さあ、今日はいよいよダイエットにおけるNot To Doリストについて触れていきましょう。
つまり
Not To Do ＝ やらない事
です。
ダイエットを停滞させる、失敗させる要因。
もしくは今まで脂肪を蓄える、太ってしまった要因です。
この場合、多くの方は•••
食べ過ぎ
お酒の飲み過ぎ
お菓子などの間食の摂り過ぎ
などの食の問題と•••
運動不足
職場の転職や退職を伴う環境変化
といった運動量や活動量の低下によるものを挙げられます。
こうした時、多くのケースでは食事の量と質が原因になってはいます。
ですが、そこを一歩掘り下げて考えて頂きます。
何故、食べ過ぎたのか？
何故、飲み過ぎたのか？
何故、運動量が減ったのか？
根本の原因とご自身で向き合って頂く時間を大切にしています。
ただ2～3ヶ月かけてキレイにダイエットするだけではいけません。
リバウンドしないことが大切です。
つまり肥満を再発しない為に根本の原因を自己評価して頂きます。
Not To Doリストで挙げた事をキッチリ実践すれば、それだけで今以上に太る事はないでしょう。
人によっては少しダイエット出来るかもしれません。
ダイエットの方法は世の中に無数にあるため、効果的な方法を選択するのは困難です。
ですが、太った理由は貴方の生活習慣の中にあります。
少し自分と向き合うだけで、幾つかの答えに辿り着けるでしょう。
まずは一緒にこの答えを見つけてNot To Doにリストアップする事から当施設のダイエットコースは始まります。
まずは適切に評価する事。
ダイエットもそこから始まります。
明日は「喜捨」について。
これは禅より引用している考え方です。
See you tomorrow!!
Don't miss it!!
下記が思い当たる貴方をお待ちしております
１．☑︎腰痛や肩凝りの改善•予防
２．☑︎肉体改造や健康維持
３．☑︎ダイエットを成功させたい
２．☑︎肉体改造や健康維持
３．☑︎ダイエットを成功させたい
----------------------------------------------------------
Performane Center
Posture＆Movement
【保有資格】
▪︎NSCA-CPT
▪︎JATI-ATI
▪︎NESTA-PFT
▪︎FMS Lv1
▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー
【Posture&Movement推薦文】
川合さんとは知人のトレーナーとの合同トレーニングで知り合いました。
初対面からとても物腰柔らかく、真面目な青年とゆうイメージ。
しかし、自らのトレーニングとトレーナーとしての勉強を欠かさず、常に最新の情報をアップデートしているところは私も見習いたい姿勢です。
P&Mでパーソナルトレーニングの特徴はまずしっかり姿勢、動作評価を行い、痛みの原因や改善点を明確にした上でのセッションと、ダイエットアドバイザーの資格を有し、自らボディメイクを実践しているので、ダイエットのニーズにも強いところでしょう。
そして1番は川合さんの人間性。ここに惹かれるクライアントさんも多いと聞きます。
難波方面でパーソナルトレーニングをお探しなら是非P&Mをオススメします！
パーソナルトレーニングジムLIBELTE
代表 吉川昌文
【保有資格】
▪︎NSCA-CPT
▪︎JATI-ATI
▪︎NESTA-PFT
▪︎FMS Lv1
▪︎DNS Exercise course修了
▪︎EBFA BTS&FSFM
▪︎日本ダイエット健康協会
•プロフェッショナルアドバイザー
•生活アドバイザー
▪︎日本肥満予防健康協会
•ダイエットアドバイザー
【Posture&Movement推薦文】
川合さんとは知人のトレーナーとの合同トレーニングで知り合いました。
初対面からとても物腰柔らかく、真面目な青年とゆうイメージ。
しかし、自らのトレーニングとトレーナーとしての勉強を欠かさず、常に最新の情報をアップデートしているところは私も見習いたい姿勢です。
P&Mでパーソナルトレーニングの特徴はまずしっかり姿勢、動作評価を行い、痛みの原因や改善点を明確にした上でのセッションと、ダイエットアドバイザーの資格を有し、自らボディメイクを実践しているので、ダイエットのニーズにも強いところでしょう。
そして1番は川合さんの人間性。ここに惹かれるクライアントさんも多いと聞きます。
難波方面でパーソナルトレーニングをお探しなら是非P&Mをオススメします！
パーソナルトレーニングジムLIBELTE
代表 吉川昌文
大阪府大阪市浪速区難波中3丁目16-11-154