日曜日に「川合の日常ブログ」シリーズを挟むと驚く程に中身が薄くなった事に反省です笑
さあ、ダイエットやボディメイクの観点から懐疑的にPFCバランスを観ていきましょう。
そもそもPFCバランスとは•••
昭和50年代の日本人は急激に平均寿命が伸びて、生活習慣病者なども世界的に少なかった事から理想的だと言われていた
ものです。
前回述べたようにそれって医学の進歩や医療体制の充実のおかげじゃねえの？という可能性を多分に含んだ上での。
食べ物が身体や人生を作っていくワケです。
じゃあ、そんな理想的なPFCバランスをした昭和50年頃の日本人はさぞ引き締まった体型をしているはず！！
というワケで、その頃の日本人でググると出てきた写真はこちら•••
あら、精悍で締まったお方！
私もこんな風になりたいわっ！！
•••となりますか？
（写真の御二方、ディスってるみたいで申し訳ありません）
ならんでしょ。
ダイエットに励まれる方にはトレーニングをして頂くだけでなく、食事を含めた生活習慣から改善して頂く事が重要です。
食べたもので身体は出来るので、「なりたい身体になれる」ような食事を摂る必要があります。
仮に世界的に高評価な食事だったとしましょう。
それでも、要は昭和50年頃の日本人の食事って寿命が伸びて、生活習慣病のリスクが低くなるだけです。
ただの中肉中背の体型になる食事です。
シェイプアップ出来る食事とは誰も言ってないのです。
シェイプアップして、体脂肪を落としたいならそれが出来る栄養バランスを選ぶべきです。
それなのに、ガッツリ絞りたい方に
この方達が食べていた食事バランスが"理想的"です！
この方達の食事のバランスに従いましょう！！
食べたもので身体は出来ているので、この方達のような体型になれますよ！！
なんてトレーナーは言えますか？
言えないでしょ笑
一般的に言われるPFCバランスに従うってのは「昭和50年頃の典型的な日本人体型を作りましょう！」って言ってるようなもんです。
本来、参考にするなら
こういった体型した人の食事でしょう。
ではこういった方々の食事のバランスはどうなっているのか？
次回はそこを掘り下げていきましょう。
See you tomorrow!!
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【保有資格】
▪︎NSCA-CPT
▪︎JATI-ATI
▪︎NESTA-PFT
▪︎FMS Lv1
▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー
【Posture&Movement推薦文】
川合さんとは知人のトレーナーとの合同トレーニングで知り合いました。
初対面からとても物腰柔らかく、真面目な青年とゆうイメージ。
しかし、自らのトレーニングとトレーナーとしての勉強を欠かさず、常に最新の情報をアップデートしているところは私も見習いたい姿勢です。
P&Mでパーソナルトレーニングの特徴はまずしっかり姿勢、動作評価を行い、痛みの原因や改善点を明確にした上でのセッションと、ダイエットアドバイザーの資格を有し、自らボディメイクを実践しているので、ダイエットのニーズにも強いところでしょう。
そして1番は川合さんの人間性。ここに惹かれるクライアントさんも多いと聞きます。
難波方面でパーソナルトレーニングをお探しなら是非P&Mをオススメします！
パーソナルトレーニングジムLIBELTE
代表 吉川昌文
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P&Mでパーソナルトレーニングの特徴はまずしっかり姿勢、動作評価を行い、痛みの原因や改善点を明確にした上でのセッションと、ダイエットアドバイザーの資格を有し、自らボディメイクを実践しているので、ダイエットのニーズにも強いところでしょう。
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