、特にトレーニング初期の方には、フォームを身に付けるため、ゆっくり挙げ下ろしして頂く事が多いです。

重りを下ろす時は4カウント

挙げる時は2カウント

みたいな。

今日もその男性は熱心にレッグプレスをやっておられました。

「1••2、1••2••3••4」という感じで重りを挙げ下げ。

カシャーン、とトレーニングを終えて一言。

「川合くん、僕この間数年ぶりにサッカーやったんよ。

レッグプレスで脚トレーニングしてるのにめっちゃ筋肉痛なったわ～。

やっぱ使う筋肉違うんやな～、サッカー筋を鍛えなあかんなぁ。」

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お気づきの通り、サッカー筋などというものは存在しません。

一言で言うのであれば、

使う筋肉が違うのではなく、筋肉の使われ方が違う

のです。

明日はそこについて書いていきますね。

See you tomorrow!!

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【保有資格】
▪︎NSCA-CPT
▪︎JATI-ATI
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▪︎FMS Lv1
▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー

【Posture&Movement推薦文】

川合さんとは知人のトレーナーとの合同トレーニングで知り合いました。

初対面からとても物腰柔らかく、真面目な青年とゆうイメージ。

しかし、自らのトレーニングとトレーナーとしての勉強を欠かさず、常に最新の情報をアップデートしているところは私も見習いたい姿勢です。

P&Mでパーソナルトレーニングの特徴はまずしっかり姿勢、動作評価を行い、痛みの原因や改善点を明確にした上でのセッションと、ダイエットアドバイザーの資格を有し、自らボディメイクを実践しているので、ダイエットのニーズにも強いところでしょう。

そして1番は川合さんの人間性。ここに惹かれるクライアントさんも多いと聞きます。

難波方面でパーソナルトレーニングをお探しなら是非P&Mをオススメします！

パーソナルトレーニングジムLIBELTE
代表 吉川昌文

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